一、饮食
1、女性卵巢功能缺如征食疗方:
·Jicama, fructus wolfberry en partes iguales30 gramos, cerdo100 gramos, carne magra, jicama, fructus wolfberry, en cantidades adecuadas de cerdo, sal, sazón, salsa de soja, fécula de maíz. Calentar una sartén con aceite de cerdo, freír la carne y el jicama hasta que estén cocidos, luego agregar los otros ingredientes y servirla. Tomar diariamente1repeticiones. Adecuado para mujeres con envejecimiento prematuro de los ovarios que experimentan mareos, irritabilidad, cantidad de sangre menstrual alta, tez oscura, y calor en las manos y pies.
·Yi yi ren, poroto rojo, arroz glutinoso en partes iguales30 gramos, jujube10piezas, cocer en arroz, comer diariamente1días3repeticiones. Adecuado para mujeres con envejecimiento prematuro de los ovarios que experimentan hinchazón de las extremidades, piel flácida y dolor en las articulaciones.
·Jujube10piezas, trigo30 gramos, regaliz10gramos, hervir. Tomar por la mañana y por la tarde1repeticiones. Adecuado para mujeres con envejecimiento prematuro de los ovarios que experimentan calor y sudoración, taquicardia, depresión y enojo fácil, y una tez sin brillo.
·Lianzi, lili y arroz glutinoso en partes iguales30 gramos cocidos en arroz, tomar por la mañana y por la tarde1repeticiones. Adecuado para mujeres con envejecimiento prematuro de los ovarios que experimentan taquicardia, insomnio, palpitaciones, forgetfulness, debilidad muscular y piel áspera.
·Mora roja, fructus wolfberry, jujube en partes iguales, hervir en agua y tomar por la mañana y por la tarde1repeticiones; o usar jugo de yam30 gramos, carne magra100 gramos hervidos en caldo, tomar diariamente1次。Adecuado para mujeres con envejecimiento prematuro de los ovarios que experimentan mareos, falta de apetito, cansancio y palidez.
2、¿Qué alimentos son beneficiosos para las mujeres con falta de función ovárica?
·Para una dieta beneficiosa para los ovarios, es recomendable elegir alimentos ricos en proteínas, vitaminas, bajos en grasas, bajos en colesterol, bajos en sal, ya que una dieta alta en grasas y colesterol puede llevar a la sclerosis de las arterias ováricas, causando atrofia y degeneración de los ovarios, y una dieta alta en sal afecta el metabolismo de los líquidos corporales. Se debe consumir regularmente los siguientes alimentos: carne magra, productos de soja, hongos, frutas, verduras, calabaza, sandía, mungo, poroto rojo, etc. Además, la adición de algunos alimentos alcalinos puede suavizar la estimulación de los productos ácidos metabólicos, lo que es beneficioso para la salud de los ovarios.
· Deben ser alimentos ligeros, tiernos y calientes. Se deben comer alimentos ligeros y nutritivos, como frutas, verduras, legumbres, granos enteros, etc.
· Además, se debe comer más vegetales y frutas, mantener una gran cantidad de vitamina E, vitamina B2La absorción, como el loto, el hongos de bambú, etc., son muy buenos alimentos para fortalecer, más adecuado ejercicio físico adecuado, mantener una actitud mental pacífica, esto es la verdadera clave para la juventud.
· La vitamina B puede estabilizar el estado emocional, ayudar a dormir, dar energía y al mismo tiempo aliviar el dolor abdominal. Especialmente la vitamina B6Puede ajustar la función del sistema nervioso vegetativo, aliviar los síntomas, los alimentos como el hígado animal, el atún, el arenque, las judías, los hongos, contienen una gran cantidad de vitamina B6Además de alimentos, se debe complementar adecuadamente la vitamina B6Los medicamentos son a menudo necesarios para la dismenorrea grave. La suplementación de potasio y magnesio antes del período puede sentirse mucho mejor. Porque el cuerpo necesita mucho más de estos dos elementos en el período posterior. El potasio puede suavizar el estado emocional, inhibir el dolor, prevenir la infección y reducir la pérdida de sangre durante el período. El magnesio puede regular el estado psicológico después del período, ayudar al cuerpo a relajarse y reducir la presión. Después de la regla, se pueden comer alimentos con sabor ácido en cantidades moderadas, como choucroute, vinagre, etc., los alimentos ácidos pueden aliviar el dolor.
· Además, se debe comer lo más posible miel, plátanos, apio, patatas, para mantener el tracto digestivo en buen estado y evitar la constipación que puede desencadenar la dismenorrea y aumentar el dolor. Si la cantidad de sangre menstrual no es mucha, se puede beber un poco de vino tinto en cantidades moderadas, lo que puede relajar los músculos lisos y aliviar el dolor de la dismenorrea. Frutas y verduras como naranjas, juncia, cilantro, zanahorias, frutas secas como el loto y el hongos, tienen el efecto de regular la circulación de la sangre y la sangre, son una buena opción para alimentos vegetarianos en el período.
3Lo que mejor evitar en la dieta de las mujeres con signos de deficiencia funcional ovarica: evitar comidas saladas, no comer o comer poco de encurtidos, carne ahumada, jamón, chorizo, salsa de soja, etc., limitar alimentos picantes, como café, alcohol, té, refrescos de cola, etc. Prohibir la ingesta de各种 spices picantes.
(La información anterior solo se proporciona como referencia, detalles por favor consultar a un médico.)