발바닥 인대염

　　다음과 같은 이유들이 발바닥 인대염을 유발할 수 있습니다:

　　1고跟鞋을 신는 것.

　　2체중이 증가함.

　　3보행 및 계단을 오르는 횟수가 증가하고, 장시간 서서 있음.

　　그리고 이를 제외하고, 고도 발가락이나 낮은 발가락 등先天적인 발바닥 구조 이상이 있는 환자는 일반적인 발가락보다 발바닥 인대염을 더 쉽게 앓을 수 있습니다.

　　하지만 과도하게 걸으면 발바닥 인대가 긴장을 받는 횟수가 점점 많아지고, 증상이 다시 나타납니다. 통증점은 발바닥 발끝 부근에 많이 나타납니다. 때로는 통증이 매우 강하고 지속적으로 나타납니다. 유발되는 통증 특징은 펌핑성, 타파성, 찔림처럼 통증입니다.

　　발바닥 인대염의 가장 흔한 증상은 발끝의 통증과 불편함입니다.

　　일반적으로 통증은 아침에 벤치에서 첫 번째 걸음을 내딛을 때 가장 두드러지며, 이는 밤이 지나서 휴식을 취하면 발바닥 인대가 부담을 받지 않고 더 짧은 상태로 될 것이라는 이유에서입니다. 따라서 아침에 벤치에서 발을 내딛을 때 발바닥 인대에 크고 빠른 긴장이 발생하여 통증을 유발합니다. 하지만 걸을 때마다 걸음을 걸으면 발바닥 인대가 더 느려지고, 증상이 완화됩니다. 하지만 과도하게 걸으면 발바닥 인대가 긴장을 받는 횟수가 점점 많아지고, 증상이 다시 나타납니다. 가장 흔한 증상은 발끝의 통증과 불편함으로, 통증점은 발바닥 발끝 부근에 많이 나타납니다. 때로는 통증이 매우 강하고 지속적으로 나타납니다. 아침에 일어나서 통증감이 명확하며, 과도하게 걸으면 통증감이 심해집니다. 심한 환자는 서서 휴식을 취할 때도 통증을 느낍니다. 발바닥 발끝 부근에서는 일반적으로 명확한 통증점을 누릴 수 있습니다. 때로는 통증이 매우 강하고 지속적으로 나타납니다.理学 검사에서는, 환자가 가장 통증을 느끼는 부위가 발가락의 전내측에 있음을 발견할 수 있습니다. 또는 환자에게 발가락을 상승시키도록 요청하면 발끝 통증이 발생합니다. 발의 X선 사진에서 때로는 발끝에 뼈가 나타날 수 있으며, 그 정도는 발바닥 인대염과 절대적인 관계가 없기 때문에, 진단은 주로 임상 증상을 기반으로 하며, 초음파 영상을 보완할 수 있습니다. 일반적으로 발바닥 인대염은 여성, 비만자, 노인에게 더 흔히 나타납니다. 발바닥 인대염의 가장 주요한 증상은 걸을 때 발끝 바닥 통증이며, 발바닥에 명확한 통증점이 있으며, 심한 환자는 서서나 휴식을 취할 때도 통증을 느낍니다.

　　발바닥 인대염이 초기에 효과적으로 치료되면 대부분의 사람들이 완치될 수 있습니다. 지연되면 만성이 되어 어려워집니다. 이는 매우 고통스러운 질환이지만, 예방하고 치료할 수 있는 질환이며, 일상적인 위생 지식과 틀림없는 수술 기술을 강화하면 발바닥 인대염이 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.

　　1. X선 검사
　　발뒤꿈치 부분의軟组织 칼슘화나 발뒤꿈치 앞부분에서 뼈 덩어리가 생기거나, 발뒤꿈치 관절에서 뼈 덩어리가 생기는 것을 보여줄 수 있습니다. 발뒤꿈치 관절에서 뼈 덩어리가 있는지 없는지는 발바닥 인대염의 진단에 도움이 되지 않습니다.
　　2. 뼈 촉사 검사
　　골반뼈의 칼슘 흡수가 증가할 수 있습니다.
　　3. 자기공명영상
　　발바닥 인대가 두꺼워질 수 있습니다.

　　발바닥 인대염 환자는 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다:
　　1) 두꺼운 신발을 신지 마시고, 푸시업을 신을 때도 체온을 유지하기 위해 신발을 신으십시오;
　　(2) 발뒤꿈치 부분의 보호 조치를 잘 하여, 예를 들어 부드러운棉花 등을 깔아서 충분히 마사지를 줄여서 통증을 줄일 수 있습니다;
　　(3) 자주 따뜻한 물로 발을 담그고 발을 혈류를 촉진하고 발의 위생을 깨끗하게 하여 감염과 염증을 예방할 수 있습니다;
　　(4) 바쁘지 않을 때는 다리를 펴고 발을 떨어뜨리는 동작을 하여 발가락 인대를 훈련하고 긴장을 강화하십시오.

　　1. 서양 의학 치료

　　1통증을 줄이기 위해

　　휴식을 취하고 물리 치료를 통해 발뒤꿈치 통증을 개선할 수 있습니다. 초단파, 전기 치료 등을 포함합니다.

　　2얼음을 바르고

　　장시간 서서 있거나 운동 후 발뒤꿈치 통증이 있으면 발뒤꿈치에 얼음을 바르고 약10분～15분. 명확한 개선이 없다면, 지역 주사 스테로이드를 고려할 수 있습니다.

　　3발꿈치 지지를 가진 발자국

　　발꿈치 지지를 가진 발자국이 환자의 발바닥 압력을 균일하게 분산시킬 수 있습니다. 특수한3D 스캐너로 발바닥의 3차원 이미지를 스캔하고, 디지털 캐스팅 기계로 발자국을 새겨서 만든 이러한 맞춤형 발자국은 발바닥 인대가 하체에 부담을 받을 때 발바닥 인대에 받는 긴장을 효과적으로 줄여서 반복적인引き당에 발바닥 인대에 미치는 손상을 줄일 수 있습니다. 《건강부 통증학 분册》도 주석을 달았습니다: 발자국은 발바닥 인대염 치료의 효과적인 방법입니다.

　　4、伸展运动

　　（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10초, 그런 다음 휴식하고 일어서고 반복합니다2회.

　　（2）一张桌子、椅子或柜台上向前靠，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10초, 그런 다음 일어서고 반복합니다2회.

　　（3）계단의 가장 아래 단계에서 앞 발을 사용하여 균형을 잡고 서 있으며, 다리 뒤쪽을 점차 낮추어서 다리 쪽구근이 늘어질 때까지 유지합니다10초, 그런 다음 일어서고 동작을 반복합니다2회.

　　휴식하고 물리 치료를 통해 발끝 통증을 개선하며, 초단파, 전기 치료 등을 포함합니다. 장시간 서 있거나 운동 후 발끝 통증이 발생하면, 발끝에 얼음을敷어 약 5분간 휴식하면 됩니다.10분～15분. 명확한 개선이 없다면, 지역 주사 스테로이드를 고려할 수 있습니다.

　　5기타 치료 선택:물리 치료; 비스테로이드성抗염증 통증 완화제를 복용하는 것; 지역 차단 치료; 발끝 근육 표면에 중의학을 사용하여 신경 말콤을 자극하고, 자극을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다; 자주 뜨거운 물로 발을 씻어서 통증을 완화할 수 있습니다.

　　2. 중의학 치료

　　감기, 통증 완화, 혈액 순환 개선, 경막 통로, 투명한 골을 열고, 냉风吹각을 제거하는 생약을 사용하여 치료할 수 있습니다. 중의학의 구금활絡찜은 발끝 근육 표면에 붙여서 신경 말콤을 자극하고, 혈관을 확장하여 지역 혈류를 촉진하고, 주변 조직의 영양을 개선하여 부종, 염증 및 통증 완화를 달성합니다. 안전하고 경제적이며 빠르게 근육염으로 인한 발끝 통증을 해결할 수 있습니다. 중의학의 우금고는 내분비와 외부 치료법을 결합하여 손상된 근막을 복구하고 출혈을 제거하고 근육 경련을 해소하며, 신장 액체를 강화하고 기계를 조리하고, 기류와 혈액 순환을 개선하며, 공격과 보충을 결합하여 근육염 치료에 효과적입니다.