1لا تدع الجنس يكون مفرطاً
الجنس المفرط يمكن أن يؤدي إلى ضعف الانتصاب، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية في كل مرة من الجماع. إذا كان عدد الحيوانات المنوية في كل ملليتر من السائل المنوي أقل من20000000، فرصة الحمل لدى الزوجة قليلة جداً.
2لا يدخن ولا يشرب
التبغ والشرب الزائد هما العدو الكبير للحيوانات المنوية، حيث تكون الحيوانات المنوية حساسة جداً للسموم في التبغ، ويمكن أن يقلل النيكوتين في السجائر من إنتاج الهرمونات الجنسية ويقتل الحيوانات المنوية، إذا كان الرجال البالغون يدخنون كل يوم3عدد لا يتجاوز 0، ويرتفع معدل بقاء الحيوانات المنوية إلى4في المئة، في نفس الوقت، يزيد معدل تشوه الحيوانات المنوية. ويمكن أن يؤدي تناول الكحول بكميات كبيرة لفترة طويلة إلى التسمم بالكحول المزمن أو الحاد، مما يؤدي إلى7حوالي 0 في المئة من الحيوانات المنوية لا تتطور بشكل صحيح أو تفقد نشاطها.
3لا تدعها تفقد التغذية
بعض الرجال لديهم نظام غذائي ممل ومستقر، لا يحبون تناول الأطعمة الحيوانية، وغالباً ما يؤدي ذلك إلى انخفاض مستوى الزنك في الجسم. نقص الزنك لدى الرجال يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية والوظيفة الجنسية، مما يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.3حوالي 0 في المئة، بل حتى يمكن أن يفقد الرجل القدرة على الإنجاب.
4لا يجب أن تكون ساخنة جداً
القناع هو "مبردة الحرارة" لجهاز الذكر، وعادة ما يكون درجة حرارته أقل من درجة حرارة الجسم، حتى يتمكن الخصيتان من إنتاج الحيوانات المنوية بشكل سلس، إذا كان لديك عادة الحصول على حمامات ساخنة، يجب أن تحاول الإقلاع عن ذلك. لأن الحرارة العالية تجعل درجة حرارة القناع تزيد، مما يؤدي إلى انخفاض في الحيوانات المنوية، وارتداء البنطال الجينز والبنطال الضيق يمكن أن يجعل القناع يجد صعوبة في التبريد، مما يتعارض مع العودة إلى تدفق الدم الوريدي في منطقة القناع.
5، لا تنسى عدم الاكتئاب والشكوى
القلق، والشكوى، و الحالة النفسية السيئة، تؤثر مباشرة على وظائف الجهاز العصبي والغدد الصماء، وتؤثر بالتبعية على جودة الحيوانات المنوية.