En la vida diaria, se deben complementar los siguientes alimentos: como anguila, anguila, calamar, trucha, anguila,海参, calamar, caracol, además de la papa dulce, ginkgo, tofu congelado, piel de tofu. Debido a que estos alimentos contienen alta cantidad de lisina, que es el componente necesario para la formación de los espermatozoides. Además, la deficiencia de zinc en el cuerpo también puede reducir la libido y disminuir el número de espermatozoides. En tales circunstancias, se debe comer más alimentos ricos en zinc, cada100 gramos o menos de alimentos que contienen zinc: ostras100 mg, pollo3mg, huevo3mg, hígado de pollo2.4mg, arvejas2.9mg, cerdo2.9mg. Al comer estos alimentos, preste atención a no beber alcohol en exceso, de lo contrario puede afectar la absorción de zinc. Si hay una deficiencia grave de zinc, es mejor tomar ácido acetato de zinc diariamente50 mg, y medir regularmente la cantidad de zinc en el cuerpo.
Los expertos en fertilidad señalan que la baja calidad del esperma es una de las principales causas de esterilidad masculina, pero algunas de estas condiciones son permanentes y otras son temporales. El editor en jefe de la revista estadounidense 'Health of Fertility' afirma que hay muchas razones para la baja calidad del esperma temporal, entre ellas enfermedades de transmisión sexual, alcoholismo, fumar, trabajo excesivo, entorno de alta temperatura, calzoncillos apretados, insomnio, estrés laboral y emocional, etc. Los pacientes pueden mejorar la calidad del esperma a través de un estilo de vida saludable.
Los nutricionistas señalan que muchos vegetales y alimentos saludables ayudan a aumentar la cantidad de espermatozoides y mejorar su calidad. El jugo fresco y verde oscuro extraído de las hojas de calabaza, diluido con la misma cantidad de leche fresca, una taza al día puede tener un fuerte efecto de vitalidad, ayudando a los hombres a aumentar la libido, mejorar la calidad de los espermatozoides y recuperar la capacidad reproductiva.