Die Prävention von Kyphose liegt im Jugendalter.
Die Knochen der Jugendlichen bestehen zu einem großen Teil aus Organen, diese Knochen sind daher sehr elastisch und haben eine große Formbarkeit. Wenn man nicht auf die Haltung beim Sitzen, Stehen und Gehen achtet, kann es zu Verformungen kommen und eine der Ursachen für eine Kyphose ist der Mangel an körperlicher Übung.
1.Beobachten Sie bitte die richtige Haltung Ihres Körpers, sei es beim Stehen oder Gehen, die Brust sollte natürlich gerades stehen und die Schultern sollten sich natürlich nach hinten ausdehnen. Beim Sitzen sollte die Wirbelsäule gerades stehen. Wenn Sie lesen oder schreiben, neigen Sie den Kopf nicht zu stark nach vorne und legen Sie sich nicht auf den Tisch. Der Spruch, dass man 'stehen wie ein Baum und sitzen wie eine Uhr' haben, ist nicht ohne Grund.
2. Jugendliche im Wachstum sollten am besten auf einem harten Bett schlafen, um sicherzustellen, dass die Wirbelsäule während des Schlafens gerade bleibt.
3. Stärkung der körperlichen Übungen. Sorgfältige Teilnahme an Sportstunden, gute Durchführung der Pausenübungen, Förderung der Entwicklung der Muskelkraft.