Las arterias que se extienden por todo el cuerpo son como las tuberías de agua y gas en las casas, después de usarlas por mucho tiempo, la pared interna de las tuberías se ensuciará y oxidará. Algunos malos hábitos de vida pueden acelerar la velocidad de envejecimiento de las arterias. Para prevenir enfermedades isquémicas de la arteria mesentérica, hay principalmente los siguientes puntos:
Primero, en la lista negra de 'enemigos' de las arterias, los siguientes5El más letal es:
1La dieta 'cuatro altos' obstruye las arterias. La dieta 'cuatro altos' (alta en azúcar, aceite, grasa y sal) es el gran enemigo de las arterias, aumenta el riesgo de hipertensión y es fácil que el colesterol y la grasa se adhieran a la pared vascular, causando aterosclerosis y obstrucción de las arterias.
2El viejo sueño cansa las arterias. El sueño prolongado a largo plazo puede hacer que el cuerpo segregue adrenalina y otros hormonas, lo que puede hacer que el ritmo cardíaco se acelere, la presión arterial aumente y, a su vez, aumentar la presión del sistema cardiovascular. Si no se tiene un buen descanso continuamente, más la ansiedad emocional, la presión arterial fluctúa mucho, es fácil desencadenar un accidente cerebrovascular o incluso un paro cardíaco.
3Fumar, las arterias son fáciles de 'intoxicar'. El tabaco es conocido como el gran enemigo de la salud cardiovascular. Los sustancias tóxicas del humo del tabaco son fáciles de provocar espasmos coronarios, causar isquemia e hipoxia del miocardio, y también acelerar el proceso de aterosclerosis arterial, lo que facilita la formación de trombos.
4Poco ejercicio aeróbico, mucho desecho vascular. Sentarse por mucho tiempo puede aumentar el peso, aumentar la carga del corazón, afectar la circulación sanguínea del corazón, lo que puede desencadenar indirectamente la hipertensión, agravar la enfermedad coronaria. Sin ejercicio a largo plazo, los desechos en las arterias se acumularán gradualmente, formando placas de aterosclerosis. De hecho, incluso caminar puede fortalecer la elasticidad de las arterias debido a la compresión de la contracción de los músculos de las piernas.
5Acumular malos sentimientos, las arterias no tienen energía. La presión psicológica puede causar la contracción de la mucosa endotelial vascular, acelerar el envejecimiento vascular. La ira constante, la presión constante, las arterias también son fáciles de endurecer. En realidad, muchas enfermedades cardiovasculares tienen que ver con grandes fluctuaciones emocionales. Para tener una vasculatura saludable, mantener una buena actitud es el método más simple y económico.
Segundo, entonces, ¿cómo podemos derrotar a este5El gran 'enemigo':
En pocas palabras, es una frase: comer al 80% de la capacidad, caminar diez mil pasos al día, mantener un equilibrio entre comer y moverse.
1Comer un poco de 'limpiador de vasos sanguíneos'. Las frutas como la hawthorn, el avena, el hongo de bambú, el naranja, la berenjena, la batata, el ajo y la cebolla pueden desbloquear las arterias y mantener la elasticidad de la pared vascular. El vinagre también puede suavizar las arterias y reducir los niveles de grasa en la sangre. Por supuesto, lo más importante es mantener una dieta equilibrada, comer más vegetales y frutas y estar alerta a los alimentos 'cuatro altos'.
2No se desanime en el ejercicio continuo. Investigaciones británicas han demostrado que el ejercicio continuo y a largo plazo puede mejorar significativamente la función vascular de los pacientes con enfermedades cardiovasculares, e incluso puede prevenir la recurrencia de infartos de miocardio. Muchos expertos en enfermedades cardiovasculares son maestros en el ejercicio, como el profesor Hu Dayi, que se adhiere a la práctica de 'caminar diez mil pasos al día'.12En la región del altiplano de Ali, Tíbet, también se mantiene ininterrumpidamente. El trote, la caminata rápida y otros ejercicios suaves son adecuados para la mayoría de los pacientes.
3Dos veces por semana, dos bloques de chocolate negro. El chocolate negro contiene flavonoides antioxidantes naturales, que pueden prevenir la endurecimiento de las arterias, aumentar la vitalidad del miocardio, relajar los músculos, evitar la acumulación de colesterol en las arterias y tener ciertos efectos en la prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
4Beber té verde y beber menos alcohol. Los flavonoides del té verde pueden reducir la cantidad de colesterol malo en la sangre, mejorar la elasticidad y la elasticidad de los vasos sanguíneos, y prevenir la aterosclerosis. No se recomienda beber alcohol para proteger los vasos sanguíneos. El consumo excesivo de alcohol aumenta la presión arterial, el triglicéridos en sangre, lo que puede causar fibrilación auricular, miocardiopatía alcohólica, esteatosis hepática, cirrosis hepática, e incluso puede desencadenar la muerte súbita en casos graves.