Phòng ngừa bệnh hẹp van chủ yếu từ việc tăng cường sức mạnh cơ thành bụng, tránh tăng đột ngột áp lực thành bụng.
Tập luyện có thể tăng cường sức mạnh thành bụng
Tăng cường sức mạnh cơ thành bụng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh hẹp van. Có thể thực hiện các bài tập thể dục phù hợp, chẳng hạn như gập lưng và co duỗi thân thể, có thể kết hợp với thái cực quyền, thể dục, bơi lội, nhảy múa, v.v., nhưng không nên khuyến khích việc tập luyện mạnh mẽ, đặc biệt là việc nâng vật nặng đột ngột. Đồng thời, việc tập luyện thể dục thích hợp có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, có nghiên cứu cho thấy béo phì cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh hẹp van.
Người hút thuốc nhiều trong thời gian dài không chỉ dễ gây ung thư phổi mà còn gây ra ho mãn tính kéo dài, làm tăng áp lực bụng rõ ràng. Nghiên cứu còn phát hiện rằng hút thuốc còn gây rối loạn chuyển hóa collagen sợi thành bụng, làm giảm độ bền của thành bụng. Do đó, tránh hút thuốc, ngăn ngừa ho, kiểm soát hen suyễn cũng rất quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh hẹp van ở người cao tuổi.
Người cao tuổi đi chợ mua đồ không bị ảnh hưởng, nhưng không nên thử mang bình gas, cầm bình nước lớn vì trong لحظه mang vật nặng áp lực bụng cũng sẽ tăng lên nhanh chóng, dẫn đến bệnh hẹp van. Việc sử dụng lực quá mức khi táo bón có thể gây tăng áp lực bụng, là yếu tố quan trọng gây ra bệnh hẹp van
Viêm táo bón ở người cao tuổi rất phổ biến, và việc sử dụng lực quá mức khi táo bón có thể gây tăng áp lực bụng, là yếu tố quan trọng gây ra bệnh hẹp van. Do đó, người cao tuổi không nên ăn thực phẩm dễ gây táo bón, đầy hơi trong bụng hoặc quá lạnh quá nóng. Họ nên ăn nhiều thực phẩm dễ tiêu hóa để giảm gánh nặng cho ruột, và nên thực hiện 'ba nhiều một ít', ăn nhiều rau củ tươi含有丰富的 chất xơ (cải bó xôi, hành tây, v.v.), ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt (loại bột mì nguyên hạt) và trái cây (chuối, v.v.),少吃 mỡ và thịt nhiều mỡ. Ngoài ra, sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một cốc nước ấm hoặc nước mật ong, và hình thành thói quen đi đại theo giờ cố định. Nếu thực sự bị táo bón, hãy sử dụng thuốc thông tiện theo hướng dẫn của bác sĩ và điều trị kịp thời.
tiểu tiện khó khăn, làm tăng áp lực trong ổ bụng có thể dẫn đến hẹp van bẹn
trong6tuổi, hơn một nửa nam giới trong số người này có sự phát triển không đều của tuyến tiền liệt, và đến8tuổi này tỷ lệ có thể cao đến83%, bệnh nhân dễ xuất hiện hiện tượng tiểu tiện nhiều lần, tiểu tiện gấp, tiểu tiện khó khăn, làm tăng áp lực trong ổ bụng. Khi xuất hiện các triệu chứng trên cần điều trị sớm và kịp thời, tránh thêm “trời mưa thêm bão” trên thành bụng yếu, dẫn đến hẹp van bẹn.
Người cao tuổi thường tập nâng chân có thể phòng ngừa hẹp van bẹn. Hẹp van bẹn trực tiếp ở bẹn thường gặp ở người cao tuổi, và tỷ lệ发病率 của hẹp van bẹn ở người cao tuổi rất cao,主要是因为 cơ cơ bụng, dây chằng của người cao tuổi suy giảm, độ cứng giảm, cộng với béo phì hoặc nằm lâu ngày vì bệnh tật等因素, rất dễ dẫn đến co lại cơ cơ bụng, làm cho ruột non hoặc màng phúc mạc từ chỗ yếu của cơ bụng phình ra, khi nặng không tránh khỏi phải phụ thuộc vào phẫu thuật để giải quyết. Tổng kết: Người cao tuổi thường tập nâng chân có thể phòng ngừa hẹp van bẹn. Do đó, người cao tuổi nên có chủ ý tăng cường tập luyện cơ bụng, tăng cường lực lượng cơ, tránh xảy ra hẹp van bẹn.