Gängige Maßnahmen zur Prävention von Unterzuckerung sind:
1.Wenig essen und oft essen
Da die Verdauungsfunktion der Patienten mit Unterzuckerung geschwächt ist, kann eine zu große Menge an Nahrungsmitteln im Magen verbleiben und zu Verdauungsstörungen führen. Daher ist die erste Anforderung an die Ernährungsgeregelung, dass die Menge der Mahlzeiten weniger sein sollte, aber die Anzahl der Mahlzeiten kann erhöht werden, täglich4-6Mahlzeiten sind angemessen.
2.Zerkleinern und Schlucken
Die Speiseröhre der Patienten mit Unterzuckerung hat eine geringere Tension, und das Zerkleinern und Schlucken kann die Verdauung und Absorption verbessern und die Peristaltik und die Geschwindigkeit der Entleerung verbessern, um die Blähungen zu lindern.
3.Weiche und weiche Lebensmittel
Die täglichen Lebensmittel sollten weich, leicht und leicht verdaulich sein. Die Hauptmahlzeiten sollten weiches Reis sein, wie z.B. Nudeln sollten gut gekocht und weich sein; Beilagen sollten zerkleinert und gut gekocht werden, und weniger rohes Gemüse sollte gegessen werden. Aber es sollte beachtet werden, dass Fisch nicht zu durchgekocht werden sollte, da Fisch in der halb durchgegarten Form am weichsten und am leichtesten zu verdauen ist und die geringste Belastung für den Magen darstellt.
4.Ausgewogene Ernährung
Die meisten Patienten mit Unterzuckerung haben eine geringe Stärke und Muskulatur und eine schlechte Verdauung und Absorption, was zu einer unbalanceden Ernährung führen kann. Daher fühlen sie sich im Vergleich zu gesunden Menschen schneller müde und depressiv. Daher sollte der Patient darauf achten, dass die Ernährung ausgewogen ist, basierend auf einer kleinen und häufigen Ernährung, wobei die Verhältnisse von Zucker, Fett und Protein angemessen sind. Die Fettmenge sollte etwas niedriger sein.
5.Reduzieren von Reizungen
Stark reizende Lebensmittel wie Pfeffer, Ingwer, übermäßiger Alkohol, Kaffee, Cola und starkes Tee können die Reflux- und Sodbrennsymptome der Patienten mit Unterzuckerung verschlimmern und die Verbesserung der Krankheit beeinträchtigen. Daher sollten diese Lebensmittel so wenig wie möglich gegessen und getrunken werden, und es sollte eine Beschränkung geben. Ein kleiner Schluck Wein und ein mildes Tee können helfen, die Entwicklung der Unterzuckerung zu verlangsamen.
6.Vermeiden von Verstopfung
Im täglichen Essen sollten mehr Obst und Gemüse zubereitet werden, da Obst und Gemüse viele Vitamine und Ballaststoffe enthalten, insbesondere die letztgenannten können die Peristaltik des Gastrointestinaltrakts fördern, den Stuhl weich und glatt machen und die Entstehung von Verstopfung verhindern. Man kann morgens ein Glas Salzwasser trinken oder abends ein Glas Honig-Mandelölwasser trinken, um Verstopfung zu lindern und zu beseitigen.
7.Gleichmäßige Kombination von Dynamik und Ruhe
Aktive Teilnahme an körperlichen Übungen kann helfen, die Unterzuckerung zu verhindern, dass sie sich weiter entwickelt, und kann auch die Stärke und Muskulatur stärken, was die Speiseröhrentension und die Peristaltik verbessern kann, um die Symptome zu verbessern.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass man eine gute Essgewohnheit entwickeln sollte, regelmäßig und in Maßen zu essen. Für Personen mit geringem Körpergewicht sollte eine erhöhte Ernährung aufgenommen werden. Man sollte aktiv an körperlichen Übungen teilnehmen, wie Spaziergängen, Qigong und Taijiquan. Um die Krankheit zu verhindern, muss man auch eine optimistische Einstellung beibehalten. Es kann auch eine einfache und leicht erlernbare Fitnessmethode angewendet werden. Wenn man bereits eine chronische Magen-Darm-Krankheit hat, sollte man aktiv und gründlich behandelt werden, um die Häufigkeit der Krankheit zu verringern.
