孕妇气喘预防

孕妇气喘预防

建议:尽量均衡的饮食;

练习深呼吸;

可以适当的进行瑜伽锻炼。

帮助:用一只手扶助孕妇,另一只手沿胳膊的里面的肺子午线下运行;

在脚处和膝盖下个放置一个大坐垫,用你的拇指在她的肺部任何一点轻轻按压,一点持续五到七秒左右。孕妇要放松,可以慢慢的做深呼吸。

孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。但在日常生活中,你可以把节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。

保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。

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