Tham khảo các phương pháp phòng ngừa thông thường của việc tìm kiếm sức khỏe ung thư, hiểu các yếu tố nguy cơ ung thư, và lập kế hoạch phòng ngừa và điều trị có thể giảm nguy cơ ung thư và phòng ngừa sự phát triển của ung thư có2Một số manh mối cơ bản, ngay cả khi khối u đã bắt đầu hình thành trong cơ thể, chúng cũng có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Các chiến lược này sẽ được mô tả như sau:
1Tránh tiếp xúc với các chất độc hại (yếu tố thúc đẩy ung thư) là cách giúp chúng ta tránh hoặc tiếp xúc tối thiểu với các chất độc hại.
Một số yếu tố liên quan đến sự phát triển của khối u có thể được phòng ngừa trước khi bệnh phát triển. Nhiều loại ung thư có thể được phòng ngừa trước khi chúng hình thành.1988Một báo cáo của Mỹ năm ngoái đã so sánh chi tiết tình hình khối u ác tính trên thế giới, đề xuất rằng nhiều khối u ác tính đã biết thì các yếu tố bên ngoài原则上 có thể phòng ngừa được, đó là khoảng80% của các khối u ác tính có thể được phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống đơn giản. Tiếp tục theo dõi1969Năm nghiên cứu của bác sĩ Higginson đã tổng kết ra90% ung thư ác tính do yếu tố môi trường gây ra. “Yếu tố môi trường”, “lối sống” tức là không khí chúng ta hít thở, nước chúng ta uống, thực phẩm chúng ta chọn chế biến, thói quen hoạt động và mối quan hệ xã hội.
2Nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại ung thư có thể giúp nâng cao và tăng cường khả năng chiến đấu của hệ miễn dịch của cơ thể với ung thư. Công việc phòng ngừa và điều trị ung thư mà chúng ta đang đối mặt hiện nay nên chú ý và cải thiện trước tiên những yếu tố liên quan chặt chẽ đến cuộc sống của chúng ta, chẳng hạn như bỏ thuốc lá, ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn và giảm cân. Ai cũng có thể giảm nguy cơ mắc ung thư bằng cách tuân thủ những kiến thức về lối sống đơn giản và hợp lý này.
3Nâng cao chức năng hệ miễn dịch quan trọng nhất là: chế độ ăn uống, tập luyện và kiểm soát căng thẳng, lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp chúng ta xa lánh ung thư. Giữ tình trạng tinh thần tốt và tập luyện thể dục đều đặn có thể giữ hệ thống miễn dịch của cơ thể ở trạng thái tốt nhất, và cũng có lợi cho việc phòng ngừa ung thư và các bệnh khác. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy hoạt động适度 không chỉ tăng cường hệ miễn dịch của con người mà còn giảm tỷ lệ mắc ung thư ruột kết thông qua việc tăng sự co bóp của hệ tiêu hóa. Ở đây chúng ta chủ yếu nhận thức về một số vấn đề liên quan đến chế độ ăn uống trong việc phòng ngừa ung thư.
4Nghiên cứu dịch tễ học và thí nghiệm trên động vật của con người cho thấy vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc ung thư. Vitamin A hỗ trợ niêm mạc và thị lực bình thường, nó trực tiếp hoặc gián tiếp tham gia vào hầu hết các chức năng của các tổ chức trong cơ thể. Vitamin A có trong các tổ chức động vật như gan, trứng và sữa nguyên chất, trong thực vật là dưới dạng beta-Carotene và carotenoid tồn tại dưới dạng, có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể con người. Lượng vitamin A tiêu thụ quá mức có thể gây ra phản ứng không mong muốn trong cơ thể, trong khi beta-Carotene và carotenoid không có hiện tượng này, sự tăng lượng vitamin A thấp trong máu tăng nguy cơ mắc ung thư ác tính. Các nghiên cứu cho thấy những người có lượng vitamin A thấp trong máu có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn, và đối với những người hút thuốc, những người có lượng vitamin A thấp trong máu có nguy cơ mắc ung thư phổi gấp đôi. Vitamin A và các hợp chất của nó có thể giúp loại bỏ các gốc tự do (gốc tự do có thể gây tổn thương di truyền) và其次, nó có thể kích thích hệ thống miễn dịch và giúp các tế bào trong cơ thể phân hóa thành tổ chức có trật tự (và đặc điểm của u bướu là không có trật tự). Một số lý thuyết cho rằng vitamin A có thể giúp các tế bào bị biến đổi sớm bởi các chất gây ung thư trở lại thành tế bào phát triển bình thường.
5Ngoài ra, một số nghiên cứu đề xuất việc bổ sung đơn thuần beta-Carotene không thể giảm nguy cơ mắc ung thư, ngược lại còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư phổi một chút, nhưng khi beta-Carotene kết hợp với vitamin C, E và các chất chống độc tố khác, tác dụng bảo vệ của nó đã được biểu hiện ra. Nguyên nhân là khi nó tự tiêu hao, nó cũng có thể tăng thêm các gốc tự do trong cơ thể, và các vitamin khác nhau có thể相互作用. Các nghiên cứu trên người và chuột đều cho thấy việc sử dụng beta-Carotene có thể giảm lượng 4Mức độ vitamin E là 0%, chiến lược an toàn hơn là ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để duy trì sự cân bằng vitamin để chống lại sự xâm nhập của ung thư, vì có một số yếu tố bảo vệ mà chúng ta vẫn chưa phát hiện ra cho đến nay.
6、Vitamin C, E là một loại chất chống ung thư khác, chúng có thể ngăn chặn sự危害 của các chất gây ung thư trong thực phẩm như nitrosamine. Vitamin C có thể bảo vệ tinh trùng không bị hư hại di truyền và giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu, ung thư thận và ung thư não của hậu duệ. Vitamin E có thể giảm nguy cơ ung thư da, vitamin E cũng có tác dụng chống ung thư như vitamin C. Nó là một chất chống độc và chất khử tự do. Tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại độc tố của việc kết hợp sử dụng vitamin A, C, E tốt hơn so với việc sử dụng riêng lẻ.