gãy xương fatigue của cột sống gót

　　1、 Chấn thương mạn tính, lực căng tập trung lâu dài là điều kiện gây ra gãy fatigue.

　　2、 Khi chụp X-quang phát hiện ra rằng, hầu hết các bệnh nhân có đầu gót phát triển ngắn, gót thứ hai tương đối dài hơn; ngoài ra, khi khám lâm sàng phát hiện cấu trúc xương giữa đầu gót thứ nhất và thứ hai bị loãng. Điều này làm cho trọng tâm gánh của chân chuyển từ đầu gót thứ nhất sang đầu gót thứ hai, nhưng, thân gót thứ hai mảnh hơn thân gót thứ nhất, vì vậy, dễ dàng xảy ra gãy fatigue.

　　Gãy xương fatigue của cột sống gót có thể kèm theo trật xương gót. Do cơ và dây chằng kéo căng làm cho đoạn gãy di chuyển, khi điều trị không thể phục hồi lại được, sẽ xuất hiện khiếm khuyết ở vị trí xương gót. Khiếm khuyết xương là sự bất thường hoặc thiếu hụt về thể tích, hình thái, vị trí hoặc cấu trúc của cơ quan hoặc tổ chức, trở thành khiếm khuyết. Các triệu chứng sớm của khiếm khuyết không dễ dàng phát hiện và bị chậm trễ điều trị. Do đó, cần phải đề phòng sự xuất hiện của các biến chứng.

　　Sau khi vận động lâu dài hoặc mạnh mẽ, bệnh nhân thường xuất hiện cơn đau ở trước bàn chân, sau khi nghỉ ngơi một số giây, cơn đau có thể biến mất, trong quá trình đào tạo tiếp theo, cơn đau xuất hiện sớm hơn và nặng hơn, đến mức không thể tập luyện, thậm chí nằm trên giường cũng có cảm giác đau, chạm vào vùng sưng tấy có thể gây đau. X-quang thường không thể hiển thị xương gãy, thậm chí...2~3Sau một tuần, sẽ hình thành gân xương, thường thì xét nghiệm scan xương kép photphat có lợi cho việc chẩn đoán.

　　Một số phương pháp phòng ngừa và bảo vệ xương gãy:

　　1、Tập luyện tăng cường sức khỏe:Nên kiên trì tập luyện lâu dài, tăng thời gian hoạt động ngoài trời, hít thở nhiều không khí trong lành, thúc đẩy tuần hoàn máu và chuyển hóa toàn thân. Có thể chọn các bài tập như đi bộ, chạy chậm, thái cực quyền, bài tập thể dục dưỡng sinh. Hoạt động nhiều sẽ làm cho canxi trong máu lưu lại nhiều hơn trong xương, do đó tăng cường độ cứng của xương, có thể giảm hiệu quả nguy cơ bị gãy xương.

　　2、Nhiều ánh nắng:Ánh nắng có thể thúc đẩy sự tổng hợp vitamin D, mà sự chuyển hóa canxi phụ thuộc vào tác dụng của vitamin D; tia紫外线 trong ánh nắng có thể thúc đẩy sự hình thành và hấp thu canxi trong cơ thể, duy trì sự chuyển hóa bình thường của canxi và photpho, làm tăng hàm lượng canxi trong xương và tăng độ cứng của xương.

　　3、Phòng bệnh trước khi bệnh phát:Người cao tuổi không nên đến những nơi đông người và nhiều xe cộ để hoạt động, không nên ra ngoài khi trời mưa, trời tuyết hoặc khi có nước ngập hoặc đóng băng trên mặt đất, để tránh ngã và bị gãy xương. Không nên leo trèo lên thang hoặc hoạt động cao, không nên đi trên dốc陡峭 vì chân yếu, phản xạ chậm dễ bị ngã. Khi ra ngoài mỗi ngày, cần đi chậm rãi, nếu có triệu chứng như mờ mắt, điếc tai, chóng mặt thì nên giảm bớt ra ngoài, nếu phải ra ngoài thì cần có người đỡ đỡ hoặc cầm gậy đi. Trước khi đi vệ sinh vào ban đêm, cần ngồi trên mép giường một lát để làm cho cơ bắp chân ở trạng thái phấn chấn, và có thể ngăn ngừa hiện tượng hạ huyết áp tạm thời khi thay đổi vị trí. Khi tắm, cần chuẩn bị ghế nhỏ, ngồi xuống để mặc quần áo và giày, để tránh ngã.

　　4、Chế độ ăn uống điều chỉnh:Uống nhiều rau xanh, protein và thực phẩm giàu vitamin có thể ngăn ngừa và phát triển chứng loãng xương. Trong giai đoạn sớm của chấn thương, chế độ ăn uống nên nhẹ nhàng để có lợi cho việc loại bỏ máu bầm và sưng tấy, trong giai đoạn sau nên ăn nhiều gia vị, chọn thực phẩm phù hợp để bổ thận và gan, có lợi cho việc chữa lành và phục hồi chức năng của xương.

　　5、Theo dõi chặt chẽ:Sau khi bị thương tổn, nếu nghi ngờ có gãy xương thì nên đi bệnh viện điều trị kịp thời. Trong quá trình chuyển送, cần thực hiện các biện pháp cố định tạm thời cần thiết. Nếu bị gãy xương cánh tay, cần sử dụng ván gỗ để cố định cánh tay, chiều dài của ván gỗ phải vượt qua hai mặt khớp trên và dưới của部位 gãy. Cũng có thể buộc cánh tay gãy với ngực để cố định. Nếu bị gãy xương chân, có thể sử dụng ván gỗ dài để buộc chân bị thương lại với nhau, chiều dài của ván gỗ phải từ dưới cánh tay lên đến dưới đùi, hoặc có thể buộc chân bị thương với chân khỏe khác để cố định. Nếu bị gãy xương cột sống, cần có hai người kéo song song đến ván gỗ để cố định, nếu bị gãy cột sống cổ则需要用 gạo ném vào hai bên đầu để垫好, hạn chế hoạt động của đầu, sau đó mới có thể chuyển đến bệnh viện. Nếu có chảy máu, cần sử dụng khăn sạch để băng bó vết thương tạm thời, sau đó dùng băng bó chặn máu. Thường thì thời gian băng bó chặn máu mỗi lần không nên vượt quá...1Giờ, mỗi1Giờ có thể tháo băng bó1~2Phút, cho đến khi thấy máu chảy ra, có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và hoại tử do thời gian băng bó quá dài.24Phải theo dõi chặt chẽ màu sắc da và tình trạng sưng tại cuối chi bị thương trong vòng giờ. Nếu phát hiện sưng nặng hơn, da có bầm tím, cần đến ngay cơ sở y tế, tháo hoặc tháo bỏ bột石膏 để tránh trường hợp vì cố định bột石膏 quá chặt mà gây thiếu máu ở chi, không lưu thông tốt mà dẫn đến hoại tử. Trong thời gian cố định xương, cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ để tái khám định kỳ.

　　Khi chẩn đoán, ngoài việc dựa vào biểu hiện lâm sàng, còn cần借助 các xét nghiệm hỗ trợ. Bệnh này严重影响 cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân, vì vậy cần phòng ngừa tích cực.

　　I. Thực phẩm không nên ăn khi bị gãy xương mệt mỏi của xương gót

　　1Tránh ăn nhiều xương.

　　2Tránh ăn quá nhiều đường.

　　3Tránh ăn khoai lang, khoai sọ, gạo nếp... vì chúng dễ gây đầy bụng hoặc khó tiêu.

　　II. Thực phẩm ăn uống cho bệnh gãy xương mệt mỏi của xương gót

　　Nên ăn thực phẩm giàu canxi, như sữa, pho mát, sữa chua, sản phẩm từ đậu; ăn nhiều rau xanh tươi.

　　bao gồm việc dừng chạy bộ, đeo giày có độ đàn hồi cao, sau khi lành vết thương gãy xương vẫn cần chạy bộ trên cỏ hoặc các mặt đất mềm. Hiếm khi cần phải cố định bằng bột石膏 vì nó có thể gây teo cơ và rối loạn hoạt động, nếu cần, thường chỉ sử dụng1~2Tuần, việc lành vết thương gãy xương thường cần3~12Tuần, bệnh nhân cao tuổi hoặc yếu thể chất则需要更长的时间。Nữ giới bị gãy xương mệt mỏi tái phát có thể có bệnh loãng xương, cần đánh giá loãng xương.