剧烈运动后呕吐预防

剧烈运动呕吐预防

避免过饱空腹运动,经过逐级强度运动锻炼后症状能慢慢消失。若症状持续存在,需警惕溃疡病、急性胰腺炎、缺血性结肠炎等少见疾病。

(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼,是预防的重要因素。

(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。

(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。

原文链接:http://www.diseasewiki.com/jibing/7047/,转载请注明出处。

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