Профилактика заболеваний печени в основном начинается с ежедневных мер по уходу за собой, поддержания здорового образа жизни и рациона питания, а также своевременного прохождения обследований. Основные аспекты следующие.
1способами передачи заболеваний печени
Для профилактики заболеваний печени следует избегать различных предметов, которые могут быть загрязнены кровью. Избегайте ненужных переливаний крови, инъекций, прокалывания ушей, татуировок и использования общих предметов гигиены, таких как щетки для чистки зубов и станки для бритья, а также уменьшайте контакт с предметами, которые могут быть загрязнены кровью.
2уделять внимание гигиене питания
не пейте сырую воду и не ешьте морепродукты в сыром виде, так как ракушки, устрицы и другие морепродукты легко инфицируются вирусом гепатита A.
3удерживать нормальный вес
Как это беспокоит автора вопроса, избыточный вес может увеличить вероятность развития заболеваний печени. Избыточный вес делает работу печени более сложной, а вероятность развития жировой болезни печени также увеличивается. Если уменьшить жировую массу тела, жировая масса печени также уменьшится, и даже может значительно уменьшить уровень функциональных показателей печени у пациентов с заболеваниями печени.
4Не пить алкоголь, не курить
Алкоголь увеличивает вероятность развития жировой печени и алкогольного гепатита, люди с заболеваниями печени должны полностью戒酒. Кроме того, курение связано с риском развития рака печени, следует стараться курить меньше и пытаться бросить курить.
5Регулировать питание для ухода за печенью
Одна из основных принципов диеты — «均衡ность». В погоне за быстром похудением некоторые едят только фрукты в три приема пищи и не едят других продуктов, или «низкокалорийная диета» — kombinatsiya vysokopolotnoy belkovoy i niskokarbonykh ugljovodov, несбалансированная диета увеличивает нагрузку на печень. Печень отвечает за преобразование потребляемой пищи в источник энергии для организма.
6Осторожно используйте лекарства, не滥用 их.
Все принимаемые лекарства должны проходить через печень для детоксикации. Помимо рецептурных лекарств, избегайте самостоятельного приема других лекарств, так как прием множества лекарств может вызвать лекарственные взаимодействия и влиять на способность печени метаболизировать лекарства.
7Обратите внимание на время сна
Нормальное время сна для взрослых должно составлять8часов, нормальным должно быть с23начать ложиться спать, к утру1До3Время для входа в глубокий сон, это время — наилучшее время для питания печени, в противном случае, кровь не будет питаться достаточно.