In täglichen Lebensmitteln sollten die folgenden Lebensmittel ergänzt werden: wie Wels, Modellschnecke, Seefisch, Seelachs, Branzino, Seetang, Tintenfisch, Schnecke,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。Da diese Lebensmittel einen hohen Gehalt an Lysin enthalten, das eine notwendige Zutat für die Bildung von Spermien ist. Außerdem kann ein Mangel an Zink den Libido senken und die Anzahl der Spermien verringern. Bei diesen Symptomen sollte man mehr Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt essen, jeden100g und weniger enthalten den Zinkgehalt: Austern100 mg, Huhn3mg, Eier3mg, Leber2.4mg, Erdnüsse2.9mg, Schweinefleisch2.9mg. Bei der Einnahme dieser Lebensmittel sollte darauf geachtet werden, nicht zu viel Alkohol zu trinken, um die Aufnahme von Zink zu beeinträchtigen. Bei schwerem Zinkmangel ist es am besten, täglich Zinkacetat einzunehmen50 mg und den Zinkgehalt im Körper regelmäßig messen.
Der Reproduktionsforscher sagte, dass eine niedrige Spermienqualität einer der Hauptgründe für die Unfruchtbarkeit der Männer ist, aber in einigen Fällen ist dies dauerhaft und in anderen Fällen vorübergehend. Der Herausgeber der Zeitschrift 'Fertility Health' in den USA sagte, es gibt viele Ursachen für vorübergehende niedrige Spermienqualität, darunter Geschlechtskrankheiten, Alkoholmissbrauch, Rauchen, Überarbeitung, heiße Umgebung, zu enge Hosen, Schlafstörungen, Arbeits- und emotionale Belastung usw. Die Patienten können die Spermienqualität durch ein gesundes Lebensstil verbessern.
Der Ernährungswissenschaftler sagte, dass viele Pflanzen und gesunde Lebensmittel helfen können, die Anzahl der Spermien zu erhöhen und die Qualität zu verbessern. Ein frisches grünes Saft aus Kürbisblättern, verdünnt mit gleicher Menge frischem Milch, hat eine starke Nährstofffunktion, hilft Männern, die Libido zu erhöhen, die Qualität der Spermien zu verbessern und die Fortpflanzungsfähigkeit wiederherzustellen.