中气不足

　　中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。中气不足病证名。也有称宗气不足.即脾胃之气虚弱、运化失职。

　　当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。

　　中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了破气。

　　1αίσθηση

　　Η γλώσσα, τα χείλη, οι γνάθες κ.λπ. προκαλούν πόνο και δυσφορία κατά την κατάποση, την κίνηση της στόματος. Ασθένεια, αδυναμία των άκρων, βραχνή κουραστική φωνή. Μικρή όρεξη, αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά.

　　2、Αυτοψία

　　Η εμφάνιση φλεγμονής στα χείλη, το στόμα και τα δόντια, η αδυναμία του δέρματος, η επαναλαμβανόμενη εμφάνιση, η λειωμένη κόπρανα, η αδυναμία της γλώσσας, η αδυναμία των γνάθων, η λευκή γλώσσα, το λεπτό ρυθμό της παλμού.

　　1. Διατροφή

　　1Η διατροφή πρέπει να είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα, υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν πρέπει να περιοριστεί η περιεκτικότητα σε λίπη.

　　2Αναζητήστε τρόφιμα που είναι εύκολο να καταναλωθούν και να απορροφηθούν, και το τρόφιμο πρέπει να είναι λεπτό, όχι πολύ γυαλισμένο.

　　3Αναζητήστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υψηλή θερμιδική περιεκτικότητα, υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και δεν πρέπει να περιοριστεί η περιεκτικότητα σε λίπη.

　　2. Αποφύγετε το κάπνισμα και το οινοπνευμα

　　1Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα.

　　2Αποφύγετε τα κρύα, σκληρά και δυσανάποια τρόφιμα που είναι δύσκολο να καταναλωθούν, καθώς είναι επικίνδυνα για το σπλήνα και το στομάχι.

      3. Διατροφή

　　1、Φασόλι:Η παραδοσιακή ιατρική πιστεύει ότι τα μαύρα φασόλια είναι γλυκά και επίπεδα, με την ικανότητα να ενισχύουν το σώμα και το Qi, να ενισχύουν την ούρηση, είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο για τους ασθενείς με έλλειψη ενέργειας όπως η εξώθηση του αιμοσφαιρίου, η χρόνιες διάρροιες και η εξώθηση του μυοτόνου. Επιπλέον, τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε προβιταμίνη A, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε βιταμίνη A στο σώμα μετά από κατανάλωση, με την ικανότητα να μακρύνει την επιδερμίδα, οι άνθρωποι με ξηρή επιδερμίδα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση φασόλι μπορεί να προκαλέσει κοιλιακή ενόχληση, οι άτομα με δυσπαστικότητα δεν πρέπει να καταναλώνουν σε μεγάλη ποσότητα.

　　2、Φασόλι:Το φασόλι διαιρείται σε δύο τύπους: το μακρύ φασόλι και το φασόλι ρύζι. Το μακρύ φασόλι είναι το φασόλι που χρησιμοποιούμε συχνά ως λαχανικό; το φασόλι ρύζι μπορεί να μαγειρευτεί με ρύζι ή να φτιάξει γλυκόπουρο. Η παραδοσιακή ιατρική πιστεύει ότι το φασόλι είναι γλυκό και επίπεδο, με την ικανότητα να ενισχύει το σπλήνα και το στομάχι, να ενισχύει τα νεφρά και να σταματά τη διαρροή, ιδανικό για τους ανθρώπους με αδυναμία του σπλήνα και του στομάχου, και με αδυναμία των νεφρών και αύξηση της λευκής λευκής.

　　3、Φασόλι:Το φασόλι, γνωστό και ως φασόλι, είναι γλυκό και επίπεδο, με την ικανότητα να θερμαίνει το σώμα, να εξυπηρετεί την υγρασία, να σταματά την κώληση και να ενισχύει το ριζικό Qi. Εκτός από την πλούσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και πολλούς μικροστοιχεία όπως ασβέστιο και σίδηρο, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ιδανικό για τους ασθενείς με καρδιακή νόσο και άτομα με νεφρική νόσο, υψηλή πίεση και άλλες ανάγκες για χαμηλή νάτριο και κάλιο. Είναι απαραίτητο να μαγειρευτεί καλά και να μαγειρευτεί καλά κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης, αλλιώς μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση.

　　4、Μαύρα φασόλια:Η παραδοσιακή ιατρική πιστεύει ότι τα μαύρα φασόλια είναι γλυκά και επίπεδα, με την ικανότητα να ενισχύουν τα νεφρά, να ενισχύουν το σώμα, να ενισχύουν την αιμορροία και να解毒, ιδανικά για τους ανθρώπους με αδυναμία των νεφρών. Οι άνθρωποι με πόνους στην πλάτη και τinnitus μπορούν να χρησιμοποιήσουν μαύρα φασόλια50 grams, dog meat500 grams cooked together, add various seasonings for consumption. In addition, black beans are also known as 'Wufa Niangzi', and the soy milk, tofu, and other products made from it are excellent food for those with kidney deficiency and premature graying or hair loss due to kidney deficiency.

　　5Το φασόλι είναι γλυκό και επίπεδο, με την ικανότητα να ενισχύει το σπλήνα και να εξυπηρετεί την υγρασία, ιδανικό για τους ανθρώπους με αδυναμία του σπλήνα και διάρροια. Ωστόσο, το φασόλι δεν πρέπει να καταναλώνεται ζεστό ή σε μεγάλη ποσότητα για να αποφύγουμε την κοιλιακή ενόχληση. Ειδικά πρέπει να σημειωθεί ότι λίγοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν οξεία αιμορραγική αναιμία μετά την κατανάλωση φασόλι, γνωστή και ως

　　1. Συνεχής άσκηση

　　Αποτελεσματική διατροφή για την έλλειψη ενέργειας: η καλύτερη επιλογή είναι η κολύμβηση, καθώς μπορεί να κινηθεί ολόκληρο το σώμα, να εκπαιδεύσει τα πνευμόνια, να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την μεταβολισμό. Αν είναι δυνατόν να ξεκουραστείτε, να εξοικονομήσετε ενέργεια και να μην κινείστε όταν μπορείτε να σταθείτε, να κάθστετε όταν μπορείτε να καθίσετε, και να ξαπλώσετε όταν μπορείτε να ξαπλώσετε. Ας ανακτήσει το εσωτερικό αέριο το συντομότερο δυνατόν. Απαγορεύονται τα πικάντικα τρόφιμα: για να μην αυξήσουν το φορτίο του στομάχου και την ενέργεια που απαιτείται για την εκκένωση του ήπατος. Αποφύγετε τα λαχανικά όπως ο λάχανος, το κίτρινο λάχανο, το λάχανο και το κουνουπίδι, καθώς και τα φρούτα όπως το κίτρινο μπανάνα και το κίτρινο φρούτο, για να μην καταστρέψουν το αέριο.

　　Qi deficiency refers to insufficient middle qi, weak people or children. Due to cold foods, it will reduce gastrointestinal motility and weaken muscles, so eating too much will lead to indigestion and cause abdominal distension. Therefore, children with poor gastrointestinal function should not eat cold foods. Fruits like tangerines and pomelos have the effects of cough-suppressing, expectorating, moistening the lungs, and aiding digestion, but eating too much can easily cause gastrointestinal disorder, so those with stomach diseases or stomach cold should eat less.

　　Reminders around you: Because people with qi and blood deficiency have qi and spleen deficiency, a low basal metabolic rate, and less heat produced in the body, even the limbs are cold in summer, so it is recommended to eat some warm fruits, such as litchi, longan, and apricot, which are good for the body as they are warm fruits that can tonify coldness, but should not be eaten in large quantities. As for those who are prone to diarrhea, it is recommended to avoid coconut milk, as it can easily cause diarrhea.

　　 1, Recommended

　　(1( ) Diet should be high in protein, high in calories, high in sugar, and fat does not need to be overly restricted.

　　(2( ) It is recommended to eat easily digestible and absorbable foods, and the processing of food should be fine, not too rough.

　　(3( ) It is recommended to eat more 'blood and meat products' and foods that increase appetite and promote digestion, such as poultry meat, eggs, pork, pork stomach, pork spleen, lotus seeds, glutinous rice, beets, and sour foods like myrica.

　　 2, Avoid

　　(1( ) Avoid smoking and drinking.

　　(2( ) Avoid spicy and stimulating foods.

　　(3( ) Avoid cold and cool foods, hard, sticky, and difficult-to-digest foods, as they are easy to harm the spleen and stomach.

　　3, food supplement

　　(1(

　　(2The broad bean is divided into two types: long broad bean and rice broad bean. The long broad bean is what we call long green beans, which are often used as vegetables; the rice broad bean can be cooked with rice to make porridge or made into bean paste. Traditional Chinese medicine believes that broad beans are sweet and neutral in nature, with the effects of invigorating the spleen and stomach, and stopping seminal emission and leukorrhea, making them especially suitable for those with spleen and stomach weakness due to food accumulation, abdominal distension, and kidney deficiency seminal emission and increased leukorrhea.

　　(3The broad bean, also known as the vegetable bean, is sweet and neutral in nature, with the effects of warming the middle-jiao, descending qi, benefiting the intestines and stomach, stopping hiccups, and tonifying the kidneys and vital energy. It is not only rich in protein and various trace elements such as calcium and iron, but also high in potassium and magnesium, and low in sodium, making it especially suitable for patients with heart disease and those with kidney disease, hypertension, and other conditions requiring low-sodium and low-potassium diets. When eating, it is necessary to cook and boil it thoroughly, otherwise, it may cause poisoning.

　　Black beansTraditional Chinese medicine believes that black beans are sweet and neutral in nature, with the effects of tonifying the kidneys and strengthening the body, promoting blood circulation and diuresis, and detoxifying. They are especially suitable for people with kidney deficiency. Those with kidney deficiency and lumbar pain or tinnitus can take black beans50 grams, dog meat500 grams cooked together, add various seasonings for consumption. In addition, black beans are also known as 'Wufa Niangzi', and the soy milk, tofu, and other products made from it are excellent food for those with kidney deficiency and premature graying or hair loss due to kidney deficiency.

　　Φασόλια：Η σπόρα της φασόλιας είναι γλυκιά και ουδέτερη, έχει την επίδραση να βελτιώνει τη σπλήνα και την υγρασία, είναι ιδανική για άτομα με κενή σπλήνα και διάρροια. Ωστόσο, η σπόρα της φασόλιας δεν πρέπει να καταναλώνεται cruda, δεν πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα, για να αποφύγουμε την κοιλιακή δυσφορία. Ειδικά να σημειωθεί ότι λίγοι άνθρωποι μπορεί να αναπτύξουν επείγουσα αιμολυτική αναιμία μετά από τη κατανάλωση φασόλιας, γνωστή και ως “φασόλια黄病”， πρέπει να παραδοθεί στο νοσοκομείο για άμεση θεραπεία.

     4、Αναμασά

　　Αναμασάτε το κάτω μέρος του κοιλιακού χώρου, του στομάχου, του πίσω σπονδύλου και του σημείου όπου το σημείο του κορσέ συνδέεται με το κέντρο του γυαλάκου, μέχρι να αισθανθείτε θερμότητα;

　　Διακινήστε από τον κατώτερο κοιλιακό χώρο προς τα πάνω, το κόκκινο οστέο προς τα πάνω, μέχρι να αισθανθείτε θερμότητα.

　　Η κενή ενέργεια είναι κυρίως η σπλήνα, οι πέντε οργανισμοί και τα έξι κόλακα πρέπει να πέσουν, να χαλαρώσουν, να χάσουν τη δύναμη της μετατροπής, και να πάρουν άμεσα παράπονα όπως η αιμορροΐδα, η προκλοπή, η απώλεια όρεξης και η αδυναμία, κ.λπ.

　　Η προτιμώμενη παραδοσιακή φαρμακευτική είναι το “Buzhong Yiqi Wan”. Εάν το πίνεις για ένα ή δύο μήνες, δοκιμάστε, θα έχετε την αίσθηση του “ti gong”, τότε μπορείτε να σταματήσετε!

　　Το “Buzhong Yiqi Wan” μπορεί να προκαλέσει αυξημένη πίεση του αίματος, πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά.

　　Ανθρωποι με κενό νεφρού δεν πρέπει να πίνουν “Buzhong Yiqi Wan”, αν είναι απαραίτητο μπορεί να πίνουν ταυτόχρονα “Jinkui Shenqi Wan” για να προστατεύσουν τα νεφρά!

　　Τα δύο φάρμακα αυτά μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη πίεση του αίματος, δεν πρέπει να τα πίνεις μακροπρόθεσμα, να σταματήσεις όταν τελειώσει η ασθένεια, να θυμάσαι!

　　Σημείωση: Ποτέ δεν ακούς μόνο έναν ιατρό της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, πρέπει να δεις πολλούς ιατρούς, να ακούς και να κατανοείς καλύτερα.

　　Επιπλέον, μπορεί να μην είσαι λιγότερο ενέργεια, αλλά να λείπεις άσκηση, το σώμα σου είναι αδύναμο, η ενέργεια είναι κενή, τα μυς και τα αιμοφόρα αγγεία δεν αναπτύχθηκαν πλήρως, αυτό μπορεί να λυθεί μόνο με σκληρή άσκηση, η λήψη φαρμάκων δεν είναι καλή.

　　2. Συχνά κρυοπάθεια

　　Συχνά κρυοπάθεια είναι ανεπαρκής αμυντικότητα, “η αίμα είναι η μητέρα του πνεύματος, το πνεύμα είναι ο προδρόμος του αίματος”, να συμπληρώσεις το πνεύμα πρώτα να συμπληρώσεις το αίμα, όταν το αίμα και το πνεύμα είναι πλήρως, ο άνθρωπος είναι δύσκολο να αρρωστήσει

　　Η πηγή της σπέρματος είναι η νεφρός, η πηγή του αίματος είναι η σπλήνα, ο νεφρός είναι η βασική βάση της προγενέσεως, που αποκτήθηκε από τους γονείς, δεν μπορεί να αλλάξει, η σπλήνα και η σπλήνα είναι η βασική βάση της μεταγενέσεως, εξαρτάται από την προσωπική φροντίδα, η σπλήνα είναι κενή και προκαλείται από αίτια, η σπλήνα και ο νεφρός επηρεάζουν άμεσα τη ζωή του ατόμου! Η σπλήνα, ο νεφρός, το καρδιά, ο εγκεφαλός και το ήπαρ είναι μεγάλα ασθένειες.

　　Εύκολο να χτυπήσει κρυοπάθεια, φοβάμαι το κρύο, πιστεύω ότι είσαι κενό πνεύματος, τα λευκοκύτταρά σου πρέπει να είναι πολύ χαμηλά, οι δείκτες αίματος είναι κακοί, η ανοσία είναι κακή, μπορείς να πιεις κάτι για να αυξήσεις τα λευκοκύτταρα, αν έχεις φαινόμενα ιδρώτα μπορείς να φας “Yuping Feng San”, να συμπληρώσεις το πνεύμα και να αυξήσεις τα λευκοκύτταρα. ή μπορείς να φας κάτι “Ren Shen Yang Yong Wan”, να θερμώσεις και να συμπληρώσεις το αίμα και το πνεύμα, είναι καλύτερο. ή μπορείς να φας τα δύο φάρμακα ταυτόχρονα15μέχρι30 ημέρες.