颈椎变形预防

颈椎变形预防

1、睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用:买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。  

2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物等。  

3、极治疗局部感染和其他疾病。  

4、正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1―2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

原文链接:http://www.diseasewiki.com/jibing/62436/,转载请注明出处。

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