网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤,导致撕裂、出血、机化、粘连,由而致病。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞,络脉瘀阻而致。
English | 中文 | Русский | Français | Deutsch | Español | Português | عربي | 日本語 | 한국어 | Italiano | Ελληνικά | ภาษาไทย | Tiếng Việt |
网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉,使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤,导致撕裂、出血、机化、粘连,由而致病。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞,络脉瘀阻而致。
手腕伸直的肌腱在抓握东西(如网球拍)时收缩、紧张,过多使用这些肌肉会造成这些肌肉近端的肌腱变性、退化和撕裂,引起症状即通常所说的网球肘。凡需反复用力活动腕部的职业和生活动作均可导致网球肘,其发病的危险因素有:
1打网球时技术不正确,网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等;
2手臂某些活动过多,如网球、羽毛球抽球、棒球投球;其他工作如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使用锤子或螺丝刀等;
3打网球、高尔夫或棒球;
4拳头握紧状态下反复伸腕的工作,例如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使用锤子或螺丝刀等;
5근육 불균형이 되면;
6유연성이 하락하면;
7연령이 증가하면;
테니스 어깨는 일반적으로 합병증이 적지만, 적시에 치료하지 않으면 장기간에도 다른 질환을 일으킬 수 있습니다. 주로 발생할 수 있는 합병증은 전갈 근육 총腱下滑囊염, 근육 외상 상단 관절염, 관절염(진행성 관절 통증, 척추와四肢 변형,病理骨折 및 뇌,脊髓 압박 증상을 주요 특징으로 하는 만성 관절 질환.), 회环绕링 변성성 변화 및 근육, 혈관 차단 등입니다.
테니스 어깨 질환은 대부분 점진적으로 발병하며, 주로 손목 관절의 외측의 통증과 압통, 통증이 손가락으로 방사되고, 전갈 근육이 경직되고, 손목 관절이 완전히 펼쳐지지 않고, 손목이나 손목 관절이 경직되거나 활동이 제한되는 증상이 나타납니다. 테니스 어깨의 증상 초기에는 손목 관절의 외측 통증만 느끼고, 손목 관절의 외상 상단이 통증을 느끼고, 통증이 때로는 상단이나 하단으로 방사되고, 통증이 심한 경우에는 활동을 하지 않으려 합니다. 손을 잡을 수 없고, 창을 들고, 물을 들고, 얇은 수건을 빨고, 양말을 만드는 등의 운동을 할 때 통증이 증가합니다. 일반적으로 상지 외상 상단에 제한적인 압통이 있으며, 때로는 압통이 하단으로 방사되고, 심한 경우에는 긴장된 턱도 촉각이 있고, 활동 통증이 있습니다. 지역은 붉어지지 않고, 손목 관절의 펼쳐짐과 접근은 영향을 받지 않지만, 전갈 회전 활동을 할 때 통증이 발생합니다. 심한 경우 손가락을 펼치거나 손목을 펼치거나 채찍을 잡는 동작을 할 때 통증이 발생합니다. 일부 환자는 야외에서 통증이 증가하는 것을 느낍니다.
테니스 어깨는 과로성综가의 전형적인 예입니다. 테니스, 배드민턴 선수가 많이 걸리지만, 가정주부, 타일공, 목공 등 장기간 반복적으로 손목을 움직이는 사람들도 이 질환에 걸릴 수 있습니다. 테니스 어깨가 발생하는 것을 예방하고 줄이는 조치로는 다음이 있습니다:
1근육을 강하게 유지하면 몸의 갑작스러운 동작의 에너지를 흡수할 수 있습니다.
2운동 전에 먼저 가열 운동을 하고, 그 다음으로 간지부 근육을 이완시켜야 합니다.
3간지부를 활동하는 스포츠를 할 때는 올바른 기술 동작을 배워야 합니다.
4테니스를 좋아하는 분이라면, 테니스 전문가를 불러서 공격적인 스윙 기술(특히 반사윙)과 라켓 크기, 네트워크 탄력성, 라켓 프레임 재질이 적합한지 확인하십시오.
5자신을 보호하는� 감각을 강화하고, 손목 관절이 다쳐서 초래할 수 있는 결과를 충분히 이해하십시오. 손목 관절 손상을 예방하는 기본 지식과 방법을 이해하고, 훈련 중 준비 활동을 하고 올바른 기술을 습득하여 잘 치구치지 않고, 잘 공을 던지지 않는 등의 좋은 습관을 기르십시오. 손목 관절이 다치면, 적극적으로 휴식과 치료를 받으십시오. 동시에, 지지력이 좋은 보조 장비를 사용하여 손목과 손목 관절을 보호하고, 손목과 손목 관절의 돌출을 제한할 수 있습니다.
6좋은 준비 활동을 하십시오. 특정 활동을 통해 중추 신경의 자극성을 높이고, 몸이 극적인 운동에 들어가기 전에 신체와 정신적으로 충분한 준비를 하도록 합니다. 몸의 활동의 인동성을 극복하고, 근육의 활동 능력, 인대의 탄력성과 장축 범위를 강화하고, 각 기관의 기능을 동원하는 것을 특히 강조합니다. 추운 계절에는 반드시 완전히 해야 합니다. 왜냐하면 온도가 낮아서 근육의 점도가 증가하기 때문입니다. 준비 활동은 체온을 높이고 근육의 '점도'를 줄일 수 있습니다.
7적절한 라켓 선택. 올바른 기술 동작을 배우고 기술을 향상시키는 보장; 또한 테니스 엘bow가 발생하지 않도록 중요한 요인입니다. 초보자는 너무 무거운 라켓을 선택하지 마시고, 무거운 라켓 머리를 사용하지 마시고, 스트링이 너무 긴 편이 아닌 것을 주의하여 연습 중에 손목과 팔목에 과도한 부담을 주지 않도록 합니다.
8적절한 기술 동작을 배우고 잘못된 스윙 동작을 수정합니다. 테니스를 배우는 학생은 교사의 지도하에 점진적으로, 쉬운 것부터 어려운 것으로 점진적으로 연습을 진행합니다. 테니스 운동에서 올바른 기술 동작을 배우지 못하고, 좋은 동작 패턴을 형성하기 전까지, 연습 강도는 최대한 팔목 및 근육의 안전을 보호하기 위해 적절히 유지해야 합니다. 테니스 엘bow가 진단되면 연습을 중단하고 완전히 회복되었으며 잘못된 동작을 수정한 후에 훈련을 재개합니다.
테니스 엘bow의 주요 검사는 팔의 뼈와 관절의 평면 사진, 관절镜 검사 및 관절 검사입니다. 검사 중에는 팔목의 외측에서 팔목의 외상성 근육의 출발점이 고통스럽게 발견될 수 있습니다. 관절 활동 범위는 정상적이며, 지역 부종은 드문 경우입니다. 환자의 전완골 내璇, 무릎 관절에서 펴는 움직임을 반복적으로 손상할 때, 팔목의 외상성 고통이 발생합니다. 일반적으로 X선 사진을 찍지 않습니다. 필요할 때는 X선 사진을 통해 팔목의 골격이 정상적이고, 근력腱의 근단 부분에 칼슘 성분이 침착되었는지 확인할 수 있습니다.
골격 외상성 엘bow의 식단은 혈행을 개선하고 침전물을 풀어주는 음식, 예를 들어 삼자, 산치, 홍선, 씨백, 표채 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 신선한 채소, 과일, 콩류의 음식을 많이 먹고, 다양한 비타민을 섭취하도록 합니다. 고칼슘 식품을 섭취하도록 하며, 우유, 달걀, 대두 제품, 채소 및 과일을 많이 먹고 필요에 따라 칼슘 보충제를 섭취하도록 합니다.
의사는 특정 상황에 따라 개별적인 치료 계획을 수립하며, 치료의 목적은 증상을 완화하거나 제거하고 재발을 피하는 것입니다.
910% 이상의 테니스 엘bow는 비수술적 치료로 만족스러운 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 테니스 엘bow의 초기 또는 초발 시, 다음과 같은 비수술적 치료 조치를 통해 증상을 제거할 수 있으며, 기능 복구 훈련을 받고 지속적으로 실천하면 재발을 피할 수 있습니다.
1. 비수술적 치료
1일어나기: 통증을 유발하는 활동을 피하고 통증이 사라지기 전까지 운동하지 마시며, 특히 테니스.
2얼음 찜질: 팔목 외측에 얼음 찜질.1주,1일4번,1번15-20분. 양말에 얼음을 싸고 얼음이 피부에 닿지 않도록 주의하여 피부를 저릴 수 없도록 합니다.
3약물: 아스피린이나 비스테로이드성 항염증 진통제(예: 이부프로펜 등).
4보호구: 전완골에 압력 저항 보호구를 사용하여 전완골 근육이 생성하는 힘을 제한할 수 있습니다.
5열 치료: 재활력 활동(운동) 시에만 열 치료를 사용합니다. 열 치료는 유연치료와 운동 준비 활동 전에 사용됩니다.
6유연치료: 급성 통증이 사라지면 의사의 지시에 따라 조금씩 유연하게 팔목과 손목을 끌어당겨 통증이 발생하지 않도록 유지합니다.10초 동안, 반복6번.
7력량 연습: 의사의 지시에 따라 손목 펴는 근육의 힘을 강화하는 훈련을 합니다.
8、逐渐恢复运动:按医生建议,开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。
91. 운동 점진적 회복: 의사의 조언에 따라, 운동을 시작하려면 손목 운동(예: 테니스의 스윙, 골프의 스윙, 벽화공의 움직임 등)이 필요한 운동 프로젝트(일 활동)을 시작합니다.
101. 코르티손 지역 점막 치료: 팔관절 특정 부위에 코르티손 유사 물질을 주사하여 염증을 줄이고 통증을 멈추게 합니다. 주사 부위, 시간 간격, 횟수에 대한 요구 사항이 높으며, 경험 많은 의사가 주의 깊게 수행해야 합니다.
1. 고약 치료: 고약은 높은 부피를 가지고 있기 때문에, 효과적인 성분이 많이 들어 있고, 분해 속도가 느리며, 장기적인 효과가 지속되고, 지역적인 효과가 실제적이며 등의 장점을 가지고 있습니다. 현재 가장 많이 사용되는 외용 고약 안모쇼 요, 효과적인 성분은 테니스 어깨를 치료할 수 있으며, 한 달간 지속적으로 사용하면 치료될 것입니다.
이 질환을 치료하는 방법은 주로 침술, 코르티손 유사 물질 주사 또는 수술로, 테니스 어깨를 유발하는 주요 원인은 과도한 사용입니다. 과도한 움직임이나 운동은 손목 근장의 근막에 과도한 부담을 주어 염증, 변성 또는 통증을 유발하고, 움직임 범위가 제한되면 테니스 어깨가 발생합니다. 추정에 따르면, 테니스 선수의 절반 이상이 이에 시달리고 있으며, 골프 선수,水管공, 벽화공, 꽃가게와 오래된 사무용가지는 테니스 어깨가 흔한 집단입니다.
2. 수술 치료1테니스 어깨의 후기 또는 치료가 어려운 테니스 어깨가 있으면, 정규 보수적인 치료를 반년에서
연말이 지나도 증상이 여전히 심각하거나 생활과 일에 영향을 미칠 경우 수술을 시행할 수 있습니다. 수술 방법은 미니 인공 관절 수술과 부상이 적은 개방성 수술로, 목표는 파괴된, 불건강한 조직을 제거하고, 지역 혈류를 개선하거나 재건하며, 근막과 뼈가 합쳐지도록 하는 것입니다.
3. 보수적인 치료법
단점: 보조적인 치료법으로, 독립적으로 사용할 수 없으며, 증상이 심각할 때는 보수적인 치료법이 효과적이지 않습니다.
4. 점막 치료법
치료법: 어깨의 외상성 골절 근처 근육 아래 공간에 코르티손 유사 물질을 주사합니다.
단점: 질환에 본질적인 효과가 없으며, 재발이 쉽고, 여러 번의 효과 없는 치료는 지역 조직에 큰 손상을 입힙니다.