Как известно, хронический простатит является распространенным и часто встречающимся заболеванием среди пожилых мужчин. Основные симптомы включают в себя увеличение частоты мочеиспускания (особенно в ночное время), трудности с мочеиспусканием, уменьшение толщины струи мочи. При таких провоцирующих факторах, как изменения погоды, чрезмерные физические нагрузки, употребление алкоголя, половые акты или инфекции, могут возникнуть учащенное мочеиспускание, срочное мочеиспускание, жжение и боль при мочеиспускании, ночное мочеиспускание, трудности с мочеиспусканием, тонкая струя мочи, расщепление мочи, капельная секреция из уретры и т.д., что приносит пациентам значительный дискомфорт. Как же предотвратить хронический простатит? Представляем следующие меры precautions:
1и много пить воды
Ежедневно нужно пить2~2.5Повышенное потребление жидкости способствует увеличению мочеиспускания, концентрированная моча может вызывать раздражение простаты, длительное негативное раздражение может быть вредным для простаты. Обильное питье не только разбавляет кровь, но и эффективно разбавляет концентрацию мочи.
2Не задерживать мочу
Если мочевой пузырь наполняется и появляется срочное желание мочиться, следует мочиться, задержка мочи вредна для мочевого пузыря и простаты. Перед длительными поездками на автомобиле рекомендуется сначала опорожнить мочевой пузырь, а затем сесть в машину. Если в пути возникает срочное желание мочиться, следует предупредить водителя, выйти из машины и помочиться, ни в коем случае не задерживать мочу.
3Контролировать половую жизнь
Для предотвращения гиперплазии простаты необходимо начинать с молодого возраста, важно поддерживать умеренную половую жизнь, не переусердствовать и не избегать половой жизни. Частая половая жизнь может привести к тому, что простата будет долгое время оставаться в состоянии гиперемии, что может привести к увеличению простаты. Поэтому особенно важно в периоды, когда половая функция особенно активна, контролировать половую жизнь, избегать повторного набухания простаты, предоставляя простате достаточное время для восстановления и ремонта.もちろん、 чрезмерное воздержание может привести к дискомфорту и наполнению, что также может быть вредно для простаты.
4Больше расслабляться
Жизненные стрессы могут увеличить вероятность увеличения простаты. Клинические данные показывают, что при снижении стресса симптомы простаты улучшаются, поэтому рекомендуется поддерживать спокойное состояние.
5Париться в теплой ванной
Теплый душ может смягчить напряжение мышц и простаты, уменьшить дискомфортные симптомы, и регулярный теплый душ безусловно полезен для пациентов с простатитом. Если каждый день принимать сидячий теплый душ в области промежности1-2Таким образом, можно получить хорошие результаты.
6Поддерживать чистоту
Мужские яички имеют большую эластичность и выделяют много пота,加之 плохая вентиляция в области промежности, чрезмерно длинный крайний придаток и фимоз, что делает их более восприимчивыми к загрязнению и накоплению грязи. Часто бактерии проникают в эту область, и если не уделять внимания, это может привести к серьезным инфекциям,从而导致 простатит, снижение половой функции, а в некоторых случаях к снижению качества спермы, что может привести к бесплодию. Поэтому регулярное мытье области промежности является важным аспектом профилактики простатита. Кроме того, рекомендуется мыть наружные половые органы перед каждым половым актом, и если крайний придаток или фимоз, то рекомендуется провести хирургическое вмешательство.
7Предотвратить переохлаждение
Не сидите долго на холодных стульях, так как холод может вызвать усиление активности симпатических нервов,引起 задержку мочи, что приводит к увеличению давления в мочеиспускательном канале и обратному току.
8Избегать трения
Фрикция в области промежности может усугубить симптомы простаты, вызывая значительный дискомфорт у пациента. Чтобы предотвратить местные вредные фрикции, рекомендуется меньше ездить на велосипеде, а также не ездить на велосипеде или мотоцикле на долгое время или на большие расстояния.
9Переключение на здоровые привычки
Следует стараться курить меньше, не пить алкоголь (в случае крайней необходимости можно выпить немного пива, но не высокоградусный спиртной напиток), есть меньше острой пищи, такой как перец, имбирь и т.д., а также жирной пищи, чтобы избежать повторного набухания предстательной железы и шейки мочевого пузыря, что усиливает местные боли. Из-за запоров может усиливаться симптом предстательной железы, поэтому рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, есть粗ую пищу, чтобы поддерживать нормальное функционирование кишечника, уменьшать запоры, а также использовать слабительные средства для облегчения дефекации. Есть больше продуктов, полезных для предстательной железы, таких как黑木耳, грибы, свинина, говядина, карп, лещ, бобовые и злаки.
10Повышение иммунитета
Регулярные физические упражнения способствуют повышению сопротивляемости организма к заболеваниям. Особенно应注意久坐的人(如 водители, которые проводят много времени за компьютером и т.д.).