Viêm gân cơ dưới gót

　　Dưới đây là những nguyên nhân có thể gây ra viêm dây chằng dưới gót chân:

　　1Chân cao.

　　2Tăng cân.

　　3Căng tăng số lần đi bộ và leo cầu thang, cũng như đứng lâu.

　　Bên cạnh đó, những người có gót chân cao hoặc gót chân thấp do bẩm sinh, so với người có gót chân bình thường, dễ mắc viêm dây chằng dưới gót chân hơn.

　　Nhưng nếu đi bộ quá nhiều, số lần kéo dây chằng dưới gót chân sẽ tăng dần, các triệu chứng sẽ xuất hiện trở lại. Điểm đau thường ở gần gót chân dưới lòng chân, đôi khi đau nhói và kéo dài. Điểm đau do đó có đặc điểm là đau nhói, nóng rát và đau đao.

　　Triệu chứng phổ biến nhất của viêm dây chằng dưới gót chân là đau và không thoải mái ở gót chân.

　　Nhìn chung, cơn đau thường rõ ràng nhất khi đứng dậy vào buổi sáng, điều này主要是因为 sau một đêm nghỉ ngơi, dây chằng dưới gót chân không phải chịu trọng lượng, sẽ ở trạng thái co lại hơn. Do đó, khi đứng dậy vào buổi sáng và bước đi, sẽ tạo ra lực kéo lớn và nhanh đối với dây chằng dưới gót chân, dẫn đến cơn đau. Nhưng sau khi đi bộ một段时间, dây chằng dưới gót chân sẽ trở nên loãng hơn, vì vậy các triệu chứng sẽ giảm đi. Nhưng nếu đi bộ quá nhiều, số lần kéo dây chằng dưới gót chân sẽ tăng dần, các triệu chứng sẽ xuất hiện trở lại. Triệu chứng phổ biến nhất là đau và không thoải mái ở gót chân, điểm đau thường ở gần gót chân dưới lòng chân, đôi khi đau nhói và kéo dài. Cảm giác đau rõ ràng vào buổi sáng, cơn đau tăng lên khi đi bộ quá nhiều, và bệnh nhân nặng thậm chí còn có cảm giác đau khi đứng nghỉ ngơi. Ở gần gót chân dưới lòng chân, bạn thường có thể cảm nhận được điểm đau rõ ràng. Đôi khi đau nhói và kéo dài. Kiểm tra lâm sàng có thể phát hiện, điểm đau nhiều nhất của bệnh nhân là ở trước và bên trong xương gót, kéo ngón chân cái của bệnh nhân lên một cách thụ động hoặc yêu cầu bệnh nhân đứng bằng mũi chân, sẽ gây đau ở gót chân. Hình ảnh X-quang của chân đôi khi có thể thấy gót chân xuất hiện gai xương, nhưng mức độ của gai xương không có mối quan hệ绝对 với viêm dây chằng dưới gót chân, vì vậy chẩn đoán dựa trên các triệu chứng lâm sàng và có thể hỗ trợ bằng hình ảnh siêu âm. Nhìn chung, viêm dây chằng dưới gót chân phổ biến hơn ở phụ nữ, người béo phì và người cao tuổi. Triệu chứng chính của viêm dây chằng dưới gót chân là đau ở dưới gót chân khi đi bộ; có điểm đau rõ ràng ở dưới lòng chân, bệnh nhân nặng thậm chí còn có cảm giác đau khi đứng hoặc nghỉ ngơi.

　　Đối với viêm màng gân lòng chân, nếu điều trị hiệu quả sớm, hầu hết mọi người đều có thể khỏi bệnh; nếu để quá lâu, chuyển thành mạn tính sẽ khó khăn hơn. Đây là bệnh rất khó chịu, nhưng cũng là bệnh có thể phòng ngừa và điều trị, chỉ cần tăng cường kiến thức vệ sinh hàng ngày và kỹ năng bài tập kéo dãn, có thể giảm cơ hội mắc viêm màng gân lòng chân.

　　1. Chụp X-quang
　　Có thể hiển thị sự canxi hóa của mô mềm ở gót chân hoặc sự hình thành gai xương trước gót, tức là gai xương gót. Việc phát hiện có gai xương gót hay không không có lợi cho chẩn đoán viêm màng gân lòng chân.
　　2. Chụp xương
　　Có thể hiển thị sự tăng hấp thu canxi ở xương gót.
　　3. MRI
　　Có thể biểu hiện bằng sự dày lên của màng gân lòng chân.

　　Người bệnh viêm màng gân lòng chân cần chú ý một số điểm sau:
　　1) Không nên mặc giày có chất liệu dày, khi đi dép cũng nên mặc chân trần;
　　(2) Làm tốt các biện pháp bảo vệ gót chân, chẳng hạn như đệm một ít bông mềm, như vậy có thể giảm ma sát, giảm đau;
　　(3) Thường xuyên ngâm chân trong nước nóng để thúc đẩy tuần hoàn máu ở chân, làm sạch vệ sinh chân, cũng có thể phòng ngừa nhiễm trùng và viêm;
　　(4) Khi không có việc gì làm, hãy kéo dãn chân, thực hiện động tác đạp chân,锻炼 màng gân, tăng cường lực căng.

　　I. Điều trị y học hiện đại

　　1、giảm đau

　　ngủ ngơi và điều trị vật lý để cải thiện cơn đau gót chân, bao gồm siêu âm ngắn, điện trị liệu, v.v.

　　2、chườm lạnh

　　Nếu đau gót chân do đứng lâu hoặc vận động sau đó, có thể chườm lạnh ở gót chân khoảng10phút ~15phút. Nếu không có cải thiện rõ ràng, có thể cân nhắc tiêm steroid cục bộ.

　　3、đế giày có hỗ trợ gót chân

　　Đế giày có hỗ trợ gót chân có thể phân phối đều áp lực lòng chân của bệnh nhân, thông qua3Máy quét D tạo ra hình ảnh ba chiều của lòng chân, sử dụng máy khắc số hóa để tạo ra đế giày, loại đế giày này có thể giảm lực kéo của màng gân lòng chân khi chịu tải ở dưới chân, từ đó giảm thiểu tổn thương do kéo căng lặp lại. Cuốn sách 'Tài liệu điểm số đau của Bộ Y tế' cũng có ghi chú: Đế giày là phương pháp điều trị hiệu quả cho viêm màng gân lòng chân.

　　4、Chuyển động giãn cơ

　　（1）Rời khỏi tường, mở cánh tay lên đến cao bằng vai, dùng lòng bàn tay đè vào tường, khi gập một bên gối推向 tường, giữ gối bên kia thẳng; trong khi gập gối慢慢地 tiến về trước, cố gắng giữ gót chân tiếp đất, khi cảm thấy gân Achilles và mũi chân căng ra, giữ姿 thế này10giây, sau đó thả lỏng, đứng thẳng. Mỗi bên gót chân nên lặp lại2lần.

　　（2）Đầu gối trước sát vào một chiếc bàn, ghế hoặc giá sách, từ từ gập xuống, giữ hai gót chân dính đất. Khi bạn cảm thấy gân Achilles và mũi chân sắp nâng lên khỏi mặt đất và cơ bắp căng ra, giữ姿 thế này10giây, sau đó đứng thẳng. Lặp lại2lần.

　　（3）Ở bước cuối cùng của cầu thang, đứng bằng chân trước để cân bằng, từ từ hạ gót chân, cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy cơ đùi kéo căng, giữ姿 thế này10giây, sau đó đứng dậy và lặp lại động tác2lần.

　　ngủ ngơi và điều trị vật lý để cải thiện đau gót chân, bao gồm siêu tần số, điện trị liệu, v.v. Nếu đau gót chân do đứng lâu hoặc vận động gây ra, có thể敷 lạnh khoảng10phút ~15phút. Nếu không có cải thiện rõ ràng, có thể cân nhắc tiêm steroid cục bộ.

　　5、Chọn lọc điều trị khác:Chữa bệnh bằng vật lý trị liệu; uống thuốc giảm đau chống viêm không phải là steroid; điều trị bít tắc cục bộ; sử dụng thuốc Y học Trung Hoa dán vào da chân để kích thích đầu thần kinh cuối, giảm kích thích, giảm đau; thường xuyên ngâm chân trong nước nóng để giảm đau.

　　II. Điều trị Y học Trung Hoa

　　Có thể sử dụng một số thuốc Đông y để giảm đau, giảm viêm, hoạt hóa ứ máu, thông kinh lạc, mở mạch thông lạc,祛风散寒, điều trị bằng thuốc. Định hình của Y học Trung Hoa, dán thẳng vào da chân kích thích đầu thần kinh cuối, mở rộng mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu tại chỗ, cải thiện dinh dưỡng của tổ chức xung quanh, đạt được mục đích giảm sưng, giảm viêm và giảm đau. An toàn, kinh tế, nhanh chóng giải quyết đau ở gót chân do viêm cơ hàn. Phương pháp điều trị từ bên trong và bên ngoài của thuốc Đông y vàng đen, một mặt có thể sửa chữa mô bị tổn thương, loại bỏ máu ứ, giải quyết co cứng cơ bắp, một mặt bổ thận âm, dưỡng机理, hành khí hoạt mạch, công bổ kết hợp, vì vậy có hiệu quả điều trị cả gốc và ngọn trong việc điều trị viêm cơ hàn.