Les mesures courantes pour prévenir la descente gastrique incluent:
1.Manger peu et souvent
En raison de la faiblesse de la fonction digestive des patients atteints de descente gastrique, une quantité excessive de nourriture entrera dans l'estomac, ce qui entraînera nécessairement une indigestion. Par conséquent, la première exigence de l'ajustement alimentaire est que la quantité des repas soit réduite, mais le nombre de repas peut être augmenté, chaque jour4-6Un repas par jour est approprié.
2.Mâcher lentement et bien
La tension de la paroi gastrique des patients atteints de descente gastrique est réduite, mâcher lentement et bien pour favoriser la digestion et l'absorption, renforcer la motilité gastrique et accélérer la vitesse d'évacuation, soulager les ballonnements et l'inconfort.
3.Aliments fins et doux
Les aliments que vous mangez devraient être fins, légers et faciles à digérer. Les aliments principaux devraient être des riz doux, par exemple, les pâtes doivent être bien cuites et douces ; les aliments secondaires doivent être hachés et cuits, et les légumes crus doivent être mangés en petite quantité. Mais il faut noter que les poissons ne doivent pas être trop cuits, car les poissons sont les plus tendres et les plus faciles à digérer lorsqu'ils sont à mi-cuisson, ce qui pose le moins de fardeau sur l'estomac.
4.Équilibre nutritionnel
Les patients atteints de descente gastrique ont généralement une force physique et musculaire très faible, ajoutée à une mauvaise absorption digestive, ce qui rend facile la déséquilibre nutritionnel de l'organisme, donc ils se sentent plus fatigués et déprimés que les personnes normales. Par conséquent, les patients doivent veiller à ce que leur alimentation soit équilibrée sur une base de repas fractionnés, en essayant de maintenir un équilibre approprié entre les glucides, les graisses et les protéines, avec une proportion de graisses légèrement inférieure.
5.Réduction de l'irritation
Les aliments irritants tels que le piment, le gingembre, l'alcool en excès, le café, le cola et le thé fort peuvent aggraver les symptômes de brûlure d'estomac et de reflux chez les patients atteints de descente gastrique, affectant l'amélioration de la maladie, donc il est recommandé de les manger et de les boire le moins possible, avec des restrictions. Boire un peu de vin fruité et de thé léger peut aider à ralentir l'apparition et le développement de la descente gastrique.
6.Prévention de la constipation
Ajoutez plus de fruits et de légumes dans votre alimentation quotidienne, car les fruits et les légumes contiennent plus de vitamines et de fibres, en particulier les fibres qui peuvent promouvoir la motilité gastro-intestinale, rendre les selles souples et lisses, et prévenir la constipation. Par exemple, boire un verre d'eau salée légère le matin ou un verre d'eau de miel et d'huile de sésame avant de dormir peut aider à soulager et à éliminer la constipation.
7.Equilibre entre activité et repos
La participation active des patients atteints de descente gastrique à des activités physiques peut aider à prévenir la progression de la descente gastrique, et peut également renforcer la tension gastrique et l'activité gastrique en renforçant la force physique et musculaire, améliorant les symptômes.
En résumé, il est recommandé de développer de bonnes habitudes alimentaires, de manger à heures fixes et en quantités égales. Pour les personnes maigres, il est recommandé d'augmenter l'alimentation. Il est recommandé de participer activement à des activités physiques, telles que la promenade, l'exercice de qigong, le tai chi chuan, etc. Pour prévenir cette maladie, il est nécessaire de maintenir un état d'esprit optimiste. Il est également possible d'utiliser des méthodes de fitness simples et faciles à apprendre. Si vous souffrez de maladies digestives chroniques, il est recommandé de traiter activement et complètement pour réduire l'apparition de cette maladie.