一、流产宜食
1、首要保证优质蛋白质、充足的营养素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。
2thực phẩm chọn lựa phải chú ý đến dinh dưỡng, đồng thời dễ tiêu hóa hấp thu. Có thể cung cấp cá tươi, gà non, trứng, gan động vật, tiết hạch, thịt nạc, sản phẩm từ đậu, sữa, hạch đỏ,莲, trái cây và rau tươi.
3do cơ thể yếu, dễ ra mồ hôi, bổ sung nước nên nhiều lần ít lượng, trong mồ hôi có nhiều vitamin tan trong nước, đặc biệt là vitamin C, vitamin B1C, bổ sung nước và vitamin2và uống nhiều nước để tránh táo bón.
4và bổ máu bổ khí: Khi nói đến việc bổ养气血, có rất nhiều phương pháp điều dưỡng truyền thống đáng học hỏi, như hoài sơn, nhung hà, đường đỏ, hạch đỏ, gạo lứt, gạo tẻ, gà lông trắng, gừng, cải bó xôi, ume đều có tác dụng cầm máu, bổ khí, bổ máu không平凡. Ngoài ra, thịt lợn, gan động vật, tiết hạch cũng có tác dụng bổ sắt tạo máu, đồng thời hấp thu và sử dụng hiệu quả chất sắt từ vitamin C đầy đủ hơn, vì vậy cần chú ý đến sự kết hợp giữa thịt và rau trong chế độ ăn uống.
B, kiêng ăn sau khi sinh nở
1và không ăn hoặc少吃 thực phẩm béo lạnh, không nên ăn củ cải,山楂, mướp đắng, cam...
2và少吃燥热动火食物,如韭菜、榨菜、雪里红、香菜、羊肉等食物。
3và kiêng ăn thực phẩm có tính kích thích, như ớt, rượu, giấm, tiêu, gừng...
4và kiêng ăn hải cua, ốc sên, hào nước ngọt...
Ba, phương pháp ăn uống điều dưỡng sau khi sinh nở
1và canh trứng quả hạch đỏ
trứng2trứng, quả hạch đỏ10trứng, đường đỏ适量. Đun nước sôi trong nồi, đập trứng vào đun, khi nước sôi thêm quả hạch đỏ và đường đỏ, đun sôi với lửa nhỏ2phút là đủ. Có tác dụng bổ trung益气,养血. Dùng cho người thiếu máu, điều dưỡng thể chất yếu sau khi bệnh, sau khi sinh nở
2và canh lycium hạch đỏ
cây khô lycium, mỗi cây hạch đỏ khô7cây. Đun sắc chung, uống hàng ngày1bộ. Có tác dụng bổ máu và养津。Dùng cho phụ nữ thiếu máu, điều dưỡng thể chất yếu sau khi sinh nở
3và cháo gạo sữa đậu nành
sữa đậu nành2bát, gạo50 gram, đường trắng适量. Rửa sạch gạo, nấu cháo bằng sữa đậu nành, khi chín thêm đường để uống. Uống sáng đói hàng ngày. Có tác dụng điều hòa dạ dày, giải nhiệt và nhuận phế. Dùng cho người yếu sau khi sinh nở
4và canh chim bồ câu nhân sâm
chim bồ câu1con, nhân sâm30 gram, muối ít. Làm sạch chim bồ câu, loại bỏ lông và nội tạng, rửa sạch, cho vào nồi, thêm nước và nhân sâm hầm, khi chín thêm muối ít. Ăn thịt uống nước, hàng ngày2lần. Có tác dụng bổ khí,养血,调理虚弱。Dùng cho người sau khi sinh nở yếu, sau khi bệnh yếu, mệt mỏi, tự ra mồ hôi ngoài da...
5và đường đỏ
quả hạch đỏ khô50 gram, hạt lạc100 gram, đường đỏ50 gram. Rửa sạch quả hạch đỏ bằng nước ấm, đun chín hạt lạc, bóc vỏ để dự trữ. Cho quả hạch đỏ và vỏ lạc vào chảo nhỏ, thêm nước đun chín hạt lạc, rồi thêm nước适量, đun sôi với lửa nhỏ30 phút, vớt bỏ vỏ đậu phộng, thêm đường đỏ, chờ đường đỏ tan ra và thu lại nước sốt là xong. Có tác dụng养血, lý虚. Dùng cho thiếu máu sau khi phá thai hoặc số lượng máu thấp.}