头发枯黄稀疏食疗

头发枯黄稀疏食疗

宜吃饮食

1、宜吃新鲜蔬菜水果 2、宜添加富含维生素D和钙的辅助食品。

香菇粥 养血和中,健脾益气。本膳用香菇,营养丰富 制法将香菇用冷水泡发好,洗净,切碎;粳米,淘洗干净。锅置火上,放入适量清水、香菇、粳米,同煮,先用大火烧沸后,改为文火煮至粥熟,即成。

虾皮蛋羹 补气益肾,和胃健脾。本膳用虾皮,含钙丰富 制法虾皮,择去杂质,冲洗一下;鸡蛋,磕入碗内,搅打成泡,然后放入虾皮搅拌均匀。将鸡蛋液碗,放入蒸锅中蒸熟,取出,可用以佐餐。

乳粥 补血润燥,和胃健脾。 制法将大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,用文火煮粥,待粥煮至半熟时,去米汤加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐热食,空腹食用较佳。

忌吃饮食

1、忌吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。 2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。 3、忌吃芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

花生 坚硬难以消化,避免过多的食用此类食物 尽量减少服用

小麻椒 食滞不化、脾胃虚损、运化失宣,而致气液耗损、脏腑失养。 肥腻、过甜的食物都要避免。

姜 属于刺激性调味品。没有什么营养成分 不可过量。

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