Nella vita quotidiana, integrare i seguenti alimenti: come anguilla, elettrofili, calamari, sardine, anguilla, polipo, lumache, ecc., seguiti da yam, ginkgo, tofu congelato, tofu, ecc. Poiché questi alimenti contengono alta quantità di lisina, che è un componente necessario per la formazione degli spermatozoi. Inoltre, una carenza di zinco può anche ridurre il desiderio sessuale e ridurre il numero di spermatozoi. In presenza di queste condizioni, è consigliabile mangiare più cibo ricco di zinco, ogni100 grammi di cibo contengono quantità di zinco: ostriche100 milligrammi, pollo3milligrammi, uova3milligrammi, fegato di gallina2.4milligrammi, arachidi2.9milligrammi, maiale2.9milligrammi. Quando si consumano questi alimenti, prestare attenzione a non bere troppo alcol, altrimenti potrebbe influenzare l'assorbimento del zinco. Se c'è una grave carenza di zinco, è meglio assumere zinco acetato ogni giorno.50 milligrammi, misurare regolarmente la quantità di zinco nel corpo.
Gli esperti di fertilità hanno affermato che la bassa qualità degli spermatozoi è una delle principali cause di sterilità maschile, ma in alcuni casi si tratta di una condizione permanente, mentre in altri è temporanea. Il direttore editoriale della rivista statunitense 'Health of Fertility' ha affermato che ci sono molte cause della bassa qualità temporanea degli spermatozoi, tra cui malattie sessualmente trasmissibili, alcolismo, fumo, lavoro eccessivo, ambiente ad alta temperatura, calzoncini troppo stretti, insonnia, stress lavoro-emotivo, ecc. I pazienti possono migliorare la qualità degli spermatozoi attraverso uno stile di vita sano.
Gli esperti nutrizionali hanno sottolineato che molte piante e alimenti sani possono aiutare ad aumentare il numero di spermatozoi e migliorare la qualità degli spermatozoi. La succosità fresca e verde delle foglie di zucca diluita con la stessa quantità di latte fresco può avere un'azione di tonificazione molto forte, aiutare gli uomini a aumentare il desiderio sessuale, migliorare la qualità degli spermatozoi e ripristinare la capacità riproduttiva.