น้ำฝนและร้อนของเรา

　　形成原因主要有以下几个方面：

　　1、先天禀赋。

　　2、嗜烟酒的，经常熬夜的：这种人外形不好看，齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。

　　3、滋补不当：如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当、滋补过度会催生或者加重这种体质。

　　4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

　　5、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

　　湿热体质除了一般症状外，还会引起其他疾病，患者易患疮疖、黄疸、火热病等。需要引起极大的重视。积极进行调理治疗。所以一经发现，需积极治疗，平时也应做好预防措施。

　　湿热质人的型体特征：形体偏胖或消瘦；

　　常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重；

　　舌象：舌质偏红怠黄腻；脉象：多见滑数；

　　心理特征：性情急躁、容易发怒；适应能力：不能耐受湿热环境。

　　常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

      ในช่วงเวลาปกติ ควรทำการปั้นศพย์ด่วนและมีปริมาณการปั้นศพย์สูง เช่น วิ่งยาว ว่ายน้ำ ปีนเขา สนามกีฬาต่างๆ สามารถใช้เหลืองพลังงานเหลือเกิน ปลดและทำให้น้ำจากที่เกินไปออกมา หลังจากการปั้นศพย์ จะมีประโยชน์ในการลดความร้อนและลดความชื้น ที่สามารถทำให้มีประโยชน์ดีในการปรับปรุงสภาพร่างกาย ในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากอุณหภูมิสูงและความชื้นมาก ควรเลือกช่วงเวลาเช้าหรือเย็นที่เย็นลง
      การปรับปรุงอารมณ์ของสภาพร่างกายที่มีความชื้นและร้อน:
คนที่มีสภาพร่างกายที่มีความชื้นและร้อนควรควบคุมอารมณ์ที่เกินเหนือไป จัดการงาน การเรียนการสอนของตนเองอย่างเหมาะสม และพัฒนาชาติทางด้านอุทยานค์ที่กว้างขวาง

สภาพร่างกายที่มีความชื้นและร้อนเป็นการวินิจฉัยโดยยานวดีแบบจีน โดยใช้วิธีการยานวดีเพื่อวินิจฉัย การตรวจสอบแบบแพทย์ตะวันตกไม่สามารถกำหนดได้ สะสมน้ำมันและเมล็ดกระจก มีรอยแผลจับตาดูเหมือนตะแวก มีรู้สึกหงุดหวานและหงุดเมื่อกิน ตาแดงและเป็นรอยแผล หน้าตาเสียดาย ร่างกายหนักและเหนื่อยเนื่องจากการทำงานหนัก ปัสสาวะแดงและแคบ ซึมและยากกว่าปกติ ชายมีช่องน้ำหลังที่ชื้นมาก หญิงมีการแบ่งเปลือกมากขึ้น

　　饮食调养

　　少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒

　　饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。

　　多食祛湿的食物：薏苡仁、白菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

　　不宜吃的食物：甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。

　　饮食宜与忌：

　　宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：

　　适宜吃的水果：西瓜、荸荠；

　　适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、白菜、苦瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；

　　适宜吃的水产品：海蜇、鲫鱼；

　　适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆、蚕豆；

　　忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

　　ไม่เหมาะสมในการกินผัก: จันทร์แก้ว กระเทียม บุหรี่

　　ไม่เหมาะสมในการกินยาและยาสมุนไพร: พริกไทย พริกข่าย พริกซาบ

　　ไม่เหมาะสมในการกินเครื่องดื่ม: สุรา นมฝาย

　　ไม่เหมาะสมในการกินเบกาส์: สาลี

　　ไม่เหมาะสมในการกินเนื้อ: แกะ วัว หมา หมอรง

　　ทั่วไปจะแบ่งเป็น ชื้นหนัก หรือ ความร้อนหนัก ชื้นหนักนั้นใช้แก้ไขชื้น สามารถใช้ยาละลายชื้น ยาทางยาสมุนไพร เช่น ยาหยิงสามลูก ยาสามต้นไม้ ยาหยิงที่มีรสชาติแน่น และอื่นๆ; ความร้อนหนักใช้แก้ไขความร้อน สามารถใช้ยาทางยาสมุนไพร เช่น ยาเดียวแผง ยายองเหนือ ยาเงินหญ้าที่มีรสชาติแน่น และอื่นๆ หรือ ยาเงินหญ้าเม็ดของเหนือและยาทางยาสมุนไพร หลังจากนั้น ตามหลักการนี้ ยังต้องตัดสินเลือกยาสมุนไพรที่เหมาะสมต่อการแสดงทางการแพทย์เฉพาะทาง อย่างเช่น แผงและสามต้นไม้ เพื่อเรียกใช้ยาสมุนไพร เช่น ทางแผง ยาสมุนไพรเปาะดิน ยาสมุนไพรแก้วหลัง ยาสมุนไพรแก้วแดง และอื่นๆ; การเส้นผ่านทางของกล้ามเนื้อที่มีปวดและอาการท้องอ่อนหรืออาการท้องหนัก ใช้ยาสมุนไพรเช่น ยาทางแผง ยาสมุนไพรแก้วแดง ยาสมุนไพรแก้วหน้า และอื่นๆ; อาการท้องอ่อนหรืออาการท้องหนัก ใช้ยาสมุนไพรเช่น ยาทางแผง ยาสมุนไพรแก้วแดง ยาสมุนไพรแก้วหน้า และอื่นๆ; การเส้นผ่านทางของเลือดที่มีปวดและอาการท้องอ่อนหรืออาการท้องหนัก ใช้ยาสมุนไพรเช่น ยาทางแผง ยาสมุนไพรแก้วแดง ยาสมุนไพรแก้วหน้า และอื่นๆ。