中気不足

　　漢方医学では、体が弱すぎると特に中気不足、脾胃の気虚、運化が失われることで、子宮下垂や胃下垂などの問題が引き起こされます。中気不足病証名。宗気不足とも呼ばれます。脾胃の気虚、運化が失われることです。症状は顔色が黄色く光がない、唇が淡くまたは暗い、食欲がない、食後に腹部が張る、めまい、声が低い、息が短く、疲れやすく、便が软らかいなどがあります。胃痛がある場合、痛みが軽く押すと楽になる、舌は柔らかく舌苔が厚い、脈は弱いなどがあります。

　　人が立ちているとき、すべての臓器は重力の影響を受けて下がります。その人の内臓の筋肉が弛緩し、支えが足りない場合、胃や子宮などの筋肉の強い臓器は下がる傾向があります。

　　中気不足の調養の宜忌は運動を継続することです：最も理想的な選択は泳ぐことで、全身の筋肉を動かし、肺を鍛え、血流を強化し、新陳代謝を促進します。休息できるなら休息し、立ちることができるなら少し力を節約して歩かない、座ることができるなら立ちません、横になれるなら座り続ける必要はありません。気を速やかに回復させます。辛辣な食べ物は避けます：胃の負担を増加させたり、肝臓の解毒に必要なエネルギーを増加させないようにします。野菜では白萝卜、白菜、黄芽白、ブロッコリーなど、果物では西瓜、山竹などは食べ過ぎないでください、食べ過ぎると気を失ってしまいます。

　　1、自己感受

　　舌、唇、歯茎などが食事中、口腔の動作中に痛みや不快を感じます。精神が疲れ、手足が痺れ、力が衰えます。息が短く、話すのが億劫です。食欲がなく、上腹部が張ります。

　　2、自己観察

　　舌、唇、歯茎などに潰瘍面ができ、傷口は色が薄く、再発が多く、便が柔らかく、舌は淡紅色で、舌の縁に咬痕があり、舌苔は白色で、脈は細かく弱い。

　　一、食事

　　1、食事は高タンパク質、高カロリー、高糖分で、脂肪も過度に制限する必要はありません。

　　2、消化しやすく、吸収しやすい食物を食べ、食物の加工は細かく、荒さを避けること。

　　3、血肉の品を多く食べ、食欲を増し、消化を促進する食品を多く食べること、家禽の肉、卵、豚肉、猪肚、猪脾、蓮子、粳米、甘菜、梅などの酸味の食物です。

　　二、煙草、酒を避ける

　　1、辛辣な刺激的な食物を避けること。

　　2、生冷、寒涼、硬くて消化しにくい粘着性の食物を避けること、脾胃を傷つけます。

      三、食療

　　1、豆豆：漢方医学では、豆豆は甘みがあり、味は平らで、中気を補充し、小便利を利く効果があります。脱肛、慢性下痢、子宮脱垂などの中気不足の症状に適した食療の良品です。さらに、豆豆は豊富なビタミンA原を含んでおり、体内でビタミンAに変換され、皮膚を潤す効果があります。皮膚が乾燥している人は食べ過ぎないでください。豆豆を食べ過ぎると膨張しやすく、消化不良の人は大量に食べないようにしてください。

　　2、豆豆：豆豆は長豆豆と飯豆の二種類に分けられます。長豆豆は豆角と呼ばれ、野菜としてよく食べられます；飯豆は米と一緒に粥を作ったり、豆沙の馅を作ったりできます。漢方医学では、豆豆は甘みがあり、味は平らで、脾胃を強化し、腎を補充し、精を止め、白带を増やす効果があります。特に脾胃虚弱による食積、膨張、腎虚による精の流出、白带の増加に対して適しています。

　　3、豆豆：豆豆は菜豆とも呼ばれ、甘みがあり、味は平らで、性温で、中焦を温め、下気を利し、腸胃を整え、呃逆を止め、腎を補充し、元気を補う効果があります。特に高タンパク質、カルシウム、鉄などの微量元素が豊富で、高カリウム、高マグネシウム、低ナトリウムの特徴があります。特に心臓病患者や腎病、高血圧など低ナトリウム、低カリウムの食事が必要な人に適しています。食べるときは必ず完全に茹でます。茹でないと毒になるかもしれません。

　　4、黒豆：漢方医学では、黒豆は甘みがあり、味は平らで、腎を補強し、強身、活血利水、解毒の効果があります。特に腎虚に対して適しています。腎虚による腰痛、耳鳴りは、黒豆50グラム、犬肉500グラムを一緒に煮込んで食べます。さらに、黒豆は「黒髪の娘」という美称があり、それで作られた豆乳、豆腐などは、腎虚による早生白发、脱毛の食療の良品です。

　　5、豆豆：豆豆は甘みがあり、味は平らで、脾胃を強化し、湿気を利く効果があります。特に脾虚の下痢に対して適しています。豆豆は生で食べないで、食べ過ぎないでください、膨張を避けるためです。特に注意すべきは、少数の人は豆豆を食べると急性溶血性貧血が発生することがあります。俗に「豆豆黄病」と言われるものです。すぐに病院に搬送してください。

　　一、運動を続ける

　　中気不足の調養の宜忌は運動を続けることです：最も理想的な選択は泳ぐことで、全身の筋肉を動かし、肺を鍛え、血液循環を強化し、新陳代謝を促進します。休めることができるなら休み、立つことができるなら少し力を省いて歩かない、座ることができるなら立ちない、横になれるなら座らずにしましょう。無気をできるだけ早く回復させましょう。辛辣な食べ物を避けること：胃の負担を増やし、肝臓の解毒に消費されるエネルギーを増やすことを避けるためです。野菜では白萝卜、白菜、黄芽白、キャベツ、果物では西瓜、マングローブなどは食べ過ぎないでください、食べたら気を失うかもしれません。

　　気虚は、中気不足で体力が弱い人や子供を指し、生冷な食べ物は腸胃の蠕動を低下させ、筋肉を弱くするため、消化不良が原因で腹張りになることがあります。したがって、腸胃機能が悪い子供は生冷な食べ物を避けるべきです。柑橘や柚子などの果物は、咳を和らげ、痰を吸い出し、肺を潤し消化を助ける効果がありますが、食べすぎると腸胃が乱れることがあります。したがって、胃病や胃寒の人は少なからず食べるべきです。

　　周囲の注意：虚寒体質の人は気虚脾虚で、基礎代謝率が低く、体内で生成される熱が少なく、夏でも手足が冷たいです。したがって、温かい果物、例えば荔枝、龍眼、杏などを食べるべきで、これらの温かい果物は体にとって寒を補う優れた品です。ただし、食べすぎないことが重要です。そして、下痢しやすい人には、ココナッツミルクを避けるべきです。ココナッツミルクは下痢を引き起こしやすいです。

　　 1、宜しい

　　（1）食事は高タンパク質、高カロリー、高糖分で、脂肪も過度に制限する必要はありません。

　　（2）消化しやすく吸収しやすい食品を選び、食物の加工は細かく、荒さを避けます。

　　（3）血肉の品や食欲を増し消化を促進する食品を多く食べるべきです。例えば、家禽の肉、卵、豚肉、猪肚、猪脾、蓮子、粳米、甜菜、梅干しなど酸味の食物などです。

　　 2、避けます

　　（1）煙草や酒は避けます。

　　（2）辛い刺激的な食べ物は避けます。

　　（3）生冷な寒い、硬くて粘りがあり消化しにくい食べ物は避け、脾胃に悪影響を与えます。

　　3、食療

　　（1）豆豆は中医では甘味があり平性で、中気を補し小便利を良くする効果があり、脱肛、慢性下痢、子宮脱垂などの中気不足の症状に適しています。さらに、豆豆はビタミンA原が豊富で、体内でビタミンAに変換され、皮膚を潤す効果があります。皮膚が乾燥している人は食べるべきです。ただし、豆豆を食べすぎると腹張りになりやすく、消化不良の人は大量に食べない方が良いです。

　　（2）長豆は長豆角と呼ばれることが多いです。通常、野菜として食べられます；飯豆は米と一緒に粥を作ったり、豆沙の馅を作ることができます。中医では、長豆は甘味があり平性で、脾胃を強化し胃を和らげ、腎を補し漏尿を止める効果があります。特に脾胃が弱い人や食積、腹張り、腎虚による精液漏れ、白帯が増える人に適しています。

　　（3）芸豆は菜豆とも呼ばれ、甘味があり平性で温性です。中間を温め下気を利し、腸胃を利し、呃逆を止め、腎を補し元気を回復する効果があります。ただし、タンパク質やカルシウム、鉄など多くの微量元素を豊富に含み、高カリウム、高マグネシウム、低ナトリウムの特徴があり、特に心臓病患者や腎病、高血圧など低ナトリウムおよび低カリウムの食事が必要な人に適しています。食べるときは必ず十分に茹でてから食べる必要があり、茹でないと中毒の原因になります。

　　黒豆中医では、黒豆は甘味があり平性で、腎を強化し身体を強くする、血行を良くし水分を通す、解毒の効果があります。特に腎虚の人に適しています。腎虚による腰痛や耳鳴りには、黒豆50グラムと犬肉500グラムを一緒に煮込んで柔らかくし、さまざまな調味料を加えて食べます。さらに、黒豆には「黒髪の娘」の美称があり、それで作られた豆乳や豆腐などは、腎虚による早生白发や脱毛の食療品として優れています。

　　豆豆：豆豆は甘く平らで、脾胃を強化し湿気を利く効果があります、特に脾虚の下痢の人に適しています。しかし豆豆は生で食べないでください、また食べすぎないでください、腹部の張りを避けるためにです。特に注意すべきことは、少数の人は豆豆を食べた後に急性溶血性貧血が発生することがあります、俗に言われる「豆豆黄病」と呼ばれています、すぐに病院に治療を求める必要があります。

     4、マッサージ

　　小さなお腹、胃、後ろの腰の点を押し、お腹の横とパンツの中心線が交差する「帯脉穴」を押し、熱くなるまで押します；

　　小さなお腹から上に押し、尾骨を上に押し、熱くなるまで押します。

　　中気不足は主に脾胃に関連しており、五脏六腑が下垂し、弛緩し、運化が弱くなり、そしてすぐに痔漏や脱肛、食欲不振、乏力などが起こります。

　　まず選ぶ中薬は「補中益气湯」です。一ヶ月から二ヶ月連続して飲むと、肛門を引き締める感覚が得られます、その時点で薬を中止することができます。

　　「補中益气湯」は血圧が上昇する可能性があります、注意して血圧を監視してください。

　　腎虚の人は「補中益气湯」を服用しないでください、必要であれば「金匮肾気湯」を同時に服用して腎を守ってください！

　　以上の2つの薬は、血圧が上昇する可能性があります、長期服用は避け、病気が治まったら服用を中止してください、忘れないでください！

　　注意：決して一つの漢方医の診断にのみ耳を傾けないでください、いくつかの漢方医を見て、兼ねて聞くと明確になります。

　　また、あなたが中気不足でないかもしれない、運動不足で体が弱く、気虚体弱です。全身の筋肉と血管は十分に発達していないので、これは厳しい訓練で解決するしかありません、薬は効果がありません。

　　二、よく風邪を引く

　　よく風邪を引くのは衛気が不足しているからです、「血は気の母、気は血の先」、気を補う前に血を補う、气血が豊富であれば、人間は病気になりにくくなります。

　　腎が精を生み、脾胃が血を生みます、腎は先天的な根本で、父母が受け継いだもので、変更することができません、脾胃は後天的な根本で、自分自身で手入れをしなければなりません、脾虚は百病の原因となります、腎と脾は直接寿命に影響を与えます！脾腎心腎臓、すべて大病です。

　　風邪がひきやすい、冷がり、あなたは肺気陽虚だと思います、白血球はきっと低く、血液の指標が悪く、抵抗力が低いです、白血球を高める薬を少し飲むと良いでしょう、汗をかく場合は「玉屏風散」を飲むと良いです、肺気を補うと同時に白血球を高める効果があります。または「人参養生湯」を飲むと、温かく血と気を補う効果が良くなります。またはこの2つの薬を同時に15日から30日間飲むこともできます。