踵骨疲労性骨折

　　1、慢性損傷、長期間の集中的なストレスは疲労性骨折の原因となります。

　　2、この患者はX線写真で確認され、多くの患者では第一の踵骨が短く、第二の踵骨が比較的長いことがあります。また、臨床検査では第一、第二の踵骨間の骨構造が緩みます。これにより、足の負担点が第一の踵骨頭から第二の踵骨頭に移動しますが、第二の踵骨幹が第一の踵骨幹よりも細いため、疲労性骨折が発生しやすいです。

　　踵骨疲労性骨折は時々踵骨脱位を合併することがあります。筋肉や靭帯の引きずりにより断端が移動し、治療時に復位が悪く、踵骨部位の関節変形が発生します。骨変形は器官や組織の体積、形態、部位または構造の異常または欠損であり、変形と呼ばれます。変形の早期症状は発見しにくく、治療が遅れることがあります。したがって、合併症の発生を予防する必要があります。

　　患者は長時間または激しい運動の後、前足の痛みが通常発生し、数秒の休憩後に消失します。その後のトレーニングでは、痛みが早くて重くなり、運動ができなくなり、ベッドに横になっている時でも痛みを感じることがあります。腫れられた部分を触れると痛みが発生します。X線は通常骨折を示すことができません。2～3週間後に骨癒合が形成されることもありますが、通常二酸化錫骨掃描が診断に役立ちます。

　　骨折の予防と保護のいくつかの方法：

　　1、体力を強化する：積極的に長期的に運動を続け、屋外での活動時間を増やし、新鮮な空気を吸い込み、全身の血流と新陳代謝を促進する必要があります。散歩、軽い走り、太極拳、健康体操などのプロジェクトを選択することができます。運動をすることで、血液中のカルシウムが骨に取り込まれる量が増え、骨の硬さを高め、骨折の発生を効果的に減少させることができます。

　　2、日光を多く浴びる：太陽はビタミンDの合成を促進し、カルシウムの代謝はビタミンDの作用に依存しています。太陽の紫外線は体内のカルシウムの形成と吸収を促進し、正常なカルシウムとリンの代謝を維持し、骨のカルシウムの量を増やし、骨の硬さを高めることができます。

　　3、病気を予防する：高齢者は、人や車の多い場所には行かないようにし、雨や雪、地面に水が溜まり、凍結している時は外出を避け、転倒して骨折するのを防ぐために外出を避けるべきです。梯子や高い場所に登ったり、急な坂道を歩くことは避け、高齢者の下肢は無力で反応が鈍いために転倒しやすいです。普段はゆっくりと歩くようにし、目が見えにくく、耳が遠く、めまいがある場合には外出を減らし、外出をしなければならない場合は、助けを求めて歩くか杖を使うようにします。夜間トイレに行く前に、床の端に少し座ってから立ち上がることで、腿の筋肉の力が高まり、体位が変わったときの一時的な低血圧の発生を防ぐことができます。バスルームに入る前に、小さな椅子を用意して、座ってパンツや靴を履くことで転倒を防ぐことができます。

　　4、食事の調整：野菜やタンパク質、ビタミンが豊富な食事を取ることで、骨粗鬆症の発生や進行を防ぐことができます。骨折の早期の食事は、瘀血や腫れを取り除くために淡い味のものが良いです。後期は、肝臓や腎臓を補うために味の濃い食事を選ぶと良いです。これにより、骨折の治癒と機能の回復に有利です。

　　5、注意観察：損傷を受けた後、骨折がある疑いがある場合は、すぐに病院へ診療を受けるべきです。輸送中は、必要な一時的な固定措置を講じるべきです。上肢の骨折の場合、手臂を固定するための木版を使用し、木版の長さは骨折部位の上、下の2つの関節面を超える必要があります。また、骨折の手首を胸と一緒に固定することもできます。下肢の骨折の場合、長い木版を使用して傷肢を固定することができます。木版の長さは上から腋下まで、下から足跟を超える必要があります。また、患肢を健康な足と一緒に固定することもできます。脊椎骨折の場合は、二人で並行して木版に移動し、固定する必要があります。颈椎骨折の場合は、頭の両側に砂袋を詰め込み、頭の動きを制限してから病院に運ぶ必要があります。出血がある場合は、清潔な布で一時的に傷口を包帯し、止血帯で結びます。一般的には、止血帯で結びつける時間は、1回につき1時間以内とし、1時間ごとに止血帯を1～2分間緩めることで、新鮮な血液が流れるまで待ちます。これにより、止血帯で結びつける時間が長くなり、肢体が酸素不足や壊死に陥るのを防ぐことができます。石膏などの方法で骨折を固定した後は、24時間以内に傷肢の末端の皮膚の色の変化や腫れの状況を密に観察する必要があります。腫れが悪化し、皮膚に紫斑が見られた場合は、すぐに医療機関を訪れる必要があります。石膏を緩めたり外したりして、石膏が固すぎて肢体が酸素不足や血流が悪くなり壊死に陥るのを防ぐために必要です。骨折固定期間中は、医師の指示に従って定期的に検査を受ける必要があります。

　　診断時には、その症状に加えて、補助検査を利用する必要があります。この病気は日常生活に大きな影響を与えるため、積極的な予防が必要です。

　　一、跖骨疲労骨折の食事で避けるべき食品

　　1、肉の骨を過剰に食べないこと。

　　2、砂糖を過剰に摂取しないこと。

　　3、山芋、芋頭、糯米などの膨張しやすいまたは消化しにくい食品は避けるべきです。

　　二、跖骨疲労骨折の食事でどのような食品が体に良いか

　　カルシウムが豊富な食品、例えばミルク、チーズ、ヨーグルト、豆製品を多く摂取し、新鮮な緑色の野菜を多く食べるべきです。

　　ランニングを停止し、弾力のある靴を履き、骨折が癒着した後も草地や他の柔らかい地面でランニングを行う必要があります。石膏固定は筋肉萎縮や動作障害を引き起こす可能性があるため、ほとんどの場合は必要ありません。必要な場合は、通常1～2週間で十分です。骨折の癒着には通常3～12週間かかり、高齢者や体力の弱い患者はさらに長い時間が必要です。再発性の疲労骨折を持つ女性は骨粗鬆症がある可能性があり、骨粗鬆症の評価が必要です。