일상적으로 직장息肉를 어떻게 예방할 수 있을까
1、일상적으로 신선한 과일, 채소, 전분이나 설탕이 많은 음식을 먹어 배변을 부드럽게 하여 배출이 쉬워집니다.
2、많은 물을 마시고 내장의 수분을 유지해야 합니다.
3、痔疮를 앓고 있다면,排便 후에는 병변부를 따뜻한 물로 깨끗이 씻어서 건조시켜야 합니다.
4、적절한 식사와 좋은 위생습관은痔를 억제하고, 심지어 경도의痔를 완치할 수 있습니다.
5、痔疮가 특별히 통증이 있을 때는 누워 휴식을 취해야 합니다. 발炎症리를 완화시키기 위해 지역적인 열敷를 하여 퇴출된痔를 회복시킵니다.
6운동을 지속하고, 건강한 체중을 유지하세요: 체중을 관리하는 것만으로도 대장 질환의 위험을 독립적으로 낮출 수 있습니다. 주 5회, 각 1회 이상을 권장합니다.3분의 운동을 하면 좋습니다. 매일45분의 중간 정도의 운동이 대장암 위험을 낮추는 데 더 효과적입니다.
7기쁨을 유지하고, 좋은 태도로 스트레스를 대처하고, 일과 휴식을 잘 조화롭게 하지 않고 과도한 피로를 피해야 합니다. 스트레스는 중요한 암 유발 원인으로, 스트레스는 과도한 피로를 일으키고 면역력이 저하되고, 내분비失调, 신체 대사紊亂, 신체에서 산성 물질의 축적을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 또한 정신 긴장을 유발하여 혈액의 운동을 방해하고, 독소가 내장에 침투하는 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
8의료제품에 의존하고, 다른 방면의 협력을 무시하는 혼합痔疮 치료는, 치료 효과를 낮추게 됩니다. 약물이나 다른 방법으로痔疮를 치료할 때, 식단 구조를 바꾸고 좋은 배변 습관을 기르는 것이 중요합니다. 관련 조사에 따르면, 식단 구조는痔疮의 발병률과 직접 관련이 있으며, 변비는痔疮의 원인 중 하나입니다. 배변이 어렵고, 배변할 때 장시간 신문지나 잡지, 소설을 읽는 사람들은 자연스럽게 직장이 붓고,痔를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 약물 치료를 받으면서 좋은 배변 습관을 기르고, 자주 운동하고, 피로를 피하고, 물을 많이 마시고 과일, 섬유질이 많은 식품을 많이 먹고, 쓴맛이나 자극적인 음식을 적게 먹고 변비 증상을 개선해야 합니다.