fratura por esforço repetitivo do metatarsiano

　　1Lesões crônicas, estresses concentradas a longo prazo são condições que causam fraturas por esforço repetitivo.

　　2Os pacientes deste tipo, ao fazerem radiografias, são encontrados com a maioria apresentando desenvolvimento pequeno do primeiro metatarsiano e metatarsiano segundo relativamente longo; além disso, o exame físico clínico descobriu que a estrutura óssea entre o primeiro e o segundo metatarsiano está solta. Isso faz com que o ponto de apoio do pé seja transferido do ápice do primeiro metatarsiano para o ápice do segundo metatarsiano, mas, devido ao diâmetro do metatarsiano segundo ser mais fino que o do primeiro, é fácil ocorrer fratura por esforço repetitivo.

　　A fratura por esforço repetitivo do metatarsiano pode ser acompanhada de luxação do metatarsiano. Devido à tração dos músculos e dos ligamentos, a extremidade fracturada pode ser deslocada, e, se a redução não for bem feita no tratamento, pode ocorrer deformidade articular no local do metatarsiano. A deformidade óssea é a anomalia ou deficiência da volume, forma, localização ou estrutura do órgão ou tecido, tornando-se deformado. Os sintomas iniciais da deformidade são difíceis de serem detectados e atrasam o tratamento. Portanto, deve-se estar atento ao desenvolvimento de complicações.

　　Os pacientes geralmente apresentam dor no pé dianteiro após longos períodos ou exercícios intensos, que pode desaparecer após alguns segundos de descanso. Com o treinamento subsequente, a dor ocorre cada vez mais cedo e é cada vez mais grave, até o ponto de não poder realizar exercícios, e até mesmo de sentir dor ao estar na cama, e o toque na área inchada pode causar dor. A radiografia geralmente não pode mostrar fraturas, até2~3Depois de uma semana, forma-se o osso espesso, e geralmente a escaneamento ósseo com triclidrato de tecássio pode ajudar no diagnóstico.

　　Várias formas de prevenção e proteção contra fraturas:

　　1Fortalecer o corpo através de exercícios:Deve-se praticar regularmente e duravelmente, aumentar o tempo de atividade ao ar livre, respirar mais ar fresco, promover a circulação sanguínea e o metabolismo do corpo inteiro. Pode-se escolher atividades como caminhada, corrida lenta, tai chi, exercícios de saúde, etc. Mais atividades podem fazer com que mais cálcio fique armazenado nos ossos, aumentando a dureza dos ossos e reduzindo eficazmente a ocorrência de fraturas.

　　2Muita exposição ao sol:A luz do sol pode promover a síntese de vitamina D, e o metabolismo do cálcio depende do efeito da vitamina D; os raios UV da luz do sol podem promover a formação e a absorção de cálcio no corpo, manter o metabolismo normal de cálcio e fósforo, aumentar o cálcio nos ossos e melhorar a dureza dos ossos.

　　3Prevenção antes da doença:Os idosos não devem frequentar locais com muitas pessoas e muitos carros, e não devem sair em dias de chuva, neve ou quando houver água acumulada ou gelo no chão para evitar tropeçar e sofrer fraturas. Não devem escalar escadas ou se aventurar em alturas, e não devem caminhar em inclinações acentuadas, pois os membros inferiores dos idosos são fracos e a reação é lenta, o que facilita tropeçar. Quando saem, devem andar devagar, e se tiverem sintomas como visão turva, surdez ou tontura, devem minimizar as saídas. Se precisarem sair, devem ser ajudados a caminhar ou usar bengalas. Antes de usar o banheiro à noite, devem sentar-se na borda da cama por um momento para manter a força muscular das pernas em um estado de excitação e evitar a hipotensão transitória durante a mudança de posição. Ao tomar banho, devem preparar uma cadeira pequena, sentar-se para calçar e usar calçados para evitar tropeçar.

　　4Atenção à dieta:O consumo de vegetais, proteínas e alimentos ricos em vitaminas pode prevenir a ocorrência e o desenvolvimento da osteoporose. Durante a fase inicial da fratura, a dieta deve ser leve para facilitar a eliminação de coágulos e a inchaço, e na fase posterior, deve ser mais forte, escolhendo uma dieta apropriada para fortalecer o fígado e os rins, o que é benéfico para a cura da fratura e a recuperação da função.

　　5Atenção:Após sofrer danos, se suspeitar de fratura, deve-se ir ao hospital para tratamento o mais rápido possível. Durante o transporte, devem ser tomadas medidas temporárias de fixação necessárias. Se houver fratura no braço, a mão deve ser fixada com uma prancha de madeira, a qual deve ser mais longa que as articulações superior e inferior da parte danificada. Também pode-se amarrar o braço fraturado ao peito para fixação. Para fraturas nos membros inferiores, pode-se usar uma prancha longa para amarrar o membro ferido, a qual deve ser longa o suficiente para alcançar sob o axila, e deve passar acima do calcanhar, ou pode-se amarrar o membro afetado ao membro saudável para fixação. Para fraturas na coluna vertebral, deve-se transportar o paciente em paralelo com duas pessoas até a prancha de madeira para fixação. Para fraturas na coluna cervical, deve-se preencher os lados da cabeça com sacos de areia para limitar a movimentação da cabeça, antes de envia-lo ao hospital. Se houver sangramento, deve-se aplicar um curativo limpo temporariamente na ferida, e depois amarrar com um cinto de hemostasia. Geralmente, o tempo de amarragem do cinto de hemostasia não deve exceder1Horas, a cada1Horas para relaxar a tira de止血1～2Minutos, até que o sangue flua, para evitar a necrose do membro devido ao tempo de ligação longo.24Horas, deve ser observada de perto a mudança de cor da pele e a inflamação no extremo do membro ferido. Se houver piora do inchaço e hemorragia sob a pele, deve-se procurar atendimento médico imediatamente, relaxar ou remover o gesso, para evitar a isquemia do membro devido ao gesso muito apertado e a má circulação que pode levar à necrose. Durante o período de fixação da fratura, deve-se seguir as instruções médicas para fazer exames de revisão regulares.

　　No momento do diagnóstico, além de depender das manifestações clínicas, ainda é necessário usar exames auxiliares. A doença afeta significativamente a vida diária do paciente, portanto, deve ser prevenida ativamente.

　　Primeiro, o que não deve ser consumido na dieta de fraturas de fadiga do metatarsiano

　　1Evitar comer muito ossos de frango.

　　2Evitar o consumo excessivo de açúcar branco.

　　3Evitar alimentos que causam inchaço ou são difíceis de digerir, como batatas doces, tarôs, arroz glutinoso, etc.

　　Segundo, quais alimentos comer na dieta de fraturas de fadiga do metatarsiano para serem bons para a saúde

　　Deve consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo, iogurte, produtos à base de feijão; comer mais vegetais verdes frescos.

　　Inclui parar de correr, usar sapatos elásticos, continuar a correr em gramado ou solo macio após a cura da fratura. Raramente é necessário o uso de gesso, pois pode causar atrofia muscular e disfunção motora, se necessário, geralmente apenas1~2Semanas, a cura da fratura geralmente demora3~12Semanas, os idosos ou os pacientes fracos precisam de mais tempo. Mulheres com fraturas de fadiga recorrentes podem ter osteoporose, é necessário avaliar a osteoporose.