복부출혈의 예방은 복부벽 근육의 강도를 높이고, 복부압이 급격히 증가하지 않도록 하는 두 가지 방법으로 이루어집니다.
운동은 복부벽의 힘을 강화할 수 있습니다
복부벽 근육의 강도를 높이면 소장출혈이 발생할 확률을 줄일 수 있습니다. 적절한 운동을 통해, 예를 들어, 굽은 등과 몸을 접촉시키는 운동을 할 수 있으며, 태극권, 체조, 수영, 댄스 등의 운동과 결합할 수 있습니다. 하지만 극단적인 운동은 권장하지 않으며, 특히 갑자기 무거운 물건을 들어 올리는 것은 피해야 합니다. 또한, 적절한 운동은 건강한 체중을 유지할 수 있으며, 과체중도 복부출혈의 발생률을 증가시킬 수 있습니다.
长期的에 많이 흡연하는 사람들은 호흡기암을 유발할 뿐만 아니라, 장기적인 만성 기침도 복부압을 显著적으로 증가시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, 흡연은 또한 복부벽의 콜라겐 섬유의 대사 장애를 유발하여 복부벽의 강도를 감소시킬 수 있습니다. 따라서 흡연을 피하고, 기침과哮吼를 방지하고, 노인의 복부출혈 예방에 중요한 역할을 할 수 있는 운동을 제어해야 합니다.
노인이 평소에 채소 시장에 가서 채소를 사는 것은 영향을 받지 않지만, 가스 탱크를 들고, 큰 물통을 들고 가지 않도록 해야 합니다. 왜냐하면 무거운 물건을 들어 올릴 때 복부압이 급격히 증가하여 복부출혈이 발생할 수 있기 때문입니다.便秘 시 과도한 힘을 쓰면 복부압이 증가하여 복부출혈이 발생하는 중요한 원인입니다
노인便秘은 매우 일반적이며,便秘 시 과도한 힘을 쓰면 복부압이 증가하여 복부출혈이 발생하는 중요한 원인입니다. 따라서 노인은便秘을 유발할 수 있는 음식, 복부팽만을 유발할 수 있는 음식, 또는 너무 차가운 것과 너무 뜨거운 것을 먹지 않는 것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 음식을 많이 먹어 대장의 부담을 줄이고, 일상 생활에서 'سه가다소일'을 실천해야 합니다. 신선한 채소(채소, 양파 등)를 많이 먹고, 쌀가루류와 과일(바나나 등)을 많이 먹고, 기름기가 많은 고기는 적게 먹어야 합니다. 또한, 아침에 일어나서 먼저 찬물이나 꿀물을 마시고, 정기적으로 배설하는 습관을 형성해야 합니다.便秘이 있다면 의사의 지시에 따라泻약을 복용하고, 시간이 지남에 따라 치료를 받아야 합니다.
배변을 어렵게 하고, 복부 내압을 증가시키는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 거스름의 발생을 유발할 수 있습니다.
에서60세 인구 중 남성의 절반 이상이 정도에 따라 전립선 증식이 있으며, 이는80세 이상의 비율은 높게83%의 환자가 요침, 요빈, 배변을 어렵게 하는 증상이 나타날 수 있습니다. 위와 같은 증상이 나타나면 지체 없이 일찍 치료를 받아야 하며, 약한 복부 벽에 대해 '눈물을 더해'를 피해야 합니다. 이는 거스름의 발생을 유발할 수 있습니다.
노인은 종종 다리를 들어 올리는 운동을 하면 거스름을 예방할 수 있습니다. 복부 골반 거스름은 대부분 노인이 발병하며, 노인 거스름의 발병률이 높으며, 이는 노인의 복부 근육, 튼튼한 근육이 변성되고 강도가 낮아지며, 비만이나 장기간의 병리적 잠재병력 등의 요인으로 인해 복부 근육이 부식되고, 소장이나 대장막이 복부 약한 부분에서 돌출되는 것이 쉬우며, 심한 경우 수술을 통해 해결해야 할 수 있습니다. 요약: 노인은 종종 다리를 들어 올리는 운동을 하면 거스름을 예방할 수 있습니다. 따라서 노인은�의 복부 근육을 강화하고, 근육의 힘을 증가시키기 위해 의식적으로 근육 운동을 강화해야 합니다. 이를 통해 거스름의 발생을 피할 수 있습니다.