plantar fatigue fracture

　　1Chronic injury and long-term concentrated stress are conditions that can cause fatigue fractures.

　　2In X-ray images of these patients, it is found that the first metatarsal is often shorter and the second metatarsal relatively longer; in addition, clinical examination finds that the bone structure between the first and second metatarsals is loose. This causes the load-bearing point of the foot to shift from the first metatarsal head to the second metatarsal head, but since the second metatarsal shaft is finer than the first metatarsal shaft, fatigue fractures are more likely to occur.

　　Plantar fatigue fractures can sometimes be accompanied by metatarsal dislocation. Due to the traction of muscles and ligaments, the fracture ends may displace, and if the reduction is not good during treatment, joint deformities in the metatarsal area may occur. Bone deformity refers to abnormal or defective volume, shape, location, or structure of organs or tissues, and is considered a deformity. The early symptoms of deformity are not easy to detect and are often delayed in treatment. Therefore, it is necessary to be aware of the occurrence of complications.

　　Nach längerer oder intensiver körperlicher Aktivität treten bei Patienten normalerweise Schmerzen im vorderen Fuß auf, die nach einigen Sekunden Pause verschwinden können. Im Laufe der folgenden Übungen tritt der Schmerz immer früher und stärker auf, bis er nicht mehr ausgeübt werden kann, und selbst wenn man im Bett liegt, kann es Schmerzen geben, und das Berühren des geschwollenen Bereichs kann Schmerzen verursachen. Röntgenstrahlen können in der Regel keine Frakturen zeigen, selbst2~3Nach einer Woche bildet sich ein Knochenknorpel, und eine Diphosphonat-Scintigraphie kann zur Diagnose hilfreich sein.

　　Einige Methoden zur Prävention und zum Schutz von Frakturen:

　　1、Körperliche Übungen stärken：Es sollte aktiv und langfristig trainiert und die Zeit im Freien verlängert werden, um mehr frische Luft zu atmen und die allgemeine Zirkulation und Stoffwechsel zu fördern. Es können Spaziergänge, gemütliches Laufen, Tai Chi, Gesundheitsübungen und andere Aktivitäten gewählt werden. Eine erhöhte Aktivität kann mehr Kalzium im Knochen speichern und die Härte des Knochens erhöhen, was die Entstehung von Frakturen effektiv reduzieren kann.

　　2、Mehrfach sonnenexponiert sein：Sonne kann die Synthese von Vitamin D fördern, und der Kalziumstoffwechsel hängt von der Wirkung von Vitamin D ab; die Ultraviolettstrahlen der Sonne fördern die Bildung und Absorption von Kalzium im Körper, erhalten den normalen Kalzium-Phosphat-Stoffwechsel aufrecht und erhöhen den Kalziumgehalt im Knochen, was die Härte des Knochens erhöht.

　　3、Vorbeugung vor Krankheiten：Ältere Menschen sollten nicht in Orten mit vielen Menschen und Autos aktiv sein, und sie sollten nicht出去，wenn es regnet, schneit oder wenn sich Wasser auf dem Boden sammelt oder friert, um Stürze und Brüche zu vermeiden. Es sollte nicht auf Tritten oder hohen Orten geklettert werden, und es sollte nicht auf steilen Hängen gelaufen werden, da ältere Menschen in den unteren Extremitäten schwach und träge sind und leicht fallen können. Beim Gehen nach draußen sollte gemächlich und vorsichtig vorangeschritten werden, und wenn Symptome wie Sehstörungen, Taubheit und Schwindel auftreten, sollte versucht werden, weniger外出. Wenn ein Ausgang unbedingt erforderlich ist, sollte jemand helfen, zu gehen oder ein Stock zu halten. Bevor man nachts auf die Toilette geht, sollte man einen Moment auf dem Bettrand sitzen, um die Muskelkraft der Beine in einem erregten Zustand zu halten und um vorübergehende Hypotonie bei Änderungen der Körperposition zu verhindern. Beim Baden sollte ein kleiner Stuhl bereitgehalten werden, um sich sitzend anzuziehen und Schuhe zu schnallen, um Stürze zu vermeiden.

　　4、Ernährung und Pflege：Eine reiche Ernährung mit Gemüse, Proteinen und Vitaminen kann die Entstehung und Entwicklung von Osteoporose verhindern. Eine leichte Ernährung ist in den frühen Stadien der Fraktur erforderlich, um Schwellungen zu reduzieren und zu heilen, während in der späten Phase eine würzige Ernährung bevorzugt werden sollte, um Leber und Nieren zu stärken und die Heilung von Frakturen und die Wiederherstellung der Funktion zu fördern.

　　5、detaillierte Überwachung：Nach einer Verletzung sollte, falls ein Bruch vermutet wird, sofort ein Krankenhaus aufgesucht und behandelt werden. Während der Transportzeit sollten notwendige vorläufige Sicherungsmaßnahmen ergriffen werden. Bei einem Bruch des Oberarms sollte die Hand mit einer Bretterplatte fixiert werden, deren Länge über die beiden Gelenkflächen über und unter dem Bruchbereich hinausgehen sollte. Es kann auch die Bruchhand mit dem Brustkorb verbunden und fixiert werden. Bei einem Bruch des Unterschenkels kann das verletzte Bein mit einer langen Bretterplatte verbunden und gesichert werden, deren Länge von oben bis zur Achsel und von unten über die Ferse hinausgehen sollte. Es kann auch das betroffene Bein mit dem anderen gesunden Bein verbunden und gesichert werden. Bei einem Bruch der Wirbelsäule sollten zwei Personen parallel auf ein Brett getragen und gesichert werden, und bei einem Bruch des Halswirbels sollte die Seiten des Kopfes mit Sandsäcken gepolstert und die Kopfbewegung begrenzt werden, bevor ins Krankenhaus gebracht wird. Bei Blutungen sollte der Wunde mit einem sauberen Tuch vorläufig verbunden und mit einem Blutstillungsband gesichert werden. Die allgemeine Zeit der Blutstillungsbandverbindung sollte nicht länger als1Stunden, alle1Stunden, um die Blutstillungslasche zu lockern1～2Minuten, bis das frische Blut fließt, um eine Ischämie und Nekrose des Glieds durch eine zu lange Knotenzeit zu verhindern. Nach dem Fixieren der Fraktur mit Gips oder anderen Methoden24Innerhalb von Stunden muss die Veränderung der Hautfarbe und die Schwellung am Ende des verletzten Glieds genau beobachtet werden. Bei Auftreten von verstärkter Schwellung und blauen Flecken sollte sofort ein Arzt konsultiert werden, um den Gips zu lockern oder abzunehmen, um eine Ischämie des Glieds und eine unzureichende Blutzirkulation zu verhindern, die zu einem Nekrose führen kann. Während der Frakturheilungsphase sollten regelmäßige Kontrollen nach ärztlichem Rat durchgeführt werden.

　　Bei der Diagnose ist es notwendig, sowohl die klinischen Symptome als auch die辅助检查 zu berücksichtigen. Diese Krankheit erfordert Röntgenaufnahmen von orthogonalen und diagonalen Strahlen der betroffenen Fuß, um die Diagnose zu bestätigen. In der Regel hilft eine Scintigraphie mit Diphosphonat, die Diagnose zu unterstützen. Diese Krankheit beeinträchtigt das tägliche Leben der Patienten erheblich, daher sollte eine aktive Prävention betrieben werden.

　　Eins, was man bei einem Talusfatigue Fraktur Diät am besten nicht essen sollte

　　1Vermeiden Sie das Übermaß an Fleischknochen.

　　2Vermeiden Sie übermäßigen Zucker.

　　3Vermeiden Sie Lebensmittel wie Yamswurzel, Taro, Glutinarium und andere Blähungen oder schwer verdauliche Lebensmittel.

　　Zwei, was man bei einem Talusfatigue Fraktur Diät essen sollte, um den Körper gesund zu halten

　　Empfohlen werden Kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, Käse, Joghurt, Sojaprodukte; mehr frische grüne Gemüse essen.

　　Dies umfasst das Aufhören des Laufs, das Tragen elastischer Schuhe und das Laufen auf Rasen oder weichem Boden nach der Heilung der Fraktur. Es ist selten erforderlich, Gips zu verwenden, da dies Muskelatrophie und Bewegungseinschränkungen verursachen kann, und wenn es verwendet wird, wird normalerweise nur1~2Wochen, die Heilung einer Fraktur erfordert in der Regel3~12Wochen, ältere Patienten oder Personen mit geschwächter Gesundheit benötigen jedoch mehr Zeit. Frauen mit wiederkehrenden fatigue Frakturen könnten Osteoporose haben und müssen eine Osteoporose-Einschätzung durchführen.