The main preventive measures for prostatic cysts are mainly:
1、Pay attention to personal hygiene, wash your lower body every night.
2、Avoid overwork and catching a cold. Adjust your work and life rhythm, combine work and rest, and avoid excessive fatigue. Adjust the number of clothes according to the change of temperature to avoid catching a cold.
3、Maintain smooth defecation: defecate at a fixed time every day, eat more vegetables in daily diet. Eat moderate amounts of fruit and engage in moderate physical activity. Treat constipation in a timely manner when it occurs.
4、Maintain a pleasant mood, be optimistic and open-minded, and relieve your bad emotions in time.
5、Having a regular and responsible sex life is not recommended to be too frequent, but it is also not allowed to be absent. Generally, it is better to have no fatigue the day after sexual activity. The frequency of reference by age group is as follows:30 ετών, κάθε εβδομάδα2~3φορές;31~50 ετών, κάθε εβδομάδα1~2φορές51~60 ετών, κάθε μήνα~3φορές;60 ετών, κάθε μήνα1φορές ή κάθε3μήνας2φορές.
6, να μην πίνετε αλκοόλ: ακόμα και κατά τη διάρκεια των εορτών ή σε περιπτώσεις που πρέπει να συμμετάσχετε σε εκδηλώσεις, να μην πίνετε αλκοόλ ή να πίνετε μόνο μικρές ποσότητες χαμηλής αλκοολούχων ποτών.
7, να μην τρώτε πιπέρι και άλλα ερεθιστικά τρόφιμα, παρακαλώ ανατρέξτε στη διατροφική μας λισταρίο, να οργανώσετε καλά τα τρία γεύματα της ημέρας, να επιτύχετε τη ισορροπία της διατροφής.
8, να πίνετε πολύ νερό: να πίνετε τουλάχιστον7ποτήρι νερό(περίπου2000 ml) κάθε πρωί μετά το ξύπνημα να πίνετε ένα ποτήρι νερό(70 ml). Αν πιείτε το τσάι "Yīxiàn Pù", είναι πιο κατάλληλο για τους ηλικιωμένους με δυσκολία στην ούρηση.9, μην καθιστείτε πολύ: να καθιστείτε1ώρα να σηκωθείτε και να κινηθείτε.
9, μέτρια άσκηση: να κάνετε το "πεντάτριτο", πέντε: τουλάχιστον να ασκείστε κάθε εβδομάδα5φορές, τρία: κάθε φορά που ασκείτε30 λεπτών, επτά: μετά την άσκηση, η αριθμός των πυκνών χτυπημάτων πρέπει να φτάσει τα λεπτά170 φορές. Η πρόληψη της κυστίτιδας της προστάτη είναι πολύ σημαντική, οι άνδρες πρέπει να κάνουν αυτά που αναφέρονται παραπάνω για την πρόληψη της κυστίτιδας της προστάτη.