أولاً يجب أن تؤكل بعد الإجهاض.
1يجب ضمان توفير البروتين الجيد والفيتامينات الكافية والمعادن غير العضوية، خاصة يجب إضافة الحديد الكافي لتجنب حدوث فقر الدم.
2، انتخاب غذاهای باید نه تنها از نظر مواد مغذی بلکه از نظر قابل هضم بودن نیز دقت شود. میتوان از ماهی تازه، مرغ نرم، تخممرغ، کبد حیوانات، خون حیوانات، گوشت نرم، محصولات سویا، شیر، خشکچوبخردل، قلب، و میوهها و سبزیجات تازه استفاده کرد.
3، به دلیل ضعف بدن، اغلب عرق میکنند، باید آب را به صورت کم و متناوب مصرف کنید، مقدار زیادی ویتامینهای محلول در آب مانند ویتامین C در عرق وجود دارد، به ویژه ویتامین C و ویتامین B1B2، بنابراین، باید سبزیجات و میوههای تازه بیشتری بخورید. این کار نیز به جلوگیری از یبوست کمک میکند.
4، تقویت خون و قوای جسمانی: در مورد تقویت خون و قوای جسمانی، بسیاری از روشهای غذایی سنتی ارزش توجه دارند، مانند ریشههای سُویا، آگار، شکر قهوهای، خشکچوبخردل، برنج، برنج قهوهای، مرغ، زنجبیل، سبزیجات، و梅های سیاه که دارای اثرات جمعآوری خون و تقویت قوای جسمانی غیرمعمولی هستند. علاوه بر این، گوشت، کبد حیوانات، و گوشت خون نیز دارای اثر تقویت آهن و تولید خون هستند، و مصرف کافی ویتامین C میتواند بهرهوری آهن و استفاده از آن را افزایش دهد، بنابراین در رژیم غذایی به ترکیب گوشت و سبزیجات توجه کنید. طب سنتی معتقد است که ضعف، رنگ پریدگی، درد پشت، و خستگی معمولاً پس از سقط جنین به دلیل آسیب به خون و قوای جسمانی رخ میدهد. قطعاً سقط جنین منجر به خونریزی میشود، درد و استرس میتواند به قوای جسمانی آسیب بزند، و پس از افزایش سن، آسیب به سقط جنین حساستر خواهد بود و نیاز به زمان بیشتری برای تقویت خون و قوای جسمانی خواهد داشت.
دو، غذاهای ممنوعه پس از سقط جنین
1، از خوردن غذاهای چرب و سرد یا خوردن کم آنها خودداری کنید، غذاهایی مانند هویج، شاهتوت، کدو سبز، پرتقال و غیره را نمیتوان مصرف کرد.
2، غذاهای خشک و داغ مانند سیر، کلم، هویج، خشکچوبخردل، نعنا و غیره را کم بخورید.
3، از خوردن غذاهای تحریککننده مانند فلفل، الکل، سرکه، فلفل سیاه، زنجبیل و غیره خودداری کنید، این نوع غذاهای میتوانند منجر به خونریزی اندام جنسی شوند و میزان قاعدگی را افزایش دهند.
4، از خوردن غذاهای سرد مانند خرچنگ، مگس، بیلبیل و غیره خودداری کنید.
سه، غذای درمانی پس از سقط جنین
1، چای تخممرغ و خشکچوبخردل
تخممرغ2عدد، خشکچوبخردل10عدد، شکر قهوهای مناسب. آب را در دیگ جوشانده و تخممرغ را در آن قرار دهید و بپزید، وقتی آب دوباره جوشید، خشکچوبخردل و شکر قهوهای را اضافه کنید و با حرارت ملایم بپزید20 دقیقه. دارای اثر تقویت قوای جسمانی، تقویت خون است. مناسب برای کم خونی و پس از بیماری، پس از تولد خون و خون کم است.
2، چای خشکچوبخردل و خشکچوبخردل
خشکچوبخردل، خشکچوبخردل هر7عدد. به طور مشترک با آب جوش دمیده شود، هر روز1دوای. دارای اثر تقویت خون و رطوبت است. مناسب برای کم خونی زنان، تقویت جسمانی پس از سقط جنین.
3، شیر جوش برنج
شیر جوش2کاسه، برنج50 جرام، شکر مناسب. برنج را بشویید و با شیر جوش بزنید تا به شیر جوش تبدیل شود، وقتی پخته شد، شکر تنظیم کنید و بخورید. صبحها خالی شکم بخورید. دارای اثر تنظیم معده و پاکسازی خشکی است. مناسب برای تقویت جسمانی پس از سقط جنین.
4، قوچمرغ خربوزه جینسین
قوچمرغ1عدد، خربوزه جینسین30 جرام، نمک اندک. پس از برداشتن موها و چربیهای داخلی از قوچمرغ، آن را بشویید و در قابلمهای با آب و خربوزه جینسین با هم جوش بزنید، وقتی پخته شد، نمک اندک اضافه کنید. گوشت و آب جوش بخورید، هر روز2مرتبه. دارای اثر تقویت قوای جسمانی، تقویت خون، رفع ضعف است. مناسب برای ضعف جسمانی پس از سقط جنین و ضعف جسمانی پس از بیماری، خستگی، عرق سرد غیرعادی و غیره.
5، خشکچوبخردل شیرین
خشکچوبخردل50 جرام، دانههای سویا100 جرام، شکر قهوهای50 جرام. بعد از شستن خشکچوبخردل با آب گرم، دانههای سویا را به آرامی بپزید و پوست آنها را بگیرید و آماده کنید. خشکچوبخردل و پوست سویا را با آب پز شده سویا در یک قابلمه کوچک آلومینیومی قرار دهید، مقدار مناسبی آب اضافه کنید و با حرارت ملایم بپزید30 دقيقة، قم بنزع قشر الفول السوداني، أضف السكر الأسمر، انتظر حتى يذوب السكر الأسمر ويتم سحب العصير.