การป้องกันหลอดหลังขาหลังหลักคือการเพิ่มความแข็งแรงของเนื้อเยื่อด้านหลังท้อง และหลีกเลี่ยงการเพิ่มความหนักแบบทันที
การฝึกซ้อมสามารถแข็งกำลังเนื้อเยื่อด้านหลังท้อง
การแข็งกำลังเนื้อเยื่อด้านหลังท้องสามารถลดการเกิดการขยายตัวของหลอดหลังขาหลัง. สามารถทำการด้วยการประกอบกับการปั้นตัว อย่างเช่น การหมุนตัวและการยกขา สามารถผสมกับยอดเท่งหรือยอดหวาน ยอดสวน หรือยอดเชื่อมต่อ แต่ไม่ควรที่จะใช้กิจกรรมที่รุนแรง โดยเฉพาะการยกขาอย่างรวดเร็ว. ในขณะที่เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์ สามารถรักษาน้ำหนักที่ดี และมีรายงานวิจัยที่ระบุว่าน้ำหนักเกินก็จะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดหลอดหลังขาหลัง
ผู้ที่สูบบุหรี่มากโดยทางยาว ไม่เพียงแค่งยากที่จะทำให้เกิดมะเร็งปอด แต่ยังทำให้เกิดอาการหอบหืดทางเดินหายใจอายุยาวที่ทำให้แนวทางภายในท้องเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน. การวิจัยยังพบว่า การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดการทำการและเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อเนื้อเยื่อเศษเหนือของเนื้อเยื่อของทางที่มีสายสายเนื้อเยื่อในท้องปลาย ทำให้แนวทางภายในท้องลดลง. ดังนั้น การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ป้องกันการหอบหืด และควบคุมการป่วยโรคหอบหืดเป็นสิ่งที่สำคัญเท่ากันในการป้องกันหลอดหลังขาหลังในผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุในวันปกติจะไม่ได้รับผลกระทบเมื่อไปซื้อของที่ตลาดผักของหมู่บ้าน แต่ไม่ควรที่จะทำการนำถังบรรจุแก๊ซหรือบรรจุน้ำดื่มขนาดใหญ่ เพราะในขณะที่ใช้น้ำหนักหนัก แนวทางภายในท้องจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดหลอดหลังขาหลัง. การใช้น้ำหนักเกินว่าน้ำหนักปกติในขณะที่เจ็บปวดที่เป็นผลจากการใช้น้ำหนักเกินนั้นเป็นปัจจัยสำคัญที่เป็นต้นกำเนิดของหลอดหลังขาหลัง
หลังผู้สูงอายุมีอาการซึมเศร้ามาก และการใช้น้ำหนักเกินว่าน้ำหนักปกติในขณะที่เจ็บปวดที่เป็นผลจากการใช้น้ำหนักเกินนั้นเป็นปัจจัยสำคัญที่เป็นต้นกำเนิดของหลอดหลังขาหลัง. ดังนั้น ผู้สูงอายุไม่ควรกินอาหารที่ง่ายต่อการที่จะทำให้เกิดซึมเศร้า บวมภายในท้อง หรืออาหารที่เย็นเร็วเร้าร้อนเร็ว. ควรกินอาหารที่ง่ายต่อการย่อยสลายมากขึ้น เพื่อลดภาระของระบบย่อยสลาย ตลอดเวลาควรทำตาม
排尿费力等加重腹内压可导致疝气
在60岁人群中,有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生,而到了80岁这一比例则可高达83% ผู้ป่วยอาจมีอาการหลังที่หนักขึ้นเช่น หลังท้องติดตัว หรืออาการที่หนักขึ้นอื่นๆ หากมีอาการดังกล่าว ต้องรักษาให้เร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการที่อ่อนแรงขึ้นบนเส้นหลังที่อ่อนแรง ทำให้เกิดหัวเล็บขาตัวเล็ก
ผู้สูงอายุที่มีประสบการณ์ในการยกขาขึ้นตามปริมาณเวลาที่มีอายุมากกว่า 0 ปี มีโอกาสที่จะมีอาการหัวเล็บขาตัวเล็กสูง โดยเหตุผลหลักคือการเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อเส้นหลังและเนื้อเยื่อเส้นหลังที่อ่อนแรงลง รวมถึงประกาบเนื้อเยื่อที่มีน้ำหนักมากหรือมีโรคยาวนานที่ต้องนอนเก็บตัวเป็นสาเหตุ ทำให้เนื้อเยื่อเส้นหลังบริเวณอ่อนแรงตกออกมา ในบางกรณีไม่มีทางแตกตัวและต้องอาศัยการผ่าตัดเพื่อแก้ไข สรุป: ผู้สูงอายุที่มีประสบการณ์ในการยกขาขึ้นตามปริมาณเวลาที่มีอายุมากกว่า 0 ปี สามารถป้องกันหัวเล็บขาตัวเล็กได้