A prevenção da escoliose deve focar na adolescência
Os ossos dos adolescentes têm uma maior quantidade de componentes orgânicos, o que resulta em ossos mais flexíveis e com maior plasticidade. Se não prestar atenção à postura ao sentar, ficar em pé ou caminhar, é fácil haver deformações, e outro motivo para a formação da escoliose é a falta de exercícios físicos.
1.Atenção à postura do corpo, independentemente de estar em pé ou caminhando, o peito deve estar naturalmente ereto e os ombros devem se estender naturalmente para trás. Ao sentar, a coluna deve estar ereta. Não incline a cabeça excessivamente ao ler ou escrever e evite se inclinar sobre a mesa. A expressão 'estar como uma pinha em pé, como um relógio sentado' tem um bom fundamento.
2.Os adolescentes em crescimento são melhores para dormir em uma cama rígida para manter a coluna reta enquanto dorme.
3.Aumentar a atividade física. Frequente as aulas de educação física, faça bem as aulas de intervalo, promova o desenvolvimento da força muscular.