Профилактика грыжи главным образом заключается в укреплении мышц брюшной стенки и предотвращении резкого повышения внутрибрюшного давления
Упражнения могут укрепить силу брюшной стенки
Укрепление мышц брюшной стенки может уменьшить возникновение кишечных грыж. Это можно сделать с помощью適 当的运动锻炼,например, приседания и движения躯体的 сгибания и разгибания, которые можно сочетать сTai Chi, физическими упражнениями, плаванием, танцами и т.д., но не рекомендуется проводить резкие упражнения, особенно внезапно поднимать тяжести. В то же время,適quate физические упражнения могут поддерживать здоровый вес, и есть исследования, показывающие, что ожирение также может увеличить заболеваемость грыжей.
Люди, которые курят в больших количествах в течение длительного времени, не только легко страдают от рака легких, но и их хронический бронхит также может значительно повысить внутрибрюшное давление. Исследования также показали, что курение может привести к метаболическому紊乱 коллагеновых волокон брюшной стенки, что снижает прочность брюшной стенки. Поэтому avoidance of smoking, prevention of coughing and control of asthma are equally important for the prevention of hernias in the elderly.
Старикам平时 ходить на рынок за покупками и т.д. не должно влиять, но не следует пытаться нести газовые баллоны,扛ать большие бочки с питьевой водой и т.д., потому что моментальная тяжесть предмета также вызывает резкое повышение внутрибрюшного давления, что может привести к развитию грыжи. Превышение усилий при запоре вызывает повышение внутрибрюшного давления, что является важным фактором развития грыжи.
Старческая запор встречается довольно часто, и чрезмерные усилия при запоре, вызывающие повышение внутрибрюшного давления, являются важным фактором развития грыжи. Поэтому старикам не рекомендуется употреблять продукты, которые легко вызывают запор, метеоризм в брюшной полости или чрезмерно холодные и горячие продукты. Следует есть легко перевариваемые продукты, чтобы уменьшить нагрузку на кишечник, а в повседневной жизни следует соблюдать правило 'три много и одно мало', есть больше свежих овощей, содержащих грубые волокна (апельсиновая трава, зелень и т.д.), больше цельнозерновых продуктов (продукты из муки грубого помола) и фруктов (бананы и т.д.),少吃油腻和味道浓郁的肉类. Кроме того, утром после пробуждения лучше выпить杯温水或 медовую воду, чтобы养成定时排便的习惯. Если действительно есть запор, следует принимать слабительные средства под руководством врача и своевременно лечить.
трудности при мочеиспускании и другие симптомы, усиливающие внутрибрюшное давление, могут привести к грыже
в6лет, более половины мужчин имеют различной степени гиперплазию простаты, а к8лет83%, пациенты легко испытывают учащенное мочеиспускание, срочное мочеиспускание, трудности при мочеиспускании и другие симптомы, усиливающие внутрибрюшное давление. При возникновении вышеуказанных симптомов следует начинать лечение как можно скорее, чтобы избежать «снега на снегу» на слабых стенках живота, что может привести к возникновению грыжи.
Старым людям полезно выполнять подъемы ног, чтобы предотвратить грыжу. Грыжа паховой области в основном встречается у стариков, и уровень发病率 грыжи у стариков высок,主要是因为 старение мышц живота и сухожилий, снижение强度的,加上肥胖 или длительное пребывание в постели и другие факторы, легко привести к атрофии мышц живота,从而使 тонкий кишечник или网膜 выступают из слабых мест живота, в тяжелых случаях приходится решать проблему с помощью операции. Обобщение: старым людям полезно выполнять подъемы ног, чтобы предотвратить грыжу. Поэтому старики должны сознательно усиливать упражнения по укреплению мышц живота, увеличивать силу мышц, избегать возникновения грыжи.