A escolha pela saúde é um processo abrangente que envolve múltiplos aspectos da vida:

1. Em termos de dieta.

Escolha alimentos em várias cores. A proteína é um componente importante das células do corpo. Preste atenção à dieta moderada e evite comer demais.

2. Em termos de esportes.

O exercício aeróbico pode melhorar a função cardiovascular e pulmonar. Geralmente é recomendado praticar pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada ou 75 Minutos de alta-Exercício aeróbico de intensidade por semana.

3. Em termos de saúde mental.

Aprenda a reconhecer suas próprias emoções. Mantenha bons relacionamentos interpessoais.

4. Em termos de hábitos de vida.

Desenvolva bons hábitos de sono e tente manter uma rotina diária fixa. Reduza os maus hábitos. Evite ficar sentado por muito tempo.

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