التهاب الرباط الرباطي في قاعدة القدم

　　تلك الأسباب قد تسبب التهاب الأربطة القدمية:

　　1ارتداء الأحذية العالية.

　　2زيادة الوزن.

　　3زيادة عدد مرات المشي والصعود بالدرجات، والوقوف لفترات طويلة.

　　إضافة إلى ذلك، الأقدام الطبيعية غير المعتادة، مثل الأقدام المرتفعة أو المنخفضة، أكثر عرضة لتطوير التهاب الأربطة القدمية من الأقدام الطبيعية.

　　لكن إذا تم المشي لفترات طويلة، يزيد عدد مرات تمدد الأربطة القدمية، ويظهر الألم مرة أخرى. النقاط المؤلمة عادة ما تكون قريبة من مؤخرة القدم، وفي بعض الأحيان تكون الألم شديدًا ومستمرًا. يتميز الألم بكونه نبضيًا، حارًا، ومزعجًا.

　　أكثر الأعراض شيوعًا لتهيج الأربطة القدمية هي ألم مؤخرة القدم والشعور بعدم الراحة.

　　في العادة، يظهر الألم في الخطوة الأولى عند الاستيقاظ من السرير في الصباح، وهذا يرجع إلى أن الأربطة القدمية لم تعد تحمل حملًا طوال الليل، مما يجعلها في حالة قصيرة. لذلك، عند وضع القدم على الأرض في الصباح، يحدث تمدد كبير وسريع للأربطة القدمية، مما يؤدي إلى الألم. ولكن بعد فترة من المشي، تصبح الأربطة القدمية أكثر لطفاً، مما يؤدي إلى تقليل الأعراض. ولكن إذا تم المشي لفترات طويلة، يزيد عدد مرات تمدد الأربطة القدمية، ويظهر الألم مرة أخرى. الأعراض الأكثر شيوعًا هي ألم القدمين والشعور بعدم الراحة، وعادة ما تكون النقاط المؤلمة قريبة من مؤخرة القدم، وفي بعض الأحيان تكون الألم شديدًا ومستمرًا. يكون الألم واضحًا عند الاستيقاظ في الصباح، ويصبح أشد عند المشي لفترات طويلة، وقد يشعر المرضى الشديدون بالألم حتى عند الراحة. عادة، يمكنك ضغط نقطة الألم الواضحة قرب مؤخرة القدم. في بعض الأحيان تكون الألم شديدًا ومستمرًا. يمكن ملاحظة أن النقطة الأكثر ألمًا هي الجانب الأمامي للعظم العصي، حيث يحدث الألم عند سحب الأصابع بالقوة أو عند طلب المريض الوقوف على رؤوس الأصابع، مما يؤدي إلى ألم مؤخرة القدم. يمكن أن يظهر عظم العظم في صورة أشعة سينية للقدم، ولكن درجة العظم ليست لها علاقة مباشرة بتهيج الأربطة القدمية، لذا يتم التشخيص بناءً على الأعراض السريرية، ويمكن دعمه بالصور بالموجات فوق الصوتية. في العادة، يحدث التهاب الأربطة القدمية أكثر عند النساء والسمنة والشيوخ. الأعراض الرئيسية لتهيج الأربطة القدمية هي ألم مؤخرة القدم عند المشي، وعادة ما يكون هناك نقطة مؤلمة واضحة في قاعدة القدم، وقد يشعر المرضى الشديدون بالألم حتى عند الراحة.

　　إذا تم العلاج المبكر والفعال لالتهاب غشاء القدم، يمكن للمعظم أن يشافوا؛ إذا تم تأجيل العلاج لفترة طويلة، سيصبح من الصعب تحويله إلى حالة مزمنة. إنه مرض يسبب القلق بشكل كبير، ولكنه يمكن أن يمنع ويعالج، فقط بزيادة المعرفة بالحفاظ على النظافة اليومية والتقنيات الرياضية للتمدد.

　　1. الفحص بالأشعة السينية
　　يمكن أن يظهر تكوين العظام الرغوية في مؤخرة القدم أو تكوين الأورام العظمية الأمامية في عظم القدم، وهي نتوءات عظم القدم. لا يوجد نتوءات عظم القدم، لا يساعد في تشخيص التهاب غشاء القدم.
　　2. تصوير العظام
　　يمكن أن يظهر زيادة امتصاص الكالسيوم في عظم القدم.
　　3. التصوير بالرنين المغناطيسي
　　يمكن أن يظهر كسمك غشاء القدم.

　　يجب على مرضى التهاب غشاء القدم الانتباه إلى النقاط التالية أولاً:
　　1)لا ترتدي أحذية سميكة النسيج، وارتدي قفازات عندما ترتدي الحذاء الداخلي;
　　(2)اتخاذ تدابير حماية مؤخرة القدم، مثل وضع بعض القطن اللين، يمكن بهذه الطريقة تقليل الاحتكاك وتقليل الألم;
　　(3)استخدام الماء الساخن لغسل القدمين، لتحسين تدفق الدم في قدمي، تنظيف نظافة القدم، وكذلك يمكن منع العدوى والالتهاب;
　　(4لا شيء، قم بتمديد ساقك، وأداء حركات القدم، تدريب غشاء القدم، وزيادة الت紧ت.

　　أولاً، العلاج الطبي

　　1، تقليل الألم

　　الراحة والعلاج الطبيعي لتحسين آلام مؤخرة القدم، بما في ذلك الموجات القصيرة، العلاج الكهربائي وما إلى ذلك.

　　2، التبريد

　　إذا كانت الآلام في مؤخرة القدم ناتجة عن الوقوف لفترات طويلة أو الرياضة، يمكن تجميد مؤخرة القدم لفترة10دقيقة ~15دقيقة. إذا لم يحدث تحسن ملحوظ، يمكن النظر في حقن الكورتيزون المحلية.

　　3، مع دعم قاعدة القدم

　　يمكن للعزل الداعم للقاعدة السفلية توزيع ضغط قاعدة القدم بشكل متساوٍ، من خلال استخدام3ماسح ضوئي ينتج صورة ثلاثية الأبعاد للقاعدة السفلية، ويستخدم آلة التشكيل الرقمي لصنع قاعدة الأحذية، يمكن لهذه القاعدة الأحذية المخصصة تقليل قوة الجذب التي تتعرض لها غشاء القدم عند تحميل الساق السفلية، مما يقلل من ضرر التشد والتمدد المتكرر لغشاء القدم. كما أن "كتاب فئة الألم في وزارة الصحة" قد ألحظ: أن الأحذية الواقية من الألم هي طريقة فعالة لعلاج التهاب غشاء القدم.

　　4، تمارين التمدد

　　（1）اقترب من الجدار وأرفع الذراع إلى مستوى الكتف، ضع يدك على الجدار، عندما تنحني في ركبة واحدة وتدفعها نحو الجدار، احمل الركبة الأخرى مستقيمة؛ وبينما تنحني ببطء نحو الأمام، حاول الحفاظ على مؤخرة قدمك مستوية على الأرض، عندما تشعر بأن وتر الكعب وخط القدم قد تمددت، احمل هذا الوضع10ثانية، ثم استرخِ، وأصبح مستقيماً. يجب تكرار هذا التمرين على كل رجل2مرة.

　　（2）استخدم يدك لتقريب نفسك إلى طاولة أو كرسي أو رف، ثم انحني ببطء، احمل هذا الوضع عندما تشعر بأن وتر الكعب وخط القدم على وشك الارتفاع بعيداً عن الأرض وأن العضلات قد تمددت بشكل كافٍ10ثانية، ثم يصبح مستقيماً. كرر2مرة.

　　（3）استخدم قدمك الأمامية للتوازن على أقل خطوة في السلم، تدريجيًا خفض مؤخرة قدمك، حتى تبدأ في الشعور بتمدد عضلات الساق، احمل هذا الوضع10ثانية، ثم ينهض، ويكرر الحركة2مرة.

　　الراحة والعلاج الطبيعي لتحسين ألم مؤخرة القدم، بما في ذلك الموجات القصيرة، والعلاج الكهربائي، وما إلى ذلك. إذا كان الألم في مؤخرة القدم ناتجًا عن الوقوف لفترة طويلة أو الرياضة، يمكن وضع كمادات باردة على مؤخرة القدم لفترة تقارب10دقيقة ~15دقيقة. إذا لم يحدث تحسن ملحوظ، يمكن النظر في حقن الكورتيزون المحلية.

　　5خيارات العلاج الأخرى:العلاج الطبيعي؛ العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية التي تؤخذ عن طريق الفم؛ العلاج المحلي بإغلاق الأوردة؛ يمكن استخدام العلاج التقليدي الصيني على سطح مؤخرة القدم لتحفيز النهايات العصبية، تقليل الإثارة، وتخفيف الألم؛ غالباً ما يتم غمر القدمين في الماء الساخن لتخفيف الألم.

　　الطريقة الثانية: العلاج التقليدي الصيني

　　يمكن استخدام بعض الأدوية الصينية لعلاج الالتهابات، والتخدير، وتحسين الدورة الدموية، وتفريغ الأوردة، وإزالة الرطوبة، وإزالة البرد، وتخفيف الألم. يمكن وضع شريط العلاج التقليدي الصيني لجوانب العضلات في مؤخرة القدم لتحفيز النهايات العصبية، توسيع الأوردة، وتحسين الدورة الدموية المحلية، وتحسين التغذية للأنسجة المحيطة، لتحقيق الهدف من تقليل التورم، والالتهاب والتخدير. آمن، اقتصادي، وسريع في التخلص من الألم الناتج عن التهاب الأوتار. يمكن للعلاج التقليدي الصيني للجسم الداخلي والخارجي إصلاح الأوتار المتضررة، إزالة الدم المتخلف، وإزالة تشنجات العضلات، من جهة أخرى، يعزز يين الكلية، يرعى الجهاز، يسيطر على الهواء، يغذية الدم، يتعاون في العلاج، لذا يظهر تأثير العلاج المثالي في علاج التهاب الأوتار.