1、Καλή διάθεση
Να υπάρχει ένας αισιόδοξος, ευγενικός χαρακτήρας, με μια ενεργή και ειρηνική διάθεση, να χαμογελάτε στη ζωή και στη δουλειά, να μάθετε να ρυθμίζετε την ατμόσφαιρα και τις συναισθήματα.
2、Προστασία από την λοίμωξη του ουρογεννητικού συστήματος
Δημιουργήστε την習慣 να σβήνετε από μπροστά προς τα πίσω μετά το πλήρωμα των αναγκών, για να αποφύγετε την λοίμωξη του ουρογεννητικού συστήματος. Πριν από τη σεξουαλική επαφή, οι σύζυγοι πρέπει να πλύνουν τα εξωτερικά γεννητικά όργανα με ζεστό νερό, και η γυναίκα πρέπει να εκκενώσει την ούρα αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή, να πλύνουν τα εξωτερικά γεννητικά όργανα. Αν συμβεί ο πόνος ούρησης ή η συχνή ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή, μπορείτε να πάρετε αντιβιοτικά για τη λοίμωξη του ουρογεννητικού συστήματος3~5ημέρα, γρήγορα θεραπεύουν στην αρχή της φλεγμονής.
3、Τακτική σεξουαλική ζωή
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση που συνεχίζουν να έχουν τακτική σεξουαλική ζωή, μπορούν να επιβραδύνουν σημαντικά την φυσική αποσύνθεση της συνθέσης της οιστρογόνου από τα όvary, να μειώσουν την πιθανότητα της πίεσης ούρησης, και μπορεί να αποτρέψουν άλλες ασθένειες του γηρασμού, να βελτιώσουν το επίπεδο υγείας.
4、Αυξήστε την άσκηση
Αυξήστε την άσκηση, θεραπεύστε ενεργά όλες τις χρόνιες ασθένειες. Η πνευμονία, η ασθμα, η βρογχίτιδα, η παχυσαρκία, τα τεράστια όγκους στο κοιλιακό κοιλίο, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση της πίεσης στο στομάχι και να προκαλέσουν την ούρηση. Ενεργά θεραπεύστε αυτές τις χρόνιες ασθένειες, βελτιώστε την τροφοδοσία του οργανισμού. Επίσης, κάντε κατάλληλες άσκησεις και άσκηση των μυών του κοιλιακού κοιλιού. Ο πιο απλός τρόπος είναι να κάνετε κάθε μέρα πριν ξυπνήσετε και να κοιμηθείτε.45~100 φορές συστολή του πρωκτού και ανύψωση του πρωκτού δραστηριότητες, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα της ούρησης.
5、Διατροφή
Η διατροφή πρέπει να είναι ελαφριά, να καταναλώνετε πολλά τρόφιμα πλούσια σε ινσουλίνη, για να αποφύγετε την αύξηση της πίεσης στο στομάχι λόγω της δυσκοιλιότητας.