凝肩预防

凝肩预防

治疗方案

1.电脑肩有其自然病程,一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼,即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。 

2.早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩,可改善症状。

3.痛点局限时,可局部注射醋酸强地松龙、能明显缓解疼痛。

4.疼痛持续、夜间难以入睡时,可短期服用非甾体抗炎药,并加以适量口服肌松弛剂。

5.无论病程长、短,症状轻、重,均应每日进行肩关节的主动活动,活动时以不引起剧痛为限。

疾病预防

避免长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤因素。

保健

1、避免过度劳累,避免提重物,注意局部保暖。

2、要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

3、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。

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