Donner à la grossesse une période de préparation
7Environ 0% des déficiences de naissance se produisent dans des cas de grossesse non planifiée. Les causes des malformations congénitales sont multiples, par exemple les facteurs du corps lui-même, les facteurs défavorables à la santé du développement fœtal dans l'environnement de vie, bien sûr, la carence en nutriments prénataux ou pendant la grossesse est également une cause très importante... En réalité, de nombreux facteurs mentionnés peuvent être évités ou améliorés pendant la période de préparation à la grossesse. Les experts recommandent que vous vous laissez3Mois de préparation, ajuster soi-même de toutes les manières possibles, pour créer le meilleur environnement maternel pour le bébé. Cette astuce est particulièrement applicable aux femmes âgées qui portent un fardeau de travail, c'est aussi une responsabilité pour la santé future du bébé.
Choisir le meilleur moment pour être enceinte
En réalité, il n'y a pas de différences évidentes entre les périodes favorables et défavorables de la grossesse en termes de temps. Si l'on considère cela sous un angle global, les experts pensent que chaque année3,4Mois de grossesse est préférable. Cela est dû au fait que, après l'accouchement, l'été arrive, les fruits et les légumes sont abondants, et de plus, la date d'accouchement est prévue pour l'année suivante1-2Mois, le bébé né peut éviter la saison des rhumes et de la grippe, avec l'arrivée du printemps, c'est une bonne saison pour la récupération post-partum des femmes enceintes et le développement du bébé.
Changer les mauvaises habitudes de vie
L'alcoolisme, le tabagisme, le travail de nuit, la consommation de café, l'alimentation équilibrée, la préférence pour certains aliments peuvent tous causer une faible poids de naissance, des avortements, le taux de发病机率 de l'AIDS. Si vous prévoyez d'avoir un enfant, notez que les deux partenaires devraient ensemble changer ces mauvaises habitudes qui ne sont pas bonnes pour la santé du bébé. Si vous continuez à prendre des pilules contraceptives, vous devriez arrêter au moins3Mois avant de devenir enceinte, car les hormones dans les pilules contraceptives peuvent également affecter le développement précoce de l'embryon.
Faire un examen médical prénatal
Les experts rappellent que les couples qui prévoient de faire un enfant doivent d'abord se rendre à l'hôpital pour un examen physique, en particulier pour les couples qui prévoient d'avoir un enfant après plusieurs années de mariage, un examen prénatal est très nécessaire pour éviter les problèmes médicaux tels que la transmission génétique, et assurer que le corps est dans un état optimal pour la grossesse.
Préparer à l'avance les vitamines
Durant la période de préparation, en plus d'une alimentation équilibrée, il est recommandé de commencer à prendre des vitamines spécifiques pour les femmes enceintes, ce qui garantit que dès le début de la grossesse, les diverses vitamines, minéraux et substances de l'organisme ont des réserves suffisantes, évitant ainsi et prévenant les déficiences de développement fœtal et les malformations congénitales causées par un manque de certaines vitamines à un stade précoce. Certains produits de vitamines spécifiques pour les femmes enceintes peuvent efficacement prévenir les malformations du tube neural chez les bébés. Au début de la grossesse, l'ajout de vitamines peut également améliorer les symptômes tels que les nausées, les vomissements et les vertiges. Pour les pères, il est également recommandé de prendre des vitamines en quantité appropriée, comme la vitamine C qui peut améliorer la qualité et la capacité de mobilité des spermatozoïdes.
Installer les animaux de compagnie de manière appropriée
Les excréments des animaux tels que les chats et les chiens sont la principale source de la maladie à toxoplasmose, qui peut affecter le développement normal du fœtus. Par conséquent, avant de devenir enceinte, allez à l'hôpital pour faire un test sanguin pour voir si les indicateurs de toxoplasmose sont positifs. Une fois positif, il ne faut pas devenir enceinte, il est nécessaire d'utiliser des médicaments pour faire passer les indicateurs à négatif avant de devenir enceinte après un mois ou deux. Mais attention, il faut aussi être très prudent lors de la gestion des excréments des animaux de compagnie à la maison pendant la grossesse.
Ne pas être 'bon mangeur et paresseux'
Une activité physique appropriée pendant la grossesse est bénéfique pour le développement de la mère et de l'enfant. Par exemple, le cyclisme, la marche, la natation, etc., mais il faut éviter certains sports intensifs, comme la course à pied, l'équitation, l'apnée et les sports compétitifs, qui augmentent le risque d'avortement. Si vous n'êtes pas sûr de quel sport est adapté à une femme enceinte, consultez un gynécologue-obstétricien professionnel.
L'apport en folate doit être modéré
Le folate est une vitamine hydrosoluble, le folate peut prévenir les anomalies du tube neural et d'autres anomalies congénitales, ainsi que l'avorter prématurément, et peut également prévenir l'anémie macrocytaire maternelle. Mais ce n'est pas que plus de folate est meilleur. Les experts ont découvert que l'apport excessif en folate augmente le risque de dommages neurologiques progressifs et inconnus. De nombreuses études cliniques montrent que la consommation quotidienne800 microgrammes de folate sont très efficaces pour prévenir les anomalies du tube neural et d'autres déficiences congénitales. La dose maximale journalière recommandée de folate pour une femme enceinte est1000 microgrammes.
Prendre des médicaments prudemment pendant la grossesse
Une alimentation équilibrée pendant la grossesse, la supplémentation en vitamines, un bon sommeil et une activité physique modérée sont favorables à l'amélioration de la constitution de la mère et au développement sain du bébé. Mais si vous tombez malade, comme la grippe ou la fièvre, ne prenez pas de médicaments vous-même, car de nombreux composants des médicaments peuvent traverser le placenta et affecter la croissance et le développement du fœtus. Par conséquent, consultez toujours un médecin professionnel avant de prendre des médicaments et suivez scrupuleusement ses recommandations.