Τραυματισμός του ώμου

　　Οι κύριες αιτίες των τραυματισμών του γόνου του ώμου είναι οι εξής:
　　1Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι είναι ευάλωτοι σε ασθένειες του γόνου του ώμου. Με την πάροδο του χρόνου, οι διάφορες δομές του ώμου, συμπεριλαμβανομένων των ώμων και των συνδέσμων, υποβάλλονται σε δегενετικές αλλαγές, χάνουν σταδιακά την ελαστικότητά τους και γίνονται σκληρές, καθιστώντας τα πιο ευάλωτα σε τραυματισμούς.
　　2Η υπερβολική χρήση των άνω άκρων είναι συχνή αιτία ασθενειών του γόνου του ώμου. Ειδικά οι επαγγελματίες που απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις ανόρθωσης και οι αθλητές που απαιτούν κινήσεις από πάνω προς τα κάτω, όπως οι παίκτες μπασκέτα, βόλεϊ, τένις και κολύμπι.
　　3Ο τραυματισμός είναι η κύρια αιτία ασθενειών του ώμου στους νέους.

　　Ο τραυματισμός του ώμου συνήθως συνοδεύεται από αρθρίτιδα του ώμου.

　　Τα κύρια συμπτώματα του τραυματισμού του ώμου είναι επαναλαμβανόμενος πόνος στο ώμο, σε σοβαρές περιπτώσεις νυκτικός πόνος που επηρεάζει τον ύπνο, δεν μπορούν να κοιμηθούν στο πλευρό που τραυματίστηκε. Ο πόνος βρίσκεται κυρίως στο άνω μέρος του ώμου, ακολουθεί την εξωτερική πλευρά του άνω άκρου προς το σημείο του τριγώνου, σχετίζεται με την κίνηση του κώμματος; Η μυϊκή δύναμη μειώνεται, ειδικά όταν προσπαθούν να σηκώσουν το άνω άκρο; Η κίνηση του κώμματος μπορεί να περιοριστεί σε διαφορετικά βαθμούς.

　　Η πρόληψη του τραυματισμού του ώμου απαιτεί να μην είναι πολύ μεγάλη η κίνηση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η μεγάλη κίνηση του ώμου και η μεγάλη δύναμη μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό των γύρω υφασμάτων του ώμου. Για παράδειγμα, όταν κάνετε το bird's-eye, τα χέρια δεν πρέπει να είναι χαμηλότερα από το σώμα: όταν κάνετε την κλίση, για να μειώσετε την πίεση και την ένταση στο ώμο, δεν πρέπει να "κλείσετε το ώμο" κατά τη διάρκεια της άσκησης; Όταν βιβλιοδεύετε, η κηλίδα του ώμου δεν πρέπει να προχωρά μπροστά, πρέπει να εξαρτάται όσο το δυνατόν περισσότερο από την κίνηση των μυών του μπράτσου και των μυών της πλάτης για να ολοκληρώσει την κίνηση.
　　Μην υπερφορτώνετε. Η άσκηση απαιτεί συχνή χρήση του ώμου και μεγάλη βαρύτητα, οπότε η διαχείριση της άσκησης πρέπει να είναι λογική. Να δημιουργήσετε ένα επιστημονικό σχέδιο άσκησης και να το εφαρμόσετε σφίγγα, ώστε όλες οι μυϊκές περιοχές του σώματος να αναπτύσσονται ισόμορφα. Αυτό είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο για την πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών.

　　Η διάγνωση του τραυματισμού του ώμου εκτός από την ιστορία της νόσου και τα κλινικά συμπτώματα, η ακτινογραφία και η ΜR μπορεί να δείξει έμμεσες σημεία τραυματισμού της κεφαλής του ώμου, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στην κεφαλή του ώμου, της αλλαγής του σημείου της κεφαλής του ώμου, της ανόρθωσης της θέσης του οστού κ.λπ.

　　Οι ασθενείς με τραυματισμό του ώμου πρέπει να τρώνε τρόφιμα που μειώνουν τον πόνο και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Όχι να τρώνε τρόφιμα που απαγορεύονται, όπως αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα, για να αποφύγουν την επιδείνωση της κατάστασης τους.

　　Η νόσος του τραυματισμού του ώμου στο πρώτο στάδιο: προτιμάται η απελευθέρωση της αιμορραγίας και η ανακούφιση από τον πόνο, η λήψη του βότανα για την απελευθέρωση της αιμορραγίας και την ανακούφιση από τον πόνο, η λήψη του βότανα για την απελευθέρωση της αιμορραγίας και την ανακούφιση από τον πόνο, η εξωτερική εφαρμογή του απελευθερωτή της αιμορραγίας. Το μέσο στάδιο: προτιμάται η απελευθέρωση της αιμορραγίας και η ανακούφιση από τον πόνο, η ενίσχυση των τενόντων και των οστών, η λήψη του βότανα για την ενίσχυση των τενόντων και της αιμορραγίας, η εξωτερική εφαρμογή του βότανα για την απελευθέρωση της αιμορραγίας και την ανακούφιση από τον πόνο. Το τελικό στάδιο: προτιμάται η ενίσχυση της συνολικής υγείας του ήπατος και των νεφρών, η λήψη του βότανα για την ενίσχυση της συνολικής υγείας του ήπατος και των νεφρών, η εξωτερική χρήση του βότανα για την απελευθέρωση της αιμορραγίας και την ανακούφιση από τον πόνο.