Общие меры профилактики гастроптоза:
1.Малое количество приемов пищи
Из-за ослабленной функции пищеварения у пациентов с гастроптозом чрезмерное количество пищи, введенное в желудок,必然会 застрять в желудке, вызывая диспепсию. Поэтому的首要要求是每次用餐量宜少,但次数可以增加,每日4-6Принятие пищи
2.Медленное жевание
У пациентов с гастроптозом снижается тонус стенки желудка, медленное жевание способствуетdigestion и усвоению, а также усиливает перистальтику желудка и ускоряет скорость опорожнения, облегчая вздутие живота.
3.Мягкая и легкая еда
Обычно еда должна быть мягкой, легкой и легко перевариваемой. Основная еда должна быть мягкой, например, макароны должны быть вареными и мягкими; дополнительные блюда должны быть нарезанными и хорошо приготовленными,少吃生 овощи. Но应注意,рыба не должна быть слишком зрелой, так как рыба в полусыром виде наиболее нежная и легко перевариваемая, и она наименьшая нагрузка на желудок.
4.Сбалансированное питание
Пациенты с гастроптозом часто имеют слабую силу и мышечную силу,加之 плохое усвоение пищи, легко возникают дисбаланс питательных веществ в организме, поэтому они чувствуют себя более уставшими и апатичными, чем обычные люди. Поэтому пациенты должны стараться поддерживать сбалансированное питание на основе небольшого количества приемов пищи, стремясь к均衡ному питанию,适宜的比例糖、脂肪 и белки. Снижение уровня жира.
5.Уменьшение раздражения
Острое и раздражающее питание, например, перец, имбирь, избыточное потребление алкоголя, кофе, кола и крепкого чая, может усугубить симптомы рефлюкса и жжения у пациентов с гастроптозом, влиять на улучшение состояния, поэтому эти продукты следует есть и пить меньше, ограничивать их потребление. Малое количество вин и слабого чая может помочь减缓 гастроптоз.
6.Предотвращение запоров
В повседневном питании следует добавлять больше фруктов и овощей, так как в них содержится много витаминов и клетчатки, особенно后者 способствует перистальтике кишечника, делает фекалии более мягкими и гладкими, предотвращая запоры. Например, можно выпить杯淡盐水 рано утром или杯蜂蜜麻油水 перед сном, чтобы смягчить и消除 запоры.
7.Сочетание движения и покоя
Активное участие в физической активности пациентов с гастроптозом помогает предотвратить прогрессирование заболевания, а также укрепление силы и мышечной силы может улучшить силу и перистальтику желудка, улучшить симптомы.
Всего, следует приучить себя к здоровому питанию, соблюдать режим и норму, для людей с малым весом следует увеличить количество питательных веществ. Необходимо активно участвовать в физической активности, например, гулять,练ить цигун, играть в тайцзицюань и т.д. Для предотвращения этого заболевания необходимо поддерживать оптимистическое настроение. Также можно использовать простые и легкие методы физического воспитания. Если у вас есть хронические заболевания пищеварительной системы, следует активно и彻底 лечить, чтобы уменьшить риск развития этого заболевания.