Ein, motherwort gekochtes Ei.Ei holen2Stück, motherwort30 Gramm, Yuan Hu15Gramm, in einen Bräter geben und mit ausreichend klarem Wasser kochen, das Ei nach dem Kochen schälen und einige Minuten weiterkochen, die Kräuter entfernen, das Ei essen und den Brühen trinken. Beginnen Sie zwei Tage vor dem Monat zu nehmen, einmal täglich, fortsetzen5bis7Tagen. Neben dem Essen von motherwort gekochten Eiern sollten Patienten mit Menstruationskrämpfen aufgrund von Qi- und Blutstauung auch mehr Lebensmittel essen, die die Leber beruhigen, den Qi regulieren und die Menstruation regulieren, wie Weißkohl, Citrusfrüchte, Flos, Dill und andere sind gute Wahl.
Zwei, Menstruationskrämpfe bei Patienten mit Yang-Xu-Qi-Typ
Symptome: Muskeln sind nicht kräftig, die Hände und Füße fühlen sich ständig kalt, die Brust, der Rücken oder die Kniegelenke fühlen sich kalt, kalte oder kalte Dinge zu essen oder zu trinken fühlen sich unangenehm, Stuhlgang ist dünn und wässrig, die Farbe des Urins ist klar und die Menge groß. Die Unterleibsbeschwerden vor der Menstruation sind schmerzhaft und versteckt, oder der Unterleib und die Genitalien fühlen sich leer und leicht ab, sie mögen es, berührt zu werden, die Menstruationsmenstruation ist gering und die Farbe ist blass.
Ernährungstherapie: In der Regel können mehr Würstchen, Lammfleisch, Frühlingszwiebeln, frische Ingwerwurzeln und andere warme Yang-Produkte gegessen werden, weniger梨, 西瓜, 荸荠 und andere kalte und kalte Lebensmittel gegessen werden, weniger grünen Tee trinken.
Kochrezepte mit Angelica sinensis, frischem Ingwer und Lammfleisch: Angelica sinensis20 Gramm, frische Ingwerwurzeln30 Gramm, gründlich waschen, in klarem Wasser einweichen und weich machen, in Scheiben schneiden und beiseite legen. Lammfleisch500 Gramm Fleisch von Sehnen und Haut befreien, in kochendem Wasser kurz blanchieren, das Blutwasser entfernen und herausnehmen, in Scheiben schneiden und beiseite legen. Angelica sinensis, frische Ingwerwurzeln und Lammfleisch in einen Bräter geben, mit klarem Wasser, Wein und Salz füllen, auf großem Feuer zum Kochen bringen und die Bläschen abschöpfen, dann mit kleiner Flamme sanft garen, bis das Lamm weich ist. Es kann den Magen wärmen, das Blut stärken, Kälte und Schmerzen beseitigen und besonders für den Winter geeignet sein.
Zwei, Frauen mit Menstruationskrämpfen mit Blutstauung
Erscheinungsbild: Der Hautton ist dunkel, die Lippenfarbe ist dunkel, die Venen unter der Zunge sind verdichtet. Die Haut ist rau, und manchmal treten Hautblutungen unbewusst auf. Es gibt viele rote Adern in den Augen, und das Zahnfleisch blutet leicht, wenn man Zähne putzt. Es ist leicht zu gereizt und vergesslich, und die Stimmung ist hastig. Während der Menstruation schmerzt der Unterbauch, und man mag ihn nicht zu berühren. Das Menstruationsblut ist dunkel und enthält Blutzellen. Es gibt auch Blutklumpen.
Ernährungstherapie: Viel von山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
Kochrezepte von Chuanxiong und Haifuzi: Chuanxiong10Gramm in ein Tuch gewickelt, und 黑豆25Gramm,粳米50 Gramm zusammen mit Zuckerrübenkuchen gekocht und kochend warm getrunken. Dies kann die Blutversorgung verbessern, die Stase lösen und die Schmerzen lindern.
Drei, Ernährung vor der Menstruation für Frauen mit Regelschmerzen:
（1）Ungeeignete Lebensmittel: Sahne, Eiscreme, Milch, Eier, Zucker, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Brot und Mehlprodukte, Kaffee, Schwarztee, Schokolade und einige Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt, hohem Fettgehalt und hohem Proteingehalt.
（2）Empfohlene Lebensmittel: Hülsenfrüchte und Hülsenfrüchteprodukte, Zwiebeln, Kürbis, Tomaten, Shundou, Zwiebeln, Kartoffeln, Spinat, Rüben, Blumenkohl, Weizen, Gerste, Hafer, Mais, Sesam, Mandeln, Äpfel, Weintrauben, Fische und verschiedene saisonale Obst und Gemüse.
（3）Die Ernährung sollte leicht und nahrhaft sein, man kann Lycium barbarum, Fructus Mori, Wasser kochen und als Tee oft trinken, weniger Wassermelon,绿豆 u.ä. kalte Produkte essen.多用羊肉、猪腰、竹丝鸡等煲党参、北芪、熟地等食物，以补肾气。
