足底筋膜炎

　　Следующие причины могут вызвать фибромиалгию подошвенной фасции:

　　1Ношение высоких каблуков.

　　2Увеличение веса.

　　3Увеличение次数 ходьбы и подъемов по лестнице, а также длительное стояние.

　　Кроме того, пациенты с врожденными аномалиями свода стопы, такими как высокое или низкое свода стопы, более склонны к развитию фибромиалгии подошвенной фасции, чем пациенты с нормальным сводом стопы.

　　Если ходить слишком много, количество раз, когда подошвенная фасция тянутся, увеличивается, и симптомы снова возвращаются. Точка давления часто находится附近 подошвы пятки, иногда боль очень сильная и продолжительная. Характер боли - пульсирующая, жгучая, колющая.

　　Самым распространенным симптомом фибромиалгии подошвенной фасции является боль и дискомфорт в пятке.

　　В общем, боль наиболее明显 при первом шаге после вставания из постели утром, что связано с тем, что после ночного отдыха подошвенная фасция больше не несет нагрузки и находится в более укороченном состоянии. Таким образом, при вставании и наступании на землю утром, на подошвенную фасцию оказывается较大较快的牵拉， что вызывает боль. Но после определенного времени ходьбы подошвенная фасция становится более расслабленной, и симптомы ослабевают. Однако, если ходить слишком много, количество раз, когда подошвенная фасция тянутся, увеличивается, и симптомы снова возвращаются. Самыми распространенными симптомами являются боль и дискомфорт в пятке, точка давления часто находится附近 подошвы пятки, иногда боль очень сильная и продолжительная. Утром боль ощущается明显, при чрезмерной ходьбе боль усиливается, и у некоторых пациентов даже при стоянии и отдыхе есть боль. В районе подошвы около пятки вы обычно можете почувствовать明显的 точку давления. Иногда боль очень сильная и продолжительная. Патологическое исследование показывает, что наиболее болезненным местом для пациентов является передняя внутренняя часть пяточной кости, пассивное поднятие пальцев ног пациента или просьба пациенту стоять на носках вызывает боль в пятке. Иногда рентгеновский снимок стопы показывает образование шипов на пяточной кости, но степень шипов не имеет绝对的 связи с фибромиалгией подошвенной фасции, поэтому диагноз основан на клинических симптомах и может быть дополнен ультразвуковыми изображениями. В общем, фибромиалгия подошвенной фасции встречается чаще у женщин, людей с избыточным весом и пожилых людей. Основным симптомом фибромиалгии подошвенной фасции является боль в пятке при ходьбе; на подошве есть明显的 точка давления, и у пациентов с тяжелыми случаями боль также возникает при стоянии и отдыхе.

　　Если лечить подошвенный тендинит на ранней стадии эффективно, большинство пациентов могут полностью выздороветь; если болезнь запущена, она становится хронической и сложной для лечения. Это очень неприятное заболевание, но его можно предотвратить и излечить, достаточно просто улучшить знания о гигиене и навыки выполнения упражнений.

　　1. Рентгенография
　　Позволяет определить кальцификацию мягких тканей пятки или образование остеофитов передней части пяточной кости, то есть наросты на пяточной кости. Обнаружение остеофитов на пяточной кости не помогает в диагностике подошвенного тендинита.
　　2. Сканирование костей
　　Позволяет определить увеличение поглощения кальция костью.
　　3. Магнитно-резонансная томография
　　Может проявляться утолщением подошвенной фасции.

　　Пациенты с подошвенным тендинитом должны обратить внимание на следующие几点:
　　1) Не носите обувь с толстым материалом, если носите тапочки, также старайтесь надевать носки;
　　)2) Примите меры по защите пяток, например, положите немного мягкой ваты и т.д., чтобы уменьшить трение и уменьшить боль;
　　)3) Регулярно погружайте ноги в горячую воду, чтобы улучшить кровообращение в стопах, чистить ноги, также можно предотвратить инфицирование и воспаление;
　　)4) В свободное время растягивайте ноги, выполняйте движения для шагания,锻炼 подошвенную фасцию, укрепляйте силу.

　　1. Лечение Western medicine

　　1Уменьшение боли

　　Рاحة и физическое лечение для улучшения боли в пятке, включая коротковолновую терапию, электротерапию и т.д.

　　2Приложение льда

　　Если боль в пятке вызвана длительным стоянием или физической нагрузкой, можно приложить лед к пятке на10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。

　　3Подошвенные подушечки с поддержкой свода стопы

　　Подошвенные подушечки с поддержкой свода стопы могут равномерно распределять давление на подошву пациента, через специальные3Допплер-сканер сканирует трёхмерное изображение подошвы, используется цифровая резьбонарезная машина для гравировки подушечек для ног, такие индивидуальные подушечки для ног могут эффективно снижать нагрузку на подошвенную фасцию во время нагрузки на нижние конечности, тем самым уменьшая вред от повторяющегося растяжения подошвенной фасции. В разделе "Пain in feet" также есть комментарий: подушечки для ног - это эффективный метод лечения подошвенного тендинита.

　　4、伸展运动

　　（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。

　　（2）向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。

　　（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。

　　休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。

　　5、其他治疗选择：理疗；口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；局部封闭治疗；使用中医贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛；常用热水泡脚，可以缓解病痛。

　　二、中医治疗

　　可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。中医桂芩活络贴贴于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。中医乌金膏内调外治之法，一方面能修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。