磨牙预防

磨牙预防

1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4、多吃些含维生素丰富的食物。

5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导致磨牙

8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

原文链接:https://www.diseasewiki.com/jibing/38925.html,转载请注明出处。

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