婴儿睡觉打鼾预防

婴儿睡觉打鼾预防

婴儿睡觉打鼾预防

1.控制孩子的体重。睡眠医学专家指出,减重是最根本的治疗。研究显示,只要体重减少3-5公斤,就能有效控制打鼾

2.在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数,最好采取侧睡。因为仰睡时,舌头容易滑到后方,阻塞住喉咙。另外,还要注意孩子的枕头不要太低,这样易使下颚向上抬,造成以口呼吸,导致打鼾。 

3.睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛,使打鼾的情况更严重。 

4.训练孩子经常深呼吸。这样可以使鼻道保持畅通,能很好地减轻打鼾。

5.让孩子经常微笑。经常微笑有助于伸展舌头肌肉,可减少打鼾。 

6.常让孩子在闲时唱唱歌。有研究表明,多唱歌能改善打鼾,因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉,让松弛的肌肉变得更有弹性。 7.如果孩子的打鼾长期得不到改善,就要带孩子去医院接受外科手术。 Breakline

原文链接:https://www.diseasewiki.com/jibing/15302.html,转载请注明出处。

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