1、boire plus d'eau
Le début du printemps est froid et sec, ce qui rend facile la déshydratation, boire plus d'eau peut补充 le liquide corporel, renforcer la circulation sanguine, promouvoir le métabolisme, et boire plus d'eau est également bénéfique pour la digestion et l'absorption et l'élimination des déchets, réduisant ainsi les produits de décomposition et les toxines qui endommagent le foie.
2、boire peu d'alcool
Au début du printemps, le froid est intense, une petite quantité d'alcool est bénéfique pour la circulation des méridiens, l'activation du sang, la dissolution des stases et la montée du yang du foie. Mais ne pas boire trop, car la capacité métabolique de l'alcool par le foie est limitée, boire trop peut endommager le foie !
3、alimentation équilibrée
Les protéines, les glucides, les lipides, les vitamines, les minéraux et d'autres nutriments dans les aliments doivent maintenir des proportions appropriées ; en même temps, il est préférable de ne pas privilégier les cinq saveurs ; il est préférable de manger moins de plats épicés et de manger plus de légumes frais et de fruits ; éviter de boire et de manger à la hâte ou de rester affamé et de ne pas manger.
4、état d'esprit apaisé
Comme le foie aime le relâché et hait le confiné, la colère et la frustration peuvent facilement entraîner un ralentissement du flux du qi et du sang dans le foie, ce qui peut entraîner des maladies. Il faut d'abord apprendre à se calmer, faire de son mieux pour rester calme et optimiste, éteindre le feu du foie, et permettre au qi du foie de se développer et de circuler normalement.
5、activité physique modérée
En saison printanière, organiser des activités extérieures saisonnières telles que la promenade, la randonnée, le tennis, le tai chi chuan, etc., peut à la fois faire circuler le qi et le sang dans le corps, promouvoir l'élimination des déchets et renforcer le corps, mais aussi apaiser le foie et atteindre l'objectif de protection et de santé du foie.
6、vêtements amples
Porter des vêtements amples, laisser ses cheveux dénoués, le corps peut se détendre, le qi et le sang ne s'accumulent pas. Lorsque le qi et le sang du foie sont en bonne circulation, le corps est nécessairement fort.