Phòng ngừa gù lưng tập trung vào thời kỳ thanh thiếu niên
Xương của thanh thiếu niên có nhiều thành phần hữu cơ, xương như vậy có độ bền tốt, có khả năng định hình lớn, nếu không chú ý đến tư thế ngồi, đứng, đi lại, dễ dàng bị biến dạng, một nguyên nhân khác gây ra gù lưng là thiếu thể dục thể thao.
1.Chú ý giữ姿 thế cơ thể đúng đắn,平时 không luận đứng, đi lại, ngực tự nhiên thẳng thắn, hai vai tự nhiên phóng ra sau. Ngồi thì cột sống thẳng. Khi đọc sách, viết không nên cúi đầu quá mức, càng không nên úp mặt vào bàn. Người ta nói rằng cần phải “đứng như cây thông, ngồi như đồng hồ” là có một lý do nhất định.
2.Những thanh niên đang phát triển tốt nhất nên ngủ trên giường cứng để xương sống được giữ thẳng trong khi ngủ.}
3.Tăng cường thể dục thể thao. Thực hiện tốt bài tập thể dục thể thao, bài tập giữa giờ, thúc đẩy sự phát triển của sức mạnh cơ bắp.