1Alimentos de alta energía y alta proteína:Ayuda a recuperar la vitalidad. Pero es mejor evitar la fractura2Después de una semana, se puede comer. Durante el período inicial de fractura, se debe preferir una dieta ligera.
2Vitamina D:Si se ha estado descansando en el interior durante mucho tiempo después de la fractura y no se ha recibido suficiente sol, es fácil que haya una deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, después de la fractura, se debe comer más alimentos ricos en vitamina D (como pescado, hígado, yema de huevo, etc.) y, en la medida de lo posible, recibir más sol.
3Vitamina C:Las frutas ricas en vitamina C incluyen hongos, jujubes frescos, kiwi, fresas, longan, lichee, naranja, etc., y las verduras incluyen hierba de trébol amarillo (cabeza de hierba), pimiento, pimiento dulce, brócoli, coliflor, col rizada (sopa de col), calabaza amarga, rúcula, col verde, col morada, etc.
4Agua:Después de la fractura, debido a que se ha estado sentado durante mucho tiempo sin moverse, es fácil que se provoque el estreñimiento, en este momento se debe beber más agua para asegurar la permeabilidad intestinal.