Las medidas comunes para prevenir el descenso gástrico incluyen:
1.Comer menos y más veces
Dado que la función digestiva de los pacientes con descenso gástrico es débil, la entrada de alimentos en el estómago en exceso inevitablemente se quedará atascada en el estómago, lo que causará dispepsia. Por lo tanto, el primer requisito de la regulación de la dieta es que la cantidad de cada comida sea pequeña, pero puede aumentar el número de veces, diariamente4-6Es adecuado para las comidas.
2.Masticar lentamente
La tensión de la pared gástrica en los pacientes con descenso gástrico es baja, el masticado lento y lento es beneficioso para la digestión y la absorción, el aumento de la motilidad gástrica y la aceleración de la velocidad de vaciamiento, aliviando la hinchazón y la incomodidad.
3.Comida suave
Los alimentos que se comen diariamente deben ser suaves, ligeros y fáciles de digerir. Los alimentos principales deben ser arroz suave, como las noodles deben cocinarse bien y suavemente; los alimentos secundarios deben ser picados y cocinados, y se debe comer menos vegetales crudos. Pero se debe prestar atención a que el pescado no debe cocinarse demasiado, ya que el pescado es más tierno y fácil de digerir cuando está a medio cocinar, lo que representa la menor carga para el estómago.
4.Equilibrio nutricional
La mayoría de los pacientes con descenso gástrico tienen una fuerza y una fuerza muscular débiles, además de una mala digestión y absorción, lo que hace que sea fácil producir un desequilibrio nutricional en el organismo, por lo que sienten más fatiga y falta de energía que las personas normales. Por lo tanto, los pacientes deben prestar atención a que la nutrición de la dieta sea equilibrada y adecuada en la base de comidas en pequeñas cantidades y en varias ocasiones, y la proporción de azúcar, grasa y proteínas debe ser adecuada. De estos, la proporción de grasa debe ser un poco más baja.
5.Reducir la estimulación
Los alimentos que son muy picantes como el pimiento, el jengibre, el alcohol en exceso, el café, el refresco y el té fuerte pueden empeorar los síntomas de acidez y ardor en los pacientes con descenso gástrico, lo que afecta la mejora de la enfermedad, por lo que estos alimentos deben consumirse en pequeñas cantidades y tener limitaciones. Beber en pequeñas cantidades de vino de fruta y té diluido puede ayudar a reducir la aparición y el desarrollo del descenso gástrico.
6.Prevenir la constipación
En la dieta diaria, se deben combinar más frutas y verduras, ya que las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y fibras, especialmente las últimas pueden promover la motilidad gastrointestinal, hacer que las heces sean suaves y lubricadas, y prevenir la constipación. Por ejemplo, beber una taza de agua salada diluida por la mañana o una taza de agua de miel y aceite de mostaza por la noche para aliviar y eliminar la constipación.
7.Equilibrio entre movimiento y descanso
Participar activamente en el ejercicio físico puede ayudar a los pacientes con descenso gástrico a evitar que la enfermedad empeore, y también puede aumentar la tensión gástrica y la motilidad gástrica debido al fortalecimiento de la fuerza y la fuerza muscular, mejorando los síntomas.
En resumen, se debe desarrollar un buen hábito de alimentación, comer a horas y cantidades regulares. Para las personas delgadas, se debe aumentar la nutrición. Se debe participar activamente en el ejercicio físico, como caminar, practicar Qigong, hacer Taijiquan, etc. Para prevenir esta enfermedad, también es necesario mantener una actitud optimista. También se puede utilizar métodos de ejercicios físicos fáciles de aprender, si ya se padece una enfermedad digestiva crónica, se debe tratar activamente y completamente para reducir la aparición de esta enfermedad.
